witaminy apteczne

Mam taki zestaw i sie zastanawiam teraz w jaki sposob brac te odzywki: 1. nitroII 2. mono vitalmaxa 3. a-z witaminy hi-teca 4. zma apteczne 5. bcaa vitalmaxa 6. carbo vitalmaxa

robie fajny cykl teraz tylko powiedzcie mi jakie witaminy do niego dokupic i omegi itp. bo jeszcze tylko w to sie niezaopatrzylem ;] no i zma apteczne ile tego nakupowac :]

jakie witaminy byscie doradzili apteczne jakies omega czy z olimp treck?? ma ktos jakies nazwy

Ema. Co dorzucic do Xpanda zeby były lepsze efekty? Jakie witaminy albo cos (apteczne) i czy glukoze dac do tego ??

[...] wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, samo WPC Extensora z wodą. Poza tym omega-3, witaminy, apteczne ZMA jak teraz. To tak po krótce. *** Dziś już dorzuciłem trochę kalorii, tj. 10g płatków do śniadania i 4g oliwy do drugiego posiłku. Potem dorzucę kolejne [...]

[...] bokiem - 5-10-15 10x5, 7x10, 5x15, / 12x5, 10x10, 5x12 + 2kg biceps sztangielki 2s 18x10x2/ 22kgx8 +4kg triceps: francuz sztanga leząc 2s 27,5+gryf łamany/30x10 +2.5kg Używane suplementy: Kreatyna zielona vitalmax 10g DT + 5g w DNT Zma apteczne (4xfilomag b6 +1xzincas forte) Omega 3 x2 dziennie rano i wieczorem + witaminy apteczne czasami

[...] Wczoraj podobnie tylko zamiast kury szło mieso mielone , i sanbajtsy do kolacji na podbicie kcal TRENING Zajęcia TRX SUPLEMENTACJA 5g kreatyny 40g whey c6 dziennie + witaminy apteczne PLAN SUPLEMENTACJI NA NASTEPNY TYDZIEŃ BICEPS+ TRICEPS: STANO FUSION NOGI A.M.G KLATA STANO FUSION PLECY A.M.G narazie wygrywa A.M.G i to dość znacząco . [...]

[...] dobrze . Nogi bolą masakrycznie (wykroki) wiec mozna byc zadowolonym :). Wieczorem jeszcze zajęcia TRX SUPLEMENTACJA 10 g kreatyny : 5g przed i 5 g po treningu 30 g whey c6 witaminy apteczne 35g + 2 kaps A.M.GTrening bardzo udany :). Pobudzenie i skupienie 10/10 , pierwszy raz na treningu nóg miałem takie chęci i motywacje. Pompa Podobnie , [...]

28.10.2013 DZIEŃ 15 Wczoraj wolne . cały dzień się objadałem różnymi cudami :D Po sobotnim treningu plecy całkowicie do niczego . Boli mocno że sie nie moge po karczychu podrapac. Dzisiaj trening łap . DIETA 1. Sałatka warzywna z kruczakiem+ bułka pszenna + 50g łopatki wieprzowej 2.coś tam rosołu i makaronu 3.100g ryżu + 100g łopatki + warzywa 4. [...]

[...] sztangi do brody 3x10 3.unoszenie hantli w opadzie na lawce 4x12 Trening całkiem fajny, Dobra pompa klaty na bary prawie nic nie zostało ;c SUPLEMENTACJA 10g kreatyny witaminy apteczne 30g whye c6 100g gainera 1.5 porcji A.M.GZwiększyłem dawke. Myslalem ze bd duzo mocniej kopalo ale chyba sie przeliczylem. Skupienie i pobudzenie podobne [...]

[...] 3x12 9. uginanie przedramion do czola lezac 3xmax Trening troszke zmieniony bo ciezki dzien mialem. nie moglem sie pozadnie skupic. SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 120g gainera witaminy apteczne 3 miarki STANOFUSIONSmak mi zbrzydł dosc solidnie ale pije bez problemu. Pompa na łapach fajna przy plecach gorzej ale tak juz mam. Pobudzenie cały czas na [...]

[...] uchwytow do klaty 4x8 (dzisiaj robione jednorącz) 5.kaptury an suwnicy 5x8 (120/140/160/175kg) 6.prostowniki na ławce 5x10 (5/10/10/10kg) SUPLEMENTACJA 10 g kreatyny witaminy apteczne 40g STANO FUSION.Pobudzenie i skupienia na bardzo wysokim poziomie . Motywacja mocno na + . Pompa całkiem odczuwalna jak na plecy (zazwyczaj się nie [...]

[...] jest celem aktualnego cyklu :D. ale fajnie że sie rozwijam na kazdej plaszczyznie:D Jutro meczacy trening nog ;c. SUPLEMENTACJA 10g kreatyny: 5g przed tre i 5g po treningu witaminy apteczne 40g STANO FUSIONPobudzenie bardzo fajne , skupienie też na wysokim poziomie . Łapy dobrze spompowane dzieki czemu trening przyjemny . mrowienie mniej [...]

[...] Potem troche już siły zesły i coraz wolniej wszystko wychodziło . W zeszłym tygodniu dużo lepiej się to prezentowało. SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 5g przed i 5 g po treningu witaminy apteczne 30g whey c6 40g STANO FUSIONPoczątkowo bardzo fajnie. Swędzenie i lekkie pieczenie . Potem przyszło fajne pobudzenie . Skupienie tak jakoś nie za bardzo . [...]

[...] pleców. Zaczynam podciąganiem na max powtórzeń :D. Zobaczymy czy sie zbliże do rekordu. DIETA dieta w te dni tak jak w większość . Białkowe śniadanie , 3 posiłki zbilansowane duże i na koniec mniejszy który dało się upchnąć na wieczór. SUPLEMENTACJA 10 g kreatyny: 5 g przed treningiem i 5 g po whey c6 do uzupelnienia diety witaminy apteczne :D

[...] i co tylko chiałem w dużej ilośći 4.pewnie jakiś jogurt jeszcze wejdzie :D SUPLEMENTACJA 10g kreatyny: 5g przed treningiem i 5 g po treningu witaminy apteczne 35g A.M.G + 2 kapsPobudzenie i skupienie mega:D , troszke potem zeszło ale to potem :D a liczy się pierwsze p******nięcie . Smak/rozpuszczalność wiadomo [...]

[...] 4x12 2.martwy ciąg na prostych nogach 4x12 (80/80/80) 2.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4.łydki na suwnicy 3xmax 5. wspięcia jednonoz 3x 30 SUPLEMENTACJA 10g kreatyny witaminy apteczne 100g gainera 40g STANO FUSIONPobudzenie i skupienie bardzo fajnie , Odrazu były chęci na trening.Pompa odczuwalna ale dupy nie urywała. Mrówienie zerowe . [...]

[...] dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy w TS: płaska 115kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 150kg (na bieżąco aktualizowane w profilu) Suplementacja: obecnie kończe cykl w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, Swolen, HMB, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane)

[...] dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy : płaska 125kg, martwy ciąg 150x2kg, przysiad 120x2kg Suplementacja: ostatni cykl w styczniu7 tygodni w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, animal flex, HMB,TSE, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane) Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-07 17:41:31

Dieta + aeroby, do tego spalacz na efedrynie + stałe dodatki typu białko, omega-3, witaminy, apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag B6). Dieta niskowęglowodanowa, deficyt zależy od tego jak organizm reaguje, nie mam ustalonej sztywnej ilości kcal, jaką ucinam. Ostatnio zacząłem od 2400 kcal, skończyłem na ok. 2150-2200. Diety staram się nie [...]