[...] się mogą dowiedzieć, nic specjalnego "tajemnej reguły czy formuły" żadne lekarz Ci nie poda :) A co do zwiększania dawek, no warto aby były na 150% naszych możliwości :) Chociaż trzeba uważać z czym się łyka takie tabletki jak Centrum Witamin w jednej, bo jeśli zwiększymy w takim czymś dawkę witaminy D to i inne witaminy za tym idą :)
Ale tam są wymienione tylko witaminy? Nie ma to nic wspólnego z...nie wiem...jakimiś ala sterydami, nie wiadomo jakimi odżywkami czy coś w tym stylu? Bo jak tylko witaminy to spoko, nie grozi nic innego jak ich nadmiar, ale raczej chodzi mi o skutki odbicia się zażywania tego wszystkiego na zdrowiu przez coś innego, jak ma to miejsce przy różnego [...]
[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ostatni posilek ok 2 h przed braniem APL popijajac zwykla woda Te witaminy to [...]
[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h [...]
[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h [...]
Witaminy tak ale zalezy jakie. Witamine D sobie odpusc wystarczy wtedy tobie ta ze slonca naturalnego. Ogolnie wtedy bierzesz witaminy dla siebie nie musisz je brac jak nie jestes w trakcie suplementacji. Zreszta jak bys mial wpieprzac cale 2 meichy witamine D z apteki to bys chyba z 80 zl wybulil ;o
[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h [...]
A! nie zamierzam lykac witaminek!!! Oto informacja co to sa mikoroelementy a co to sa witaminy! :) Mikroelementy, mikroskładniki, pierwiastki śladowe - pierwiastki chemiczne występujące w bardzo małych (śladowych) ilościach w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pomimo ich niewielkiej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tych [...]
[...] artykul o odbudowie stawow i dodatkowo poszedlem do lekarza i tutaj pojawiaja sie pewne sprzecznosci... lekarz przepisal mi 2x dziennie 500mg glukozaminy i 1x dziennie 200mg witaminy C glukozaminy jest troche mniej i duzo mniej witaminy C dowiedzialem sie tez, ze nadmiar witaminy C jest wydalany przez organim z moczem mam 15 lat i 65kg bede [...]
[...] Viper Universal Shock Therapy Now Daily Vits Olimp Omega-3, wapń, MZB, BCAA Animal Flex Fitmax Cissus Zdjęcie testowanych produktów. Na zdjęciu z prozdrowotnych są tylko witaminy, reszty zapomniałem dołożyć ale każdy wie, jak wyglądają te suplementy. Dawkowanie. 8-FX do wyczerpania 2x2, potem Viper 2x1 Omega-3 2x1 BCAA 15g przed porannymi [...]
Szybki przegląd literatury. Na witaminę C nie wpływa bardzo negatywnie. Owoce i warzyw są często bardzo dobrym źródłem witaminy C i... błonnika. Witamina C, czyli kwas askorbinowy, wbudowana w specjalny sposób w strukturę rozpuszczalnej frakcji błonnika owsianego, wchłania się z żołądka do jelita cienkiego niezwykle skutecznie. Połączenie [...]
[...] Jak wszystko. Część substancji się wchłania szybciej, część wolniej, co nie znaczy, że się nie wchłania. Zmienia się czas wchłaniania. Przykładowo błonnik powoduje, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wchłaniają się gorzej, ale tylko te. Inne witaminy wchłaniają się lepiej lub tak samo. I uwaga. Wszelkie uwagi dotyczące utrudniania [...]
[...] (nasiona) + trochę owsianych (miałem ochotę na węgle). Suplementacja: Właściwie cały czas bez zmian. Rano przed bieganiem BCAA (14 gram) Po bieganiu: cm3 Trec Po śniadaniu: witaminy, Omega3. Przed snem : witaminy, Omega3, MACA (jakoś Maca albo przestała działać - przyzwyczajenie organizmu, ale nie czuje tego co początkowo. Biorę ot tak bo [...]
Podstawowe suplementy, jakie mamy obowiązek brać podczas stosowania sterydów anabolicznych. Kwasy tłuszczowe omega – 3 (w kaps) od 1,5 do 3 g /dziennie (zależnie od ilości tłuszczu w diecie i jego rodzajów) – zapobiegają powstawaniu zmian miażdżycowych w naszych naczyniach krwionośnych, są „surowcem” do [...]
[...] choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, nie jestem obczajony b-12 w strzalach a do tego do strzalu dodajemy te dwie witaminy czy oralnie je przyjmujemy. 4.Magnez w plynie i inne napoje izotoniczne.Moze byc w tabach lub aspargin tylko w wiekszej dawce a i jakie te napoje dokladniej? [...]
[...] magnez, ornitynę można dać na wieczór, przed snem. Niektóre suple wpływają pozytywnie na sen np zma, gaba. Witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, B1, B2, B3, B6, B12) należy przyjmować przed jedzeniem, natomiast witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K,) po jedzeniu. Podczas ładowania z syropem weszło 3kg ryżu i jadłbym dalej :-D to nieźle