Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]
Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razowego, zamień wiejski serek na twaróg , chudy albo półtłusty , na forum wyczytałem że lepiej ten 2 bo podobno mniej przetworzony. Dorzuć jak najwięcej warzyw , posiadają witaminy , sycą i są mało kaoloryczne , jeśli umiesz gotować to zrób se ryż z warzywami i kurczakiem na obiad , a jeśli nie to poszukaj przepisu na necie , proste i smaczne. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razowego. Serek wiejski owszem nie najlepszy, już lepszy twaróg ale gdybym jadł codziennie twaróg po 2 tygodniach bym nim wymiotował. Dorzuć jak najwięcej warzyw , posiadają witaminy , sycą i są mało kaoloryczne , jeśli umiesz gotować to zrób se ryż z warzywami i kurczakiem na obiad , a jeśli nie to poszukaj przepisu na necie , proste i smaczne. [...]
[...] daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy. PS: Proszę cię nie pisz więcej "suplementujecie" bo to kaleczy nasz język.%-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-26 12:52:34
[...] czas, to mogę podyskutować. Odpowiedź na co, i w którym artykule? Się uczepiłeś tych owoców, wytłumacz mi co jest złego w nich? Są nieprzetworzone(naturalne), mają błonnik, witaminy, małe objętościowo, nie zapychają, można robić z nich szejki i pić, są od zawsze w naszych dietach. Skoro udowodniono, że IG nie ma znaczenia przynajmniej u [...]
W stałej suplementacji mam multi oraz magnez i omege3. Do stałego dawkowania dorzucić ( kompleks witaminy D i zimą c ), czy okresowo ? Może jeszcze jakieś propozycje co do mit/min ?
[...] z kurczakiem je sie chocby schab wołowinę jaja czy ryby. Zamiennie z ryżem makaron kasze pieczywa oraz owoce, które poza węglami posiadają po 1 potencjał zasadotwórczy, po 2 witaminy, po 3 flawonoidy, o których funkcjach pożytecznych można by pisać książki. No i tak jak Ludi napisał, nie trzeba być studentem dietetyki żeby coś w tym temacie [...]
jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)
profesjonalne tzn. chyba ze nie w dawkach jakie nie maja sensu opakowanie - dizajn - nie ma znaczenie jesli firma pewniak,jesli soi nie bedzie zamiast witaminy D - to wyglad nie ma znaczenia %-)
no takie ankiety to az chce sie czytac! mozesz dokupic: zma-dobry pomysl,lepszy sen=lepsza regeneracja i chec do treningow bcaa-przyda sie jak masz kase,ale niekonieczne sa witaminy/mineraly-jak jesz malo warzyw i owocow to sie przydadza,a nawet jak jesz duzo to rozniez nie zaszkodza beta alanina-to chyba najlepszy produkt jaki mozesz [...]
[...] Chleb żytni razowy swojej roboty, mój pierwszy wypiek... Białko }:-(:))}:-(:)) WARZYWA ogórek zielony, trochę sałaty NAPOJE 2 x kawa, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Do tego wódka, najpierw z wodą smakową jak się skończyła 2 szklanki napoju jakiegoś tam z biedronki :)) Dzisiejszą wstawię jutro, bo opyrdol pewnie i tak będzie... [...]
[...] i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i mineraly Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko takich które nie zawierają kofeiny i guarany Stosowane wcześniej diety: Żadne wiedziałem co jeść i [...]
[...] kokosów i miąższ. Wiórki też mogą być. Z włosami... Pewnie odbiły sie na nich błędy dietetyczne @-) Pewnie uda się to naprawić, ale wymaga to czasu, niestety. Może jakieś witaminy dobre? No i tutaj maseczki z oleju kokosowego też byłyby dobre ;-) ___________________ No i dzióbek, ja Ci muszę zmienić tytuł dziennika, bo mi giniesz w gąszczu [...]
'Dieta' do ogarnięcia
