witaminy

[...] piersi z kurczaka http://iv.pl/images/85705331593243196125.jpg 200g twarogu 15g oliwy http://iv.pl/images/68245235095563218858.jpg Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono i 18g redweilera (po treningu) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Trening: [...]

miałem ostatnio podobnie , prawdopodobnie to ta pogoda ale na wszelki wypadek zrobiłem sobie tydzien przerwy dorzuciłem witaminy i minerały i juz jest ok

dextoze to bym sobie na twoim miejscu odpuścił, lepiej witaminy kup.

Witam, Jak dawkować witaminę D, witaminę C, oraz omega-3? Do tej pory witaminy brałem: witamina D - 2000 j.m. omega-3: EPA - 1320mg, DHA - 880mg; przy czym ryby jem 1-2x w tygodniu w ilości nie większej niż 300g (pstrąg/makrela wędzona/łosoś wędzony). witamina C - 400g Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć od 5PM z maksymalnym na moja siłę [...]

7*30g dziennie :) Ale to jest jeden z 4 rodzajów supli które są warte. Reszta to witaminy/omega 3 , kreatyna+ BA no i stymulant jakiś.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-16 10:32:41

Czlowieku, kup kreatyne,beta alanine i jakies tam witaminy. Wydasz 100zl a za reszte kupuj wolowine i jedz pol kilo ed a nie mutant massy

[...] przechodze na http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html + Controled labs - golden finish (w smaku mega chemia, ble..) Do tego naturalnie: witaminy i białko - aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27336.html świetny smak :) Co do odzywek jak to ująłeś "mutant mass" - ja nie stosuje [...]

[...] to jeden kieliszek 50ml czyli to jest 10 piw. Dwa ile Ty masz lat ze takie brednie piszesz? wódka ścina białko? ale te które znajduje sie w żołądku . "Alkohol wypłukuje witaminy czy minerały dlatego mięśnie mogą wykazywać mniejszą wydolność. " I jak już to pisz "alkohol ścian białko" bo piszesz jak by piwo było czym cudownym a wódka samo [...]

Jak wszystko od kolorowej firmy dla gimbusów :-P Nie wszystko mają złe, chociaż ceny czasami są zawyżone }:-( Białko mają dobre, kreatyne i witaminy też%-)

Jeśli białko to sci tec/hi tec Jak BCAA to Xtra Jak witaminy to multiple się ostrego przed chwilą w furze nasłuchałem :)) białka : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]

Ogólnie to wszystkie kup sobie z olimpu witaminy i minerały bedzie ok

Tylko pamietaj pij witaminy np do obiadu ktory zawiera i tluszcze poniewaz np Witamina A , E , D , K rozpuszczaja sie tylko w tluszczach reszta w wodzie - oczywiscie mowie tutaj o organizmie ; )

na twoim miejscu wstrzymalbym się jeszcze z kreatyną. Najlepeij kup sobie witaminy, a jak masz braki w diecie to jakąś odżywkę.

Z tego co pamiętam to nie, jedynie co to ogranicza się jej spożywanie przy zakrzepicy ze względu na błędne odczytywanie parametrów INR ze względu na przyjmowane leki z grupy antagonistów tej witaminy. Przy przedawkowaniu wit K spodziewałbym się raczej rozpadu czerwonych krwinek co za tym idzie żółtaczki albo niedokrwistość hemolityczną.

[...] posiłków, ale możesz zostawić w takiej postaci jak jest. Zwróć jednak uwagę na jakość spożywanych pokarmów. uwzględnij w diecie ryby morskie, bo brakuje kwaśów omega 3 i witaminy D zapis dotyczący aktywnosci tak chaotyczny że nie wiadomo ani jak czesto i długo pływasz, ani jak wygląda treing z obciązeniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

DNT 130b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, mg, pokrzywa, mniszek http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-17 +rosół, więc trochę tłuszczu podbiję Zakwasy wszędzie oprócz mięśni twarzy. Mogłam się bardziej przyłożyć %-)

[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, bcaa,białko,witaminy minerały,węgle CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ***************************************************************

[...] mineralna, cola light, herbata czerwona, zielona, czarna, kawa) do suplementacji dochodzą: MOLKA- koktajl o różnych smakach do wyboru (po treningu) MINERAL SPORT-witaminy rozpuszczane w wodzie i oczywiście COLON C i WITAMIN KING jak tydzień wcześniej Trening to 3 razy w tygodniu rowerek poziomy seria po 60 minut. Tydzień 3 Posiłek 1: [...]

Warzyw nie wliczam w bilans dlatego ich nie dodałem do dziennika ale są w każdym posiłku oprócz potreningowego. Mintaja mogę jeść na przemiennie z łososiem. Wtedy będzie okej? Witaminy spożywam jako suplement.