[...] tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 18:00 po treningu Banan 60g płatków owsianych 2 białko jaja posiłek 6 21:00 na noc 200g twarogu chudego 20 g orzechów włoskich 178cm wzrostu waga 63-64kg Cel masa rano do śniadania dodaje witaminy Jakę ewentualnie zmiany byście wprowadzili Pozdrawiam staż 2 mc
[...] jest ostatecznością tzn bardziej właściwym rozwiązaniem jest dodanie odpowiedniej ilości np warzyw do diety Dzięki temu zwiększa się również dostawa innych składników jak np witaminy skł mineralne oraz antyoksydanty Oczywiście suplementy diety są dobre i warto z nich korzystać niemniej w pierwszej kolejności należy możliwie najwięcej wyciągnąć z [...]
chciałbym jeszcze wiedzieć czy reszta jest spoko czy to dobry plan na masę bo od nowego roku będę testował ten plan na CP665g + Mono 300g + witaminy albo odwrotnie
[...] W mleku jest duzo czegos niezdrowego o ile pamietam nazywa sie to laktoza i nalezaloby tu uwazac ale nie bede mowil nic wiecej bo nie za bardzo jestem w temacie czy dobrze jest duzo pic czy nie, ja pije pol litra na dzien dla bezpieczenstwa ;p zamiast energetykow kup sobie guarane w tabsach mozesz sobie tez jakies mineraly i witaminy dokupic
Jeśli stosując naturalne środki uzyskujesz choćby minimalny postęp to po co Ci ta chemia ? Nie potrzebujesz spalaczy, kreatyny żeby zrzucić trochę zbędnego balastu. A jeśli nie masz na co wydać kasy to zainwestuj w aminokwasy, witaminy, minerały i jakiś suplement na ochronę/regenerację stawów. Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-09 22:52:42
czyli podsumowując: - 1-4 (lub 1-5,jeszcze pomysle) 20mg ED metki dziesiątki - do tego wieksza ilosc B/W w diecie + odzywki, cynk, sylimarol, hepatil, witaminy itp itd. - po cyklu clomid przez 10dni, pierwsze 3dni po 150,potem 7 dni po 50mg, a odblok zaczynam tak jak pisalem 12h po ostatniej dawce mety? - 10dni przed końcem mety zaczynam kreatyne [...]
[...] ściema. Zdrowo się odżywiam, nie pije alkoholu, nie pale papierosów, nie stosuje kofeiny, nie pijam herbaty (o kawie nie wspominając). Mnich. Od czasu do czasu jajka żeby witaminy z grupy B i cholina była. Zresztą suplementowanie witamin z grupy B nic nie daje. Tkanka tłuszczowa nisko bo 12%, surplus kaloryczny bo na masie więc odżywiony, [...]
Dorze ze sie oezwales grecki kolego.... marnosc nad marnosciami i wszystko marnosc...Co więcej ma człowiek ze wszystkiej pracy swej, którą się trudzi pod słońcem?Pokolenie przemija i pokolenie nadchodzi, a ziemia na wieki stoi. Nie chodzi o zloto ani o bra ale o ciexzka prace... Czy podnosisz ciezary czy dwigasz ciezar umysol jedna jest tlko [...]
[...] mcg (1000%) zawartość selenu z drożdży 8 g 80 mg To są dawki stosowne dla wyczynowca! Oczywiście 1xdziennie 1 kaps. Co do przedawkowania - znacznie łatwiej przedawkować witaminy u osoby chorej niżu zawodnika. Przemiana materii i zapotrzebowania diametralnie się różnią. Konkludując - musisz używaż tych witamin dodatkowo. Jeśli chodzi o inne [...]
120g płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! 13:30 posiłek II (POTRENINGOWY) 100g ryż bazowy // DAJ PARBOLIED 110g pierś z kuraka // WIECEJ jakaś sałatka lub [...]
[...] płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) DAWAJ CALE JAJA, WIEC JAKOS TO ZMIEN nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy DAJ O-3 B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! I 20-30G WPC, MOZESZ TEZ ZROBIC TAKI MIX PRZED TRENINGIEM Z 20MINUT 13:30 posiłek [...]
[...] z pestek brzoskwin, wisni, jablka oraz drugie po jakis 4 mieisacach. Badania, na ktore powoluje sie faftaq. Taki beta karoten (dlaczego nei podaja samej syntezowanej nawet witaminy A). W badaniu potwierzono, że jakies 40% kobiet nie jest zdolny do przetworzenia beta-karotenu w witamine A, w przewodzie pokarmowym. [...]
[...] zbyt korzystne. Dieta zawiera zbyt dużo bialka i węglowdanów. W Twoim przypadku proponuję odrobinę obciąc cukry, np. eliminując na wieczór 3 kromki chleba. jeżeli chodzi o witaminy i minerały to wszystko jest ok. Generalnie – dieta jest dobra. Natomiast propnowałbym włączyć trening aerobowy, szczególnie po ćwiczeniach siłowych. [...]
No ja osobiście nie dotarłem do informacji, aby dawki 6-9g HMB przynosiły o wiele korzystniejsze efekty niż 3g. Dawka 3g jak donosi większość żródeł wydaje się być najbardziej optymalną. Jeżeli chodzi o dorzucenie czegoś to nie wiem co masz na myśli? Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to jest u ciebie wszystko w normie. szukala
Mleko kozie jest ogólnie bogatsze w składniki odzywcze. Zawiera trochę wiecej białka, witaminy A i wapnia. Ma jednak trochę wiecej tłuszczu, z tym jednak że jest on łatwiej wchłaniany niż tłuszcz mleka krowiego. W mleku kozim wystapują charakterystyczne kwasy tłuszczowe: kaprynowy i kaprylowy które nadaja mu charakterzystyczny zapach, stą nie [...]
[...] i jedz nastepujaco: dt: rano mono przed treningiem no-xplode po treningu xpand i w dnt rano mono po poludniu mono (xp w dnt nie widze sensu brac) i jedziesz tak 8 tygodniowy cykl. do zestawu dokup - witaminy np. olimp/maxivit/adam -omega 3 np. olimp/naturell -zma chela mzb olimp (2k. przed snem) Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-11 14:38:01
[...] się odratowqł z glejaka, glejak to nowotwór mózgu. Przeszedłem na dietę keto, dodatkowo zastosowałem protokół na odtruwanie z metali ciężkich, duże dawki niacyny i dożylnie witaminy c. Stosowałem też srebro koloidalne, wyłączałem ruter na noc. Po 3 miesiącach nie było śladu glejaka ale zlapalem pasożyta prawdopodobnie gdzieś w tajlandi jak [...]
[...] ze nie da rady z sytetycznych produktow(witamin-najczersniej potasowo magnezowy proszeczek) uzupelnic mikro i makroelementow poniewaz wchlanialnosc jest bardzo bardzo niska o ile dobrze pamietam u sportowcow max 15%(u zwyklych ludzi okolo 5%) skąd takie info i pomysł, żeby witaminy uzupełniać "proszeczkiem potasowo magnezowym"?
[...] obniżających poziom cholesterolu." Czyli ten związek dodany jest jako "uszlacchetniacz" i to drogi. I co? Tak to jest. Proteiny są używane do kiełbas, witaminy do soków, kreatyna do szamponów, saponiny do "afrodyzjaków", alkaliczny "bufor" z KA do czyszczenia lodówek.. itp. Suplementacja sportowa [...]
PYTANIA DO FITMAX TEAM
