witaminy

[...] HIT. Ze wzgledu na cholesterol, o ktorym kiedys tam pisalem zamowilem jeszcze omege 3 z treca i troche witamin olimpowskich (zazwyczaj w jeden dzien biore mineraly, w drugi witaminy). Z supli na razie to tyle. Jutro ostatni dzien nietreningowy i ruszam z nowym planem. Jedzenie spoko, jem troche mniej, bo i nie trenuje, ale wszystko dobrej [...]

[...] i cukier to biali zabójcy, że białek nie łączy się z węglami, że człowiek to tak naprawdę istota roślinożerna, a świadczy o tym chociażby długość jelit, że powyżej 47 stopni giną wszystkie enzymy i witaminy, że smażenie np. mięsa uwalnia kancerogenne substancje, jak to z tym jest? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:10:06

[...] że białek nie łączy się z węglami, że człowiek to tak naprawdę istota roślinożerna, a świadczy o tym chociażby długość jelit, że powyżej 47 stopni giną wszystkie enzymy i witaminy, że smażenie np. mięsa uwalnia kancerogenne substancje, jak to z tym jest? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:10:06 Tak jak koleżanka [...]

[...] jak wysilisz się umysłowo i użyjesz mocy internetu to dowiesz się co to i skąd się bierze - moja strata, powiem Ci - rogowacenie mieszków wywołane jest najczęściej deficytem witaminy A - jeżeli pamiętasz ze szkoły (a nie zdziwię się, jak nie pamiętasz) jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach - popatrz na swoją miskę, zobacz ile jest w niej [...]

Zbędna filozofia - choć trochę nie rozumiem w czym ty masz problem . Dbasz o 1. JEDZENIE ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników białko, węglowodany , tłuszcze , witaminy minerały ) itd . 2. REGENERACJA ( odpowiedni czas snu względem wysiłku , możliwie jak najlepszej jakości ) dodatkowe czynniki wspomagające regeneracje . tyle.

[...] filozofia - choć trochę nie rozumiem w czym ty masz problem . Dbasz o 1. JEDZENIE ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników białko, węglowodany , tłuszcze , witaminy minerały ) itd . 2. REGENERACJA ( odpowiedni czas snu względem wysiłku , możliwie jak najlepszej jakości ) dodatkowe czynniki wspomagające regeneracje . tyle. [...]

[...] mniejszym ciezarem-spowoduje to duze doktrwienie sciegien i pomoze naturalnie usunąc,rozpuścic odtrnsportowac owe drobinki kosci-przyczyne całego kłopotu -pomoce są witaminy -lekarze zalecają tez czesty masaz poprzeczny do włókien sciegien-który tez pomaga zabsorbowac przez organizm te czasteczki -ważne sa też minerały-a przede wszystkim [...]

[...] to nie za dużo?? jak nie to wtedy 10mg po śniadaniu i 15mg po posiłku potreningowym do tego 2-3 kap symimarolu czy essentiale forte?? po cyklu hepatil, co teraz na żołądek?? pro zdrowotnie witaminy,omega3 i magnez cynk(ZMA)na koniec odblok clomid, cykl kreatynowy i booster testosteronu(test freak) coś jeszcze do tego dorzucić??jeśli tak to co??

To wciągnij WPC przed bieganiem. Carbo to ww bez żadnej osłony, jak byś się cukru najadł i do tego witaminy z minerałami w proszku. Cały czas się pytam, do czego to ma służyć? Ja na bieganie zabieram zieloną herbatę z miodem i cytryną, bez porównania z Twoim carbo. A tak poza tym, to po co biegasz rano, skoro masz jeszcze w perspektywie SW? [...]

Suplementacja: CARBO przed bieganiem, po JUDO/BJJ w trakcie siłowni BCAA przed i po każdym treningu Animal Pack ?? Jabłczan Kreatyny ?? Białko ?? jakieś inne sugestie odnośnie przyspieszenia regeneracji, wzrostu wytrzymałości i siły. Założyłem ,że przez 10 m-cy suplementacji mogę wydać ok 3 tys. zł. Chłopie %-) Masz wszystko opisane, od A do Z: [...]

Nie chodzi mi tu zbytnio o dodatki, witaminy itp tylko coś z kopem w trakcie cyklu coś żeby dodatkowo walnelo a po cyklu znów mono? coś innego bym wolał jak po cyklu znowu mono? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-23 11:36:33

Ok, czyli same witaminy wystarczą. Ot taka ciekawostka czytałem że lepiej robić małe partie mieśni pierwsze na treningu. Bic potem Plecy np. że proporcje są potem złe, jeżeli stawiam bardziej na łapy bo plecy mam szerokie a ręce małe to chyba dobra rada?

[...] A ustępstwo od diety na 2-3 dni nic nie zrobi. Ostatnio też miałem zatrucie czy grype żołądkową masakra była, zjadłem z 30 % tego co powinienem i trochę schudłem bo się odwodniłem, jednak nie dałem rady jeść i pić tyle po prostu ogranizm nie daje rady, więc lepiej go nie przemęczać. A i wrzuć sobie jeszce witaminy Multi Pack 36. Musisz to wyleżeć

[...] maszynie -wiosłowanie -MC Brzuch -brzuszki na ławce -unoszenie kolan http://liczniki.org/gif2/an-Suplementacja-0066ccffffff33009935002-1-1-1002-red001.gif do śniadania FlexFit omega3 witaminy po treningu bcaa carbo białko Trening jakiś bez energii,przydał by się don't stop http://i49.tinypic.com/14c8tts.jpghttp://i49.tinypic.com/2vjsnk1.jpg

Jeśli nie możesz od razu wyeliminować słodyczy z diety to usuwaj je stopniowo. Potem możesz sobie założyć,że jesz np.1 batonika na tydzień i na tym pozostać,jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez tego:-D Z wartościową dietą możesz jedynie zainwestować w Omegę 3 i ew. witaminy+minerały

Nie dobijaj nas Pako, prosimy uprzejmie. %-) Żadnego prochu, żadnych suplementów. Jak te witaminy skończysz to innych już też nie bierzesz, tylko owoce, warzywa. Żadnego liczenia kalorii, żadnych dokładnych wzorów na białko itp., jasne? :-D

-3kg mass activator czekolada -6kg mass activator malinka :D -1kg sweet whey -plutonium -kreta mono z FA 500g -witaminy -mineraly -tluszcze -aakg z BLASTEXA 500 kaspow -probka x-ploda -probka show time -wiadomo dietka :D -1 strzal deki na testa -100kaspow polskiej mety -oslonki hepatil i sylimarol -odblok clomid [...]

Chciałem edytować, ale już nie moge. Okey. Kupie witaminy i dorzuce kalorię. W jakimś konkretnym posiłku? Najbardziej odpowiadałoby mi chyba wieczorem, bo wtedy jestem najgłodniejszy. Dzięki Panowie. Zmieniony przez - diediedie w dniu 2012-07-24 15:33:24

[...] przy zerowym poziomie wiedzy. Aminokwasy - do czego Ci będą służyc? "zaprawa przed koksami" - koksy to nie złoty środek i jak przez kilka lat nie zrobisz solidnych fundamentów naturalnie to nie ma sensu sie brac. Ćwicz na sucho, rozpisz dobrą diete, kup białko +carbo do uzupełnienie diety, witaminy i czytaj trochę, bo wiedza to podstawa ;-)

Mam to samo a witaminy dostarczam :) kwestia przyzwyczajenia, jak się jakoś zmusisz żeby chodzić spać powiedzmy o 23 i wstawać o 7rano, nastawiasz sobie budzików, to najwyżej przez pierwsze 2-3dni będziesz chodził nie wyspany a potem padniesz jak pies o 23 i dalej pójdzie :D tylko żebyśpotem znowu nie siedział w nocy ;]