Jedzenia były pełne michy, sałateczki,jaja,kiełbasy aż za dużo naszło tej zbędnej masy Zbliża się już wiosna,zbliża się już lato czas redukcji trzeba zacząć , a tu konkursik się pojawił jak ten zając co się w czwartek zjawił, Activlabie za konkursik dzięki ci bo sześciopak potrzebny mi :D Oto mój koszyk, mam nadzieję że się spodoba [...]
Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cel ? Skoro chcesz zostać w tej wadze, to z bilansem kcal na 0, potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie. Trening, jak na siłowni to FBW, czyli ogólnorozwojowy, same podstawy, przysiad, wykroki, martwy ciąg to podstawa dla Ciebie. Odżywki ? Raczej tylko do uzupełnienia diety ( białko, gainer, bulk, witaminy) Bcaa skoro czujesz się przetrenowany.
[...] wynik w kl.p. i niewiarygodny wynik w bicepsach przy prawie niezmienionej wadze, oczywiście w kontekście mojej osoby. Dodam jeszcze, że od marca staram się w dniach treningu stosować dietę uzupełniającą zużyte białko, minerały, i witaminy z naturalnych produktów. Zbigniewie trening co drugi dzień przy odpowiednim odżywianiu daje dobre wyniki.
shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]
shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]
Dzisiaj otrzymałem moje zamówienie. Postanowiłem nie brać żadnej przedtreningówki w przerwie od kreatyny. Standardowo: białko, gainer, witaminy, omega3, bcaa. Jeszcze miesiąc do następnego zamówienia ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu [...]
[...] mało. Treningu nie wykonywałem od ostatniego ani razu , gdyż problem z bicepsem był. Teraz nie boli ale zobaczymy przy ciężarach oby się nie odezwał. Zakupiłem kreatynkę + witaminy itp...oraz kupiłem 2x20kg krążki hamertona ( fajne cieniutkie i wygodne ). Od jutra ogień na nowo .. [...]
Witajcie, czy znacie witaminy lub suple, które mogą zwiększyć efektywność mojej nauki. Najlepiej żeby byly to witam,iny lub suple wspomagające szybkie zapamiętywanie lub tym podobne.
Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]
@Fontes przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab [...]
Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]
@Fontes przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab [...]
@Fontes przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab [...]
Zapomniałem dopisać. Waga 97 kg. Będę starał się zrobić porządnego rekompa. Do tego o3, witaminy i może dojdzie DHEA. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-10 17:44:41
[...] do resztki kreatyny) Drugie pytanko nudne... - dawkowanie ;| naczytałem się tego trochę, metody nasycania, przed sniadaniem i po treningu, czy może przed i po treningu(10gram) ?? a jak z dni nietreningowe(5 czy 10 gram ) ?? tylko rano ? tylko popołudniu ? czy wtedy i wtedy ? A jak z dietą ? na co muszę zwrócić szczególną uwagę ? witaminy ?: |
Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę
