witaminy

[...] czystej l-karnityny. Vitaminy multiple olimpu z kolei są ok. Je śmiało bierz. Omega 3 jw. Spróbuj sobie żeń-szeń albo tribulusa, albo jedno i drugie Jak będziesz miał już witaminy, to weź żeń-szeń przykładowo treca, bo jest czysty(bez vitamin), ew olimpu z vitaminami już(małe porcje są tych vit i jest bez minerałów). Tribulus albo activlaba, [...]

[...] wynosi 2500kcal, w przypadku poważnych złamań (z przykuciem do łóżka), to zapotrzebowania wzrasta nawet do 5000kcal... Wzrasta też zapotrzebowanie na aminokwasy, minerały i witaminy i możliwe, że na redukcji nie są one dostarczane w wystarczającej ilości. Z aminokwasów chyba najważniejsza jest lizyna (wzmaga absorpcję wapnia, jego odkładanie się [...]

[...] się układać ww w okolicach treningu – głównie przed. Często w dni bez treningu obcinam mocniej ww kosztem zwiększenia ilości białka. Do tego oczywiście woda + witaminy i minerały ( aktualnie maxivit z żeń-szeniem 2x1, omega-3 ( 6-10g ), cytrynian magnezu (magnesol 150 x 1) i vit C 2g dziennie ). Nie mierzę się, poza może pasem, nie [...]

[...] tu o kasie ze względu na to że przynajmniej u mnie redukcja wiąże się z większymi wydatkami w zakresie diety i suplementów wspomagających ( białko, termogeniki, spalacze, witaminy itd...) Ale tu też zwykle dopada czasem deprecha, z regeneracją trzeba uważac, zwłaszcza na dietach typu low carb/low caloric dlatego taki zestawik byłby pomocny. [...]

[...] Cały zestaw wszamałem w równiutki miesiąc – dawkowanie opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać – początkowo [...]

Niby gotowane warzywa tracą witaminy. A na samym teflonie chyba nie da rady :/

zrób se zupe z tych warzyw wtedy wszystkie witaminy w niej zostaną

witaminy dostarczaj z warzyw i owoców. omega 3 w kapsach mozesz spozywać.

Jestem ektomorfikiem, mam duże zapotrzebowanie kaloryczne i mocno podbijam je tłuszczami(nie otłuszczam się) 100g oliwy,30g masła,30g smalcu Dodatkowow łykam witaminy 2x dziennie po 1 tabletce http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html Pewnie jest tego wiecej, ale taka ilością podbijam sobie kcal. moje pytanie jest takie. Czy [...]

W jaki sposób polecacie uzupełniać witaminy, żeby dostarczyć wszystkie potrzebne i żeby nie chorować? Jakaś konkretna witamina c/d + multiwitamina?

Rozumiem. A czy cebula jest jednym z tych warzyw bogatych w witaminy które musimy codziennie dostarczać?

Cześć, czy konieczne jest dodawanie warzyw do każdego posiłku czy można jednak te witaminy uzupełnić dużą ilością różnych warzyw do powiedzmy 2 posiłków?

Bo masz 19 lat i udajesz eksperta a się nie znasz. W tym temacie powinni odpowiadać tylko ludzie z doświadczeniem a nie że ja się pytam czy można witaminy zjeść w 2 posiłkach czy powinno się jednak dodawać do każdego a ty mi odpowiadasz że to zależy jak lubię i czy potrafię zmieścić i że na redukcji warto bo zapychają }:-(

Te jedzenie da ci przyrosty,ponieważ dostarczasz odpowiednie makroskładniki do swojej diety.Dietę urozmaica się po to żeby nie jeść codziennie tego samego i dostarczać witaminy i inne potrzebne rzeczy.

Jak to jest w końcu z tymi witaminami?Bo biorę także witaminy w tabletkach,ale większość mówi zeby brać z warzyw i owoców,ale potem piszą że w diecie za dużo owoców.Chodzi mi bardziej o owoce ile ich zjeść i jakie?

czy powinno sie brac witaminy w tabletkach?

Wapń, witaminy itp. Który napój najwartościowszy ?

[...] do leków a później cały dzień chodzi ' nie głodna ' wieczorkiem coś zje i po 22 kończy dzień . niedobory jak na moje to będą ogromne po za obiadem nie wiem skąd czerpie witaminy i minerały więc postawie na jakiś porządny suplement mleko tylko 3,2 % nie uznaje 0,5% . Pije wode smakową cytrynową , to tu na mineralną zmienię. jakieś jajka , [...]

[...] co na kartce bylo napisane . i kartka gdzies w akcji zniknela . My Kochane mamusi dzieci jedziemy z tematem od kilku lat diety , redukcja , masa , zakupy To temat trudny w domu do rozmowy z rodzicami. Ciezko cos przetlumaczyc ale nie zamierzam sie poddawac . ;-) i podsuwac produkty, witaminy az sie przekona. \ znowu polskie znaki nie działają .;/

Nie byłem na IF moze się okazać że i z 2 posiłkami na treningu będzie z żołądkiem ok, przetestuj to się dowiesz jak Ci się trenuje, witaminy/minerały do posiłku bym dał, niektóre się w tłuszczach rozpuszczają, co do bcaa faftaq chyba wspominał ze spore dawki są nie wskazane.