witaminy

[...] wracasz teraz na siłownię, to zacznij od ACT: 1 tydz - 1 obwód 2 tydz - 2 obwody 3 tydz - 3 obwody Świetne wprowadzenie do cięższych, właściwych treningów. Co do supli, to jak Tomek, napisz dokładnie o co chodzi. Bo piszesz, że masz białko, witaminy, bcaa i kretkę. Czyli w zasadzie większość niezbędnych i działających produktów masz na stanie.

[...] ilość spożywanych tłuszczy w diecie ma wynosić 60% to 30% to tłuszcze jednonienasycone 2-gie 30% to tłuszcze wielonienasycone. Postaraj się również spożywać więcej warzyw, zawsze potrawę możesz wzbogacić szczypiorkiem, natką z pietruszki są nie wielkie objętościowo ale za to bogate w witaminy, minerały oraz pierwiastki śladowe. Oblicz swoją CPM.

[...] (np. wołowina zamiast kurczaka, tuńczyk od czasu do czasu zamiast np. twarogu, możesz dodać orzechy włoskie zamiast oliwy, naprawdę dużo tego jest). Do tego dokup jakieś witaminy i omega3, ułóż jakiś 3-4 dniowy plan treningowy (na początek pewnie 3-dniowy act/fbw) i masa musi ruszyć. Przy tej wadze nie trzeba wcale dużo jeść by łapać masę, [...]

juz ci dalem soga kiedys wiec moge tylko podziekowac a jeszcze mam jedno pytanie. strasznie boje sie gino. dac moze tamox 10mg dziennie od 5 tygodnia? jak to widzicie? edit: zapomnialem o profilaktke zapytac. czosnek, witaminy, cos jeszcze mi sie przyda? Zmieniony przez - slawek80 w dniu 2010-07-05 12:41:18

SOBOTA - DZIEŃ 20 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - Lipo Pack - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB Na Noc: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg [...]

[...] Szybciej regenerowałem się po treningu. Zdecydowanie jednak jeśli chodzi o BCAA to wolę wersję w proszku. Miałem okazję kiedyś szamać BCAA Aminostara w proszku i było bardzo ok. Ocena 7/10 6. Multi Mega Sport 1x120 kaps. Witaminy jak witaminy. Kapsułki bardzo łatwo się połykało. Ocena 10/10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-05 15:03:57

[...] warzyw i owoców, każda porcja to objętość filiżanki. Te składniki diety mają najmniej kalorii, zawierają natomiast dużo innych cennych dla organizmu składników, w tym witaminy, błonnik i antyoksydanty, czyli związki chemiczne wykazujące zdolność neutralizowania wolnych rodników. 3. Trzecie zalecenie dotyczy ograniczenia spożycia tłuszczów [...]

bcaa samo w sobie zawsze jest dobre... jeśli dieta dopięta dokup witaminy i gitara

NIEDZIELA - DZIEŃ 21 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - Lipo Pack - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB Na Noc: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 kaps HMB - 1 tab Zincas Forte - 50 mg [...]

o ile się nie mylę to SizeOn ma amino w składzie. o witaminy i zma się postaram. po za tym thx za wszystkie wypowiedzi

[...] robił wieczorem na cały następny dzień. Jedzenie do pracy brałbyś w pojemnikach plastikowych zamykanych i byś jadł na przerwie w pracy. Pytasz o odżywki, hmmm... Na pewno witaminy nie zaszkodzą, polecam Ci zakupić. Również możesz zaopatrzyć się w tabletki omega3 i zma na lepszą regenerację i sen. I przede wszystkim polecam Ci się wysypiać, ile [...]

[...] o sen? No cóż, zwykle idę spać o 23:00 a wstaję o 4:45. Tak wiem że to za mało Pisząc o odżywkach miałem na myśli coś co doda mi energii i wzmocni mięśnie a w odpowiednie witaminy to raczej na pewno się zaopatrzę. Rozumiem że pewnie nie polecasz żadnej kreatyny okresowo. Słyszałem że ona wzmacnia wydolność ale ja nie znam się na suplach [...]

[...] duzo sie dowiedzialem. Ale zastanawiam sie czy nie kupic pelnego kompleksu witamin, olimp vitamin plus? Bo nei wiem czy mi tez pozostalych mieralo i witamin nie brakuje. I teraz nei wiem co kupic. Albo zma albo zma apteczne albo te witaminy. Wiadomo nie chce tez zazywac za duzo bo to niby tez moze szkodzic. Co byscie polecili??

Kup z olimpu witaminy, będzie najlepsze rozwiązanie.

Czosnek , omega , witaminy w trakcie cyklu - Tak osłonki profilaktycznie , tak jak na opakowaniu przez cały cykl , formadrol wystarczy do PH do tego dorzucisz jeszcze ZMA i będzie git , sam będziesz czuł po sobie czy cię przyblokuje i jak mocno to zamienisz formadrol na clomid po M-drolu a formadrol weźmiesz po epi , no i obowiązkowo dieta i [...]

Tak, Tylko tak jak pisze Biniu, Multiple to kompleks przeznaczony dla osób o dużym zapotrzebowaniu na witaminy i minerały spowodowanym chociażby intensywnymi treningami siłowymi bądź trybem życia i pracy. Tym bardziej teraz w sezonie warzyw i owoców, które są ich źródłem nie musimy stosować aż tak dużych dawek dodatkowych. Produkt bardzo dobry ale [...]

ja w okresie regeneracyjny, odpoczynku od treningu itp stosuje slabsze witaminy, tj vita-min plus

Witam dzisiaj doszła do mnie paczka z zamówionymi suplementami : kreatyna , białko i witaminy . Wobec tego ze na dworzu jest teraz bardzo gorąco mam pytanie gdzie przechowywac te suple : na pólce w pokoju czy moze przeniesc do jakiegos ciemnego miejsca np. piwnica ? Dodam ze dopiero za 2 tyg. zaczynam cykl na tych suplementach. Z góry dzięki za [...]

Jak zamknięte to gdzie chcesz, włóż w szafę albo na półkę, moje otwarte białko stoi na szafie, po otwarciu nie trzymaj w piwnicy bo wilgoci może złapać. Witaminy leża też w pokoju w kartonowym pudełku z szufladkami.

A cóż Ci złego ten tłuszcz zrobił ;> same zdrowe tłuszcze + witaminy