myślę, ze na tym etapie twojego rozwoju- jeśli juz kioniecznie chcesz- mozesz brać witaminy i ew. jes,i naprawdę nie możesz -i tak wynika z braków w odżywianiu- dostarczyc jakiejś części białka to możesz jeszcze odzywkę... reszta jest niepotrzebna w tej chwili. pozostaw sobie na później
Tribulusa 2 kaps Rano i 2 kaps Na Noc Fenuplasta 1 rano 1 popołudniu i co do ZMA , Hi Tec'owski Tribulus Prócz Saponin Steroidowych zawiera Saw Palmetto ORAZ CYNK 2 kapsy wieczorne + 500 mg MAGNEZU i jest już ZMA Gotowe Substancje szczególne w 2 kapsułkach Ekstrakt Tribulus terrestris 1400 mg w tym saponiny steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw [...]
j/w nic dodać nic ująć. Ogólnie witaminy się daje wg niedoborów. Bo tak to na oko mozna strzelić C domer nie dopisał 1 g starczy z dala od treningu ,mzoe być z rana
hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opakowania które posiadasz i zainwestuj uzyskane pieniądze w dietę, ewentualnie, jeśli chcesz koniecznie kupić jakiś suplement, to sugeruję np: witaminę D. Przyjmowanie 1500-2500 IU/dzień witaminy D może być bardzo korzystne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 09:37:04
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Całe ciało z naciskiem na górę, spalenie zbędnego tłuszczu i budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Aktualnie miesiąc, kiedyś dłużej Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : BRAK ŚCISŁEJ DIETY, ZWRACAM UWAGĘ NA TO CO [...]
Tez sie z tym spotkalem i sprobuj sie z nimi klocic ze jest inaczej :P Jednak to sa wlasnie witaminy czyli jak masz nie dobor to zrobisz postepy bo twoj organizm bedzie wykorzystywal w pelni witmainy znaczy nadmiar ktory ma dostarczany to teraz pomysl i powiedz chlopakom jak doloza do tego jakis konkretny stack to jzu w ogole beda w 7 niebie chyba [...]
Przecież pisałem wyżej w ankiecie Tak wyglądała moja suplementacja w całym życiu: 1 cykl trwał 6 tygodnii Kreatyna,gainer,witaminy Potem 4 tygodnie przerwy 2 cykl trwa już 4 tyg Kreatyna mieszana z jabłczanem kreatyny,białko mieszane z gainerem,animal taka przedtreningówka Pociągne ten cykl jeszcze 2 tygodnie,noi moje pytanie to czy potem jeszcze [...]
hmb glownie wspomaga synteze cholesterolu w komoorkach przez co odbudowuje uszkodzenia błon komoorkowych, najlepiej stosowac w poczatkowych fazach treingu(po regeneracji) gdy miesnie są jeszcze podatne na uszkodzenia witaminy bierz obowiazkowo polecam vitaral - 2-3kapsoolki dziennie
Przedewszystkim witaminy staraj sie czerpac z pozywienia. Świeże warzywa i owoce. Czasem wrzuc rybke dla zdrowych tluszczy, tylko raczej swieza niz zapuszkowana czy wedzona. Te pastylki to w wiekszosci pic na wode. Jesli zadbasz o estradiol to i z prolaktyna nie powinno byc problemow w tym przypadku.
[...] cykl z tego i ilosci le zakupic?? do tego deita jest i suple: na cykl( bialko, weglowodany i amino) po cyklu ( bialko, tribulus, zma, pompa(masacre), amino, i kretyne) w czasie cyklu witaminy i mineraly, omega, sylimarol, cynk.... przebyte cykle: meta... oma, deca..... prop, wino, deca.... reszta w profilu. z gory dzieki za pomoc...
[...] : ok Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od paru miesiecy jestem na redukcji LC, zrzucilem 17 kg. Powoli bede chyba [...]
heehehe :d ja to robie tak:D jem dużo ale nie do syta :D kreatyny nie uzywam najlepsze zeby odzywiac sie zdrowo ;d wazne sa witaminy na szybkosc znajdziesz informacje w dziale http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333-s227.html szcegolnie na tej stronie ja tez sie pytalem nie pic coli ani zadnych Burn'ow Red'bolow itd. szkodza [...]
[...] - tauryna jest aminokwasem i raczej niebedzie wchodzila w zadne reakcje z witaminkami. Zreszta ja codziennie biore tauryne w polaczeiu w carbo - a jednak w carbo rowniez sa jakies tam witaminy - o tym ze takie polaczenie moze byc zapewniali mnie experciu Olimpu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-12-08 20:13:51
Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]
[...] suplementy - zadne 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 30 zł witaminy/ 60 zł odzywka 12) uwagi i sugestie
[...] mam podobne parametry. Zastanawiałem się nad boldem ale doszedlem do wniosku ze nie ma to większego sensu. Co do hcg przemyśl 500 jednostek 2x w tygodniu, pierwszy raz 4-6 tydzień. I tak 10 tyg, musisz przechowywać w lodówce. Z suplementacji witaminy, omega, czosnek, acard, prostatan, cynk i ja dorzuce kreatyne, bo cykl ma być minimum 12 m-cy.
[...] snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) 50 tabs 3.5PLN Dawkowanie: 1tabs do każdego posiłku Vit C 30tabs (100mg) 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem Sylimarol [...]
[...] np.jezeli brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 [...]