doszły do mnie dzisiaj witaminy OLIMP VITA-MIN multiple sport, otwieram i polowa kapsów biała połowa niebieska, na odwrocie białych pisze vita plex multi vitamin complex , na niebieskich pisze chela-min sport formula : ) MĘTLIK W GŁOWIE ,jak je brac ? 1 biala 1 niebieska ? czy jak , (SOGI)
kreatyna na czczo po treningu w nt na czczo i popoludniu hmb po przebudzeniu,przed treningiem i na noc witaminy do sniadania dextroza tylko po treningu reszte daj mamie do ciasta
[...] a nie kuracją - kuracja to termin opsujący proces leczenia Pytanie 17 sugeruje odpowiedz ze ktos cwiczył na sucho. (ja odrazu zakupiłem białko do uzupełniania braków diety i witaminy) Generalnie mysle że ankieta nie pozowli ci na wysnucie wniosków prowadzących do realizacji zamierzonego celu. Proponuje konsultacje u prowadzącego seminarium albo [...]
Witamina B12 nie jest toksyczna, jednakże przy stosowaniu przez dłuższy czas bardzo dużych dawek tej witaminy zaobserwowano u niektórych ludzi objawy uczuleniowe. W bardzo wysokich dawkach może również wystąpić krwotok z jam nosowych.
[...] http://www.sfd.pl/NAUKA__%5D_WSPOMAGACZE_%3A_-t202407.html http://www.sfd.pl/Suple_poprawiaj%C4%85ce_efektywno%C5%9B%C4%87_pracy_umys%C5%82owej-t237178.html http://www.sfd.pl/Suplementy_poprawiaj%C4%85ce_efektywno%C5%9B%C4%87_pracy_umys%C5%82owej-t337896.html W ostatnim sobie poczytasz troszkę czy witaminy dodać to zależy czy masz braki.
[...] http://www.sfd.pl/temat191379/ a po krótce: - naturalna stymulacja układu odpornościowego przez hartowanie organizmu (biegi, sauna) - zwiększona podaż witamin i mineralów (zwłaszcza witaminy C) - ubiór adekwatny do pogody, ale nie należy się przegrzewać - glutamina (osobiście nie sprawdzalem) Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-27 11:31:35
[...] w pozycji C ;) początki zawsze są śmieszne no to teraz masa dzisiaj mnie jeszcze zmotywowało coś i zamierzam się jeszcze bardziej starać. Na ten moment biorę cell pumpa kreatyny i rózne dodatki typu białko witaminy itp itd... Na luty planuje cell pump + no xplode + dodatki. No i kwiecien booster żeby się fajnie ćwiczyło i redukcja brzuszka :)
To jest w tabletkach to raczej nie pomieszasz sobie. Może chodzi co dodać do tego sam kreatyna wystarczy jak masz braki w diecie to gainer/białko i może jakieś witaminy.
[...] więc i cierpi na tym samopoczucie libido itp. Myślałem o takim połączeniu ale poprawcie mnie jeśli to bez sensu bo nie chce się upierać: kreatyna, przedtreningówke bez kreatyny i animal test. Do tego dorzucę jak zwykle witaminy i aminokwasy. Czy możecie polecić mi jakąś inną podobną kombinacje w razie czego? dzięki za odpowiedzi sogi polecą
[...] musze niczym uzupelnic oprocz witamin i mineralow a gainera mam jednak nie jem go codziennie tylko lezy na wyjatkowe okolicznosci bo zdarzaja sie sytuacje gdzie musimy wyjsc i nie mamy mozliwosci zjedzenia posilku co nie zmienia faktu ze gainer jest lepszy od posilku bo zacytuje "MA DUZO WITAMIN I MINERAŁÓW" bo jedzenia ma tez witaminy
Domer rozumiem ale większość ludzi z kanału np Zapytaj trenera na różnych forach kulturystycznych dodam jeszcze że znanych ludzi , mówi żeby przyjmować właśnie kompleks witaminowy z tego względu że nie które witaminy i minerały są lepiej przyswajalne w obecności innych witamin . Tak że zdania są podzielone
poza tym wez tez pod uwage, ze zwykle, tanie kompleksy witaminowe nie wchlona sie nawet w 50%. tu trzeba by poszukac specjalnych form, jak chelaty, witaminy metylowane, cytryniany itd. , a najlepiej formy liposomalne, nie wspominajac juz o transdermalnych.
Dokładnie, ja bym dokupił albo 2 puche HP albo Xtreme stack Kaizena. Konkret cykl. Do tego witaminy, chela-mzb olimpu, jak masz kasę dołóż omega 3. O diecie oczywiście nie wspominam. EDIT: Housin nie zrozumiałeś ironii Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-01 17:33:50
rozumiem, ze jest to trening pod dluzsze dystanse wiekszosc osob nie zaleca przy dlugich dystansach kreatyny, ale ja osobiscie jestem zdania, ze wlasnie w zimie, kiedy jeszcze nie ma startow mozna sie przez jakis czas nia suplementowac proponowalabym cykl na utrzymanie stale podwyzszonego poziomu kreatyny - 3g dziennie najlepiej rano na czczo. [...]
