witaminy w

[...] odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i bcaa na masie to pomysl sredni, zwlaszcza u osob z niskim stazem mogą byc niezauwazalne.

w 100g preparatu w 1 porcji (40g) 1517 kJ / 357 kcal 609 kJ / 143 kcal Wartość odżywcza: w 100g preparatu w 1 porcji (40g) Białko 27,9g 11,2g Węglowodany 60,9g 24,4g Tłuszcz 0,2g 0,1g Minerały Potas 1250 mg 500 mg Wapń 510 mg 205 mg Magnez 135 mg 55 mg Witaminy Witamina C 15,84 mg 6,34 mg Witamina E 2,46 mg 0,98 [...]

Gdzie novadex polecasz !!! , nie wiesz nic o stanie zdrowia !!!! Na pewno w tym wieku Tribulus Terrestris się przyda troszkę większe dawki niż na opakowaniu. Witaminy Mincerały typu Magnez , Cynk można to właśnie zastąpić ZMA BCAA - W Proszku lub w innej formie branej przed i po treningu ( w formie proszkowej można popijać podczas treningu) I [...]

[...] Do tego bedziesz mial 3g wapnia, co też jest na plus a wyżej nie podałeś. Witamine C bierz z vitalmaxa, masz w niej dodatkowo cynk i 800mg na kapsa. 2-3 kapsy dziennie do posilkow witaminy maxivit bym zamienił na trec multi pack ze wzgledu na wiekszą ilość witamin B. 2 tablety dziennie Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-11-29 10:51:15

[...] wykorzystać produkty, które wymieniłem wcześniej. Niektóre po prostu odrzuciłeś na wstępie z niewiadomych powodów. Powinieneś wszystko sobie przeanalizować w dzienniku: darkthorna - nie chodzi o to byś miała wszystkie witaminy/składniki mineralne idelanie każdego dnia dostarczone co do mg, ale żeby nie było znacznych niedoborów/nadmiarów.

Mógłbyś rozwinąć swoją myśl? ;) Tzn chodzi mi o to czy mogą pojawić sie jakieś komplikacje zdrowotne, lub jakaś trwałe zmiany w organiźmie...W końcu to same witaminy ( ponoć ) dlatego jestem zainteresowany kupnem , bo mi również nie zależy szprycować sie czymś sztucznym

[...] nie treningowe dawka taka sama rano TCM wieczorem KA Mam jeszcze maly dylemat dotyczacy brania witamin poniewaz mam do krety ANIMAL PAKA UNIWERSALA i nie wiem czy odstawic witaminy normalne czy mimo wszystko brac multiwitamine czy nie........to samo chodzi o aminokwasy mysle ze aminokwasy normalnie bede bral razem z animal pakiem..... i [...]

[...] lacznie 83.7 na 100 nie bede wklejal wszystkich odzywek, wybralem kilka pierwszych w kolejnosci alfabetycznej, pozostale maja zblizone sklady ja rozumiem , ze dodaje sie witaminy mineraly itp. ale to sa przeciez bardzo male ilosci, jest oczywiscie woda, ALE NIE W ILOSCI OK. 15 GRAM NA 100. czy przypadkiem nie jest tak ze celowo zaniza sie [...]

Hehe..Ja tez dalem ostro czadu ale przed sylwkiem kupilem sobie kreatyne dextro jice i witaminy i na sylwka wystarczylo 30zł a gdybym nie kupil to pewnie cala kasa by sie poszla je**ć Wniosek taki ze trzebabylo kupic przed sylwestrem :PP xD Zmieniony przez - robertol w dniu 2007-01-02 13:00:27

Nie tylko z uwagi na mozliwe zwieksze ilosci rteci w tunczyki, ale rowniez dodatek soli oraz to, ze sa inne tansze i lepsze ryby. Zawierajace wiecej tluszczow w tym omega3 oraz witaminy D3.

W pierwszej kolejnosci skup się na diecie i to z niej powinniśmy w pierwszej kolejnosci zaspokajać potzreby organizmu , witaminy to nie cukierki i pasowałoby wiedzieć ( badania ) jakie mamy braki i co potrzebujemy suplementować

wczoraj wieczorem wzial mnie straszny bol gardla i klatki(wewnatrz), wzialem witaminy i poszedlem spac. dzis rano juz mam duzy kaszel, jak nigdy bardzo bolacy. zostalem dzis w domu i postanowilem sie kurowac by jutrzejszego treningu nie ominac. mam nadzieje ze sie wylecze.

notafuk indeks glikemiczny marchewki to 25-30 wg mnie to nie duzo pozatym chodzi tez o witaminy Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-13 21:00:17

Kreatynę możesz brać razem lub wpierw jedną później drugą, możesz np jedna porcję 5g powiedzmy przed treningiem, a druga 4kaps. po treningu, w dzień wolny 5g o dowolnej porze (w dzień nietreningowy w sumie też o dowolnej porze, tak przykładowo te pory podałem) Witaminy dorzuć 2kaps dorzuć w okolicy posiłku jakiegoś np. śniadanie, albo jedną rano [...]

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne możesz jedną porcję. Witaminy z posiłkiem, z dala od treningu. Magnez i cynk ok 400-500mg + 15-30mg z kolacją. Przedtreningówka około 20 minut przed treningiem w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Białko w zależności od braków w diecie.

Forsen wrzuć do smietnika jak kazdy supel olimpu%-) jak kolega wyzej pisał.melatonine kup 3 mg stykną całkowicie.do tego witaminy i minerały.wiadomo nie kazdy ma siano na on multi paki czy animale.kup sobie z ast pro 23x.omege 3.q10,dużo wit c i reszte znajdziesz w wyszukiwarce%-) a i zapomniałem o podstawach podstaw,czyli acard Zmieniony przez - [...]

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

w wypadku diet redukcyjnych nie jest wcale tak łatwo dostarczyć wszystkich witamin a na diecie 500 kcal to już w ogóle.. imo, witaminy warto włączyć do stałej suplementacji spalacze nie hamują apetytu, przynajmniej nie wszystkie i nie to jest ich głównym zadaniem na apetyt to chrom i jakiś środek typowy do takich problemów 'diet control' czy coś [...]

I chyba łatwiej dostępny, a chciałbym zacząć od jutra, a wspomnianie przeze mnie w ankiecie witaminy najlepiej w sniadanie? W ostatnim posiłku może być ttoche dzemu do smaku?

wez to prolo, co to z witaminy E jest zrobione - ponoc najmocniejszy towar w gminie.