[...] witamin - dzisiaj spotkałam się z opinią, że aby warzywa zachowały większość witamin, to trzeba je zalać wrzątkiem i potem gotować - że niby wtedy jakaś osłonka się tworzy i witaminy nie przenikają do wody. Przez x czasu uważałam, że najdrowsze jest gotowanie na parze, ale po tym co usłyszałam to już kompletnie zgłupiałam - prosze o rozwianie [...]
kup sobie dobry spalacz tluszczu i bierz 2 dni clen i 2 dni spalacz i tak na zmiane przez miesiac , clen zaczynacz od 1 tab i dodajesz po 1 albo pul tak zebys caly czas czul dzialanie i mozesz miezyc temperature zeby bylo tak z 37 st , profilaktyka witaminy itp na watrober mozesz kupic eselif lub simerol
Witajcie. Jestem na cyklu redukcyjnym. Dieta -500kcal. Suplementy: Trec cm3, bialko wpc 80, bcaa, tse, witaminy, omega 3. Na silownie chodze glownie z rana, jakas godzine po przebudzeniu. Jak to wszystko dawkowac by bylo ok? Nie koliduja zadne suple ze soba ? Nie bedzie problemow z wchlanianiem ? Prosze o porady.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Jestem na cyklu redukcyjnym. Dieta -500kcal. Suplementy: Trec cm3, bialko wpc 80, bcaa, tse, witaminy, omega 3. Na silownie chodze glownie z rana, jakas godzine po przebudzeniu. Jak to wszystko dawkowac by bylo ok? Nie koliduja zadne suple ze soba ? Nie bedzie problemow z wchlanianiem ? Prosze o porady.
No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść Skąd wiesz że ma 16 lat? Tak z ciekawości;-)
[...] - 354 Czuję, że mój organizm chce więcej jedzenia %-) po prostu już dość długo jestem na stałym poziomie kalorii a coraz cięższy się robię. Od niedzieli/poniedziałku dorzucam 200kcal w każdy dzień. pzdr. PS: Idę jeszcze na piwko, trzeba uzupełnić płyny i witaminy po ciężkim treningu nóg :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-30 22:05:09
[...] jednak patrzac po opiniach na temat sprzedawcy wszystko jest ok. Zakupilem rownie olej rybi z dorsza. 3 opakowania po 450g w cenie 2. W 10ml jest 1900mg epa/dha 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono + 6 caps arginina + 6g beta alanina 3. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 [...]
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : skolioza boczna Zażywane suplementy : witaminy i minerały OLIMP Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadów i martwego [...]
[...] krzewu yerba mate mają właściwości stymulujące i moczopędne. Jest to przeciwutleniacz, który chroni organizm w czasie utraty tkanki tłuszczowej. Yerba mate jest bogata w witaminy i minerały, które zwiększają odporność, dzięki czemu efekty tracenia na wadze mogą być zachowane na dłużej. Yerba mate w połączeniu z guaraną daje szybsze poczucie [...]
z tym spanie mam problem, chyba muszę jakiś magnez kupić, nie mogę w nocy spać, za to rano i do 11 bym mógł.. zaopatrzę się w witaminy itd i dalej ostro trzeba ćwiczyć, jeszcze tylko 20-30 cm przede mną xD
[...] organizm, jak również duże ilości potasu nieodzownego do utrzymania równowagi wodnej organizmu i obniżania nadmiernie wysokiego ciśnienia krwi. Chipsy bananowe zawierają witaminy z grupy B oraz ważne dla mózgu substancję - tyrozynę i dopaminę. Ja np. dodaję je do płatków śniadaniowych, ale czasami chrupię je zamiast np. Laysów. Aby mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Konkrety już zostały wymienione. Dieta z lekkim bilansem na +, jak będziesz widział że Cie zalewa troche zjedź z węgli. Co do treningu to jakimi planami wcześniej ćwiczyleś? Suplementacja to ewentualnie witaminy + białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] planami wcześniej ćwiczyleś? Nigdy nie miałem żadnego specjalnego treningu, po prostu wszystkiego po troche %-), chętnie zmienię to na konkretny i wyszczególniony w serie i powtórzenia trening Suplementacja to ewentualnie witaminy + białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie. A co z odrzywkami? Jest sens? Słyszałem że aminokwasy są dobre
Nie napisalem warzyw ,ryb,jaj bo stosuje je jako zamiennik z innym posilkiem , napisalem te potrawy bo je jadam najczesciej ale jak to problem to moge je zamienic. Tran kupie i wszelkie inne witaminy . Chleb staram sie jesc zytni pelnoziarnisty . Ale wyczytalem kiedys ze jaja sa bardzo tuczace i max 3 na dzien mozna , czy to prawda ?
[...] na siłowni. Potrzebuję uzupełnić żelazo, niestety za bardzo nie przepadam za mięsem. Czy ktoś mógłby zaproponować mi kilka posiłków, które będą zawierać dużo żelaza jak i witaminy C po których będę pełna energii i będę mogła ćwiczyć. Kolejnym dość istotnym faktem jest to, że zamierzam zgubić z 3-4kg, więc 1500kcal na dzień to mój limit. [...]
Cześć! Planuję zakup odżywek na 8 tyg. cykl na mase. W tym: gainer, białko, stack kreatynowy, bcaa, hmb, jakieś witaminy Proszę powiedzcie mi czy wybrane przeze mnie produkty byłyby odpowiednie i są warte swojej ceny: gainer: Pvl - Mutant Mass / po treningu białko: SFD Wpc protein plus / co 2/3 dzień na śniadania stack: MusclePharm - CREATINE / [...]
Artykuły na Wasze zamówienie.
