witaminy

[...] mieć spadków siły. Ogólnie poczułem wzrost formy ale bez szalu. Za tydzień jadę na młodzieżowe mistrzostwa polski na 10tys. Metrów. Po treningach mam straszne zakwasy, może dołożyć jakieś białko? Chcialbym zwiększyć silę, ale nie zwiększać masy. Moze cos na wzrost wydolności? Biorę jeszcze witaminy i mineralny. dzięki za pomoc. Wesolych świat

A w wieku 16 lat masz hajs na koks? :) Pierwszy cykl: Test prop + deca + pct (hcg + nolvadex + inhibitor aromatazy), do tego dieta + suple: białko + kreatyna + beta alanina + tran + witaminy + oslonki na stawy, dodatkowo badania co dwa tygodnie. Lekko licząc ponad dwa tysiące, bez jedzenia

Dzień 173 MASA Dzisiaj wstałem supeeeer późno bo o godzinie 14 }:-( Niby sie zregenerowałem chocia głowa mnie bolała jakbym miał kaca później przeszło , jutro będzie trening pleców , bicepsów i czwórek , w poniedziałem siłka zamknięta niestety . Pomyśle też w ten weekend nad nowym rozkładem partii . Regeneracja: 12h Domsy: Biceps 2/10 Łydki 5/10 [...]

[...] bańki, masaże, sauna z promieniowaniem ) , na zimno ( okłady z lodu, krioterapia ), zastrzyki przeciwbólowe i kompleks witamin B wbijane w poślady ( 12 zastrzyków ). mnóstwo witaminy C, omega, chlorofil, jakieś na stawy różności...no multum...masaży z 80 h...kasy na lekarstwa z 3 tys. na masaże pewnie z 6 tys....normalnie kasy już nie mam pomału [...]

[...] to "na równo". Trening Brak. Mam takie zakwasy nóg że poruszam się jak gość na szczudłach. Z doświadczenia wiem że potrwa to jeszcze 2-4 dni. Jednak jutro (jak siłka będzie czynna) robię po prostu górę ciała (pewnie klata i bic). Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b14ac177484aefa4818bb7a7685486.png

Triceps robisz już z klatką i tak jest ok, a biceps z pleców bym wyrzucił i dał do barków. Suplementacja witaminy, o3 + bcaa ok, białko tylko według braków. Daj cardio 3x25 minut i co tydzień zwiększaj, potem 3x35, 4x35, 4x45, 5x45 i potem ucinaj kcal. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-18 21:52:44

[...] i 2 razy kick boxing. Mam już zakupioną bete-alanine i bcaa hi teca. Proszę o propozycję co warto do tego dodać. Cena nie gra roli, zależy mi na jakości produktów. Na pewno muszę zakupić białko po treningu, białko na noc (nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłku przed snem) oraz witaminy. Proszę o wszelkie sugestie i propozycję. Z góry dzięki.

Witam Mam 16 lat , 197 cm wzrostu i 105 kg wagi , gram w piłkę ręczną , ponadto od 6 miesięcy chodzę na siłownie . Chcę zacząć redukować i moje pytanie co do korekty kalorii i makroskładników oraz suplementacji. Dieta na sam początek to: Białko : 210g Tłuszcze : 70g Węglowodany : 262 Kcal : 2520 Co do suplementacji to używam Omegę 3 , Witaminy , [...]

Masz ankiete na górze wypełnioną, więc jak nie ma :) Jak nie widać to już brałem: Cm3, Ostrovit wpc 80, activlabe nitro caps, trec beta alanina, sitec zma, olimp witaminy i minerały, bcaa Xtra Zmieniony przez - naski w dniu 2014-04-18 19:57:06

Musisz sie starac dluzej a nie odrazu.. bedzie dobrze i jedz duzo miesa warzyw witaminy itp. Jestes za mloda.. bedzie dobrze

nie to witaminy przeciez

[...] z wyciągiem górnym 3x 6-8 Inny wyciąg bo na innej siłowni. 25kg x8/8/6 MISKA +WARZYWA: czerwona papryka, marchew, ogórek zielony, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, ziółka, witaminy olimp +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/134cb06f6bf04088bb5461e18952ba6c.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-04-18 14:09:34 Zmieniony [...]

[...] ale w niedużych ilościach. Nie chodzę głodny, wysypiam się, mam siłę do robienia wszystkiego co robić powinienem jest OK. Tak jak pisałem wyżej całą redukcję biorę witaminy i Omega 3, czasami jakiś lekki spalacz i to chyba tyle. Grunt to cierpliwość ;) W weekend pozwalam sobie na lekką swobodę, zazwyczaj kebab wynagradza mi wszystko. [...]

[...] także poprawi czujność i samopoczucie. Zalecany dla osób dorosłych, których praca i wykonywane czynności wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Zawarte w nim witaminy utrzymają organizm w dobrej kondycji. Skład: Woda nasycona dwutlenkiem węgla, cukier, kwas cytrynowy i cytrynian sodu( regulatory kwasowości), tauryna (0,4%), [...]

[...] fizyczna wzrosnie, czyli narazie obicnam kcal do 2200, i za 2 tygodnie mierze obwody, i wage. edit: przed treningiem pije redweilera ogolnie z suplementacji, to kreatyna, witaminy, i wlasnie kupilem 3kg gainera, bo mialem go za 40% ceny, i teraz nie wiem co z nim zrobic... :p Hitec Gainer 3kg. Zmieniony przez - theiceman88 w dniu 2014-04-18 [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc mam pytanie odnośnie tej paczki, dobrze wybrane witaminy ?? Chodzi mi aby wychodziło to dość ekonomicznie. http://i62.tinypic.com/5wdmic.jpg

Chcialbym dopasowac jakas kreatyne z czyms zeby dalo efekt i do tego jakies witaminy :)

powiem Ci tak, to co zaoszczędze na produkcie, to bede musiał zapłacic za przesyłke z sfd. w niedługim czasie, bede zamawiał białko, gainera i izotonika i całkiem mozliwe, że cos dla dziewczyny + dla sb witaminy, wiec wtedy bedzie mi sie opłacalo na sfd.

[...] 5. uginanie ramion z hantlami 2x 6-8 7kg hantla x 8/7 MISKA +WARZYWA: marchew, cebula, ogórek zielony, kapusta kiszona +SUPLEMENTACJA: kelp, ziółka na tarczyce, witaminy Olimp +PŁYNY: woda, kawa czarna Miska dziś jakaś ciut większa. + łyżka śmietany do sosu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343bfb2e364448169cec66c1835003c2.png Zmieniony przez [...]

Dzień 172 MASA Nudzi mi sie ten podział partii co trzymałem do teraz więc w tym tygodniu na sponatanie troche " przekombinowałem " . W przyszłym tygodniu już wymyśle jakiż konkretny rozkład partii i nie będe już robił łap 2 x week trzeba im dać troche odpocząć.Dzień spoko , plecy neistety dalej bolą i dzisiaj w robocie troche je dobiłem bo [...]