witaminy

Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

[...] dostarczyc wszystkiego co trzeba i naprawde w ciagu pol roku lapa mi poszla o ok 3 cm :) nie mowie ze jem 5000kcal bo nie jestem gruby poprostu zaczalem dbac o bialko wegle witaminy , kiedys po treningu nawet nie jadlem bialka ani zadnych wegli tylko sobie na kolacje 3h pozniej zjadlem jakas jajecznice z 3 jaj. Mysle ze Twoj problem to zle [...]

rezonans zrob i bedzie jasne niedługo sam sie wybieram mi lekarze wykryli rwe mimo to dalej cwicze zapodaje witaminy i jest git zaopserwowałem iz odkwaszenie organizmu ma bardzo duzy wpływ na to tak jak radza rezonans to podstawa

[...] 27 T: 15 W: 10 B: 196 T:92 W: 424 Moje zapotrzebowanie: B:178 T:115 W:294 Jest za dużo ww, macie propozycje w którym posiłku je zmniejszyć na rzecz tłuszczy ? Jakie suplementy dodać do diety, zależy mi na jakimś napoju na trening, coś na krzepę przed treningiem oraz coś co dostarczy niezbędne witaminy i minerały po treningu. Z góry thx za odp

[...] olej lniany, rzepakowy, i warzywa BLANSZOWANE... na oliwie z oliwek - co przeciez jest rakotworcze, soki warzywne, orzechy i nasiona prazone w soli (co chyba tez zabija witaminy, itp), soja, soczewica. Nie wiem, co mam zrobic z ta dieta, czy 1,5g bialka bedzie ok, czy wiecej? Aha, i czy moge sobie w moim stanie zrobic kuracje oczyszczajaca [...]

[...] podczas brania clena gdyz rowniez minimalizuje skutki skurczy oraz jest w dużym stopniu ten aminokwas wydalany z ogranizmu przez clen i dlatego trzeba ją uzupełniac działa rowniez na wytrzymałosc włokien ale magnez cynk i potas powinny byc no i dieta wazna z białkami i małą iloscią węgli Konieczne tez są witaminy i mozna dać omege czyli podstawy.

A z czym to najlepiej polaczyc? Jakies witaminy? Bcaa?

witaminy zas ZMA, bcaa - zawsze mile widziane jeśli jest na to kasa

kurcze jeszcze mi sie przypomniał taki bajer, czy powinienem zakupić jakies witaminy? jesli tak to jakie? Narazie w domu mam magnez taki do rozpuszczania w wodzie plussza, czy on jest ok?

dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i styka. bcaa j/w

ja moge polecic no-xplode + kreatyna witaminy i jedziesz bracie

wrzuc sowbie tren FBW + cardio 30min po treningu i efekty beda szybko.. Z suplementow proponowal bym : Glutamina/BCAA/VITARGO/WITAMINY

czesc mam 14 lat waze 37kg wzrost 160 cm probowalem ulozyc diete ale mi cos niewychodzilo pomoze ktos prosze zna ktos jakies tabletki ktore wspomagają tycie lub jakies witaminy ale prosze bez hormonow i odzywek

[...] możesz się rzucić od razu bo tak nie można. Można się wtedy kontuzji nabawić i przyrosty są mniejsze. Dieta musi być, lub choć zdrowe żarcie- mięcho, ryby, jaja, warzywa, witaminy. Zero fast foodów, słodyczy, czipsów itp. zapychaczy. Pieczywo białe też w odstawkę. Razowiec to przyjaciel sportowca. Zrób rozpiskę treningu rozruchowego, ACT itp. [...]

Czyli nie ma sensu brania samej dextro? Chodzę na tę siłownię i narazie tylko 1,5kg mi strzeliło , ;( a ogolnie to jestem chudy ... No ale pewnie od dextro bym się zalał tłuszczem bo to glukoza sama? inaczej cukier ;/ , a carbo bym zamówił ale brak funduszy :F ... Wszystko idzie na dietę + białko i witaminy ;/

Pak to nie tylko witaminy to również inne suplementy a z czym połączyć to się własnie zastanawiam

Animal Pak to witaminy, możesz brać jak najbardziej

porownuesz witaminy do izoteku ?

[...] zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. Suplementy dostarczają w skoncentrowanej formie składniki odżywcze lub inne substancje o działaniu żywieniowym lub fizjologicznym. Ich stosowanie sprzyja uzupełnieniu codziennej diety deficytowej w niektóre składniki mineralne czy witaminy. " A odżywki to białko, gainer itd. Wiesz OCB

Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)