[...] tych suplementów bez diety? To co moge kupic oprócz witamin ? Co to wgl za pytanie? "Suple bez diety" smaczne żarcie w prochu do uzupełnienia braków Po co ci syntetyczne witaminy które pójdą razem z moczem do kibla :-D 15kg mięsa i 15-20kg ryżu - 30dni najlepszej suplementacji :-) "Nie moge trzymac diety" dobre sobie..jak ja zaczynalem z [...]
Mógłbym jeszcze w sumie makrosy węgli zwiększyć i np:uciąć 20 gram rodzynków z przedtreningowego.Dać 80 g owsianki potreningowo i 20 gram rodzynków.Z suplementów to ogólnie mam BCAA,KD-Cellucor jako spalacz(mam tego kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę [...]
[...] inne formy aktywności : interwały dnt 30minut Odżywianie : poniżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : rok temu 2600kcal W-250, B-160 stopniowo w dól ucinane [...]
Rozumiem, czy w takim razie istnieje jakiś suplement, który stosuje się na redukcji. Chodzi mi o pomoc w treningu, jakiś "pobudzacz". Daję redę na redukcji, ale po treningu jestem totalnie wypompowana. Może jakieś witaminy? Czy w ogóle nie suplementować się na redukcji?
[...] czas jajka je. Tutaj jest podział : https://pl.wikipedia.org/wiki/Sk%C5%82adniki_od%C5%BCywcze Ja rozumiem tak makrosładniki to: wegle, bialka, tluszcze mikroskładniki to : witaminy, sole mineralne Wiem, że w tym linku w wikipedii jako makroskłądniki i mikroskładniki podane są sole mineralne - ale różne inne źródła makrosładnikom przypisują : [...]
[...] odzywianiem obecnie; wykluczyłem wszytkie cukry, staram się jeść same pełnowartościowe produkty. stan zdrowia; wszystko w porządku suplementacja; kreatyna, białko, bcaa + witaminy wrzucam raz na jakiś czas, bo zazwyczaj zapominam :-P Jakaś propozycja co mogę dodać zamiast masła orzechowego? Może być np. jakaś niewielka ilość orzechów ziemnych? [...]
[...] nasiłowni masz dopiero 22lata lub ciężka praca fizyczna z wiekiem kręgosłup się zużywa i postępują dalsze zmiany zwyrodnieniowe. Tutaj potrzebna jest fizjoterapia, także warto wziaść pod uwagę niedobory witaminy D3 ponad 90% polaków ma niedobory , prawidłowy ciężar ciała oraz ćwiczenia w domu np joga lecznicza na kręgosłup. l
Co do jadłospisu to wyieniam produkty miesne na np. kurczaja, dodaje orzechy, warzywa itd. przykładowy dzień wygląda tak: 1 Posiłek - 90g płatków owsianych - 4 jajka Witaminy: Olimp Żeń-Szeń Vita Complex + Universal Nutrition Daily Formula - Przed treningiem 10g BCAA + 10g BCAA do wody w trakcie treningu - Ostrovit Pump - Po treningu 30g [...]
Co do jadłospisu to wymieniam produkty mięsne na np. kurczaka, dodaje orzechy, warzywa itd. przykładowy dzień wygląda tak: 1 Posiłek - 90g płatków owsianych - 4 jajka Witaminy: Olimp Żeń-Szeń Vita Complex + Universal Nutrition Daily Formula - Przed treningiem 10g BCAA + 10g BCAA do wody w trakcie treningu - Ostrovit Pump - Po treningu 30g [...]
[...] Ci potrzebny;-) na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html Co do wapnia na redukcji [...]
[...] 1,5 l warzywka: brokuły, buraczki w planach jeszcze rzodkiewka, pomidorek i szczypiorek ( muszę się pilnować z warzywami bo jem ich zdecydowanie za mało ) suple: zakupiłam witaminy dla kobiet, bo poczytałam artykuły, że zaburzenia okresu mogą się brać od ich niedoborów, choć chyba bym musiała mieć awitaminoze żeby aż okresu nie dostawać.... [...]
[...] na noc Gainer: 50g pomiędzy sniadaniem a obiadem i 50g przed kolacją (mniej więcej 1h przed) Białko: 30g (1porcja) rano i 30g przed snem Tribulus: 1tabletka na noc No i witaminy po głównym posiłku. Zastanawia mnie tylko, czy najpierw łyknąć kreatyne i potem białko i dopiero śniadanie, czy w innej kolejności? Edit: z redukcją brzucha się [...]
[...] obciążenie zostaje bo było ciężko 9. 4powt 7powt 7powt - tutaj się Was pytam o ile ktoś czyta bo buja strasznie mnie buja gdy robię i co z tym zrobić? 10. 10x15 15x12 20x8 - zostaje 11. 5x15 10x12 15x10 - wszędzie zwiększam 5kg bo za łatwo DODAJĘ DODATKOWĄ SERIE WŁAŚCIWĄ NA BARKI SUPLEMENTACJA: - kreatyna 5g/5g - ba 3g/3g - witaminy - o3
[...] jezeli myslisz o wynikach nalezy przylozyc sie do odzywiania, kanapki takie jak opisujesz czy jogurt to nie jest dobry element diety, co do supli to jezeli chodzi o witaminy osobiscie wolalbym zadbac o wieksza podaz warzyw czy owoców, mikro elelementy itp.raczej pojedyncze jak np wit.d, wapn, magnez, omega3 jezeli sa braki, [...]
Ostatnie 2 tyg cyklu zszedlem z mety i enan byl 250 e4d, potem po 5ciu dniach dalem pierwsze HCG na prolaktyne b6 idzie juz jakies 2 miesiace w dawce 600mg + teraz 3g witaminy C, dlatego zamowilem cabaser Zmieniony przez - Diraks w dniu 2016-03-24 16:50:35
Zamiennie będę jadł owsianke i temu podobne twory, zamiennie z kurczakiem wołowina/indyk czy łosoś/tuńczyk. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne = 2451 kcal Do diety mogę ( i chciałbym ) dorzucić witaminy i odżywki. I tu kolejne pytanie, co z :
[...] masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : ryby Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, witaminy , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/25/54fcc7e40336461aac16101458619abf.jpg
W każdym razie , nandrolon według , badań medycznych ma wspomagać przyswajanie wapnia i magnezu warto dodać do tego wit D3 90% polaków ma niedobór tej witaminy . Na temat , witamin i minerałów zdania na forum są podzielone, może to dobrze bo to temat do dyskusji, a nie przytakiwanie, jeden drugiemu. Dla mnie kluczową witaminą jest właśnie [...]
Pionierka na redukcji
