witaminy w

[...] mam treningi rozpisane ABA. Gdzie popełniam błąd? 3. Dietę mam i trzymam. Nie dokladnie taką jak napisałem na początku ale dość zwarcie to teraz wygląda, doczytałem jak to ma wyglądać. 4. Zastanawiam się nad suplementacją. Uzywam teraz thermala pro i myślę co bym mógł do tego zestawu wrzucic. Oczywiscie jem witaminy OLIMP Multiple Sport.

Obawiam sie, ze sam nie wiesz, czego chcesz. Wedlug mnie, pierwszy zestaw jest glupim rozwiazaniem Jak ZMA i witaminy to suplementy przydatne-niezaleznie od cyklu/okresu, tak nie widze sensu jedzenia tribulona i anabolic halo. WYdasz kase niepotrzebnie. Crack-odpuscilbym. Predzej sklonilbym sie do HP/XPand, czy jakiegos no-boostera. Dorzucic do [...]

Glutaminę wywal, poczytaj badania o niej. Beta alanina, jedna dawka dziennie 4-5g starczy. BCAA Ok. Masz bardzo zawalony treningami tydzień więc ja bym postawił na jeszcze jakiś antykatabolik, kreatyna byłaby ok. Jeśli masz braki jakiś makro lub witamin w diecie to dokup białko i witaminy.

jesli dieta jest ok i nie musisz jej niczym uzupelniac to dodaj tylko omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy a tak w ogole dziwne ze tata sprzedaje suple przez neta i ty sie nas pytasz o porade zamiast niego Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-02 19:16:11

omega-3 bierz w posiłkach, w ktoorych masz inne tłooszcze; ułatwi to przyswajanie o-3; witaminy roownież warto brać z tłooszczami ze wzgl., że są one potrzebne do przyswojenia niektoorych z nich (a, d, e, k); możesz je przyjmować np. zaraz po śniadaniu

Najlepiej zamiast odżywki inwestować w białko ale z jedzenia : jajka,drób,ryby itp z odżywek możesz kupić witaminy

Panowie, Dziękuję za porady. Skupię się w takim razie na diecie, uzupełnię ją o witaminy i będę prowadził tę nierówną walkę w weekendy. Mam jeszcze wątpliwości odnośnie grania w piłkę po treningu - czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Carbon10 w dniu 2019-10-18 09:26:39

waga 81-2 kilo wzrost 184 OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE, DODAJ MOZE 1000KCAL I WTEDY MASA RUSZY suplementy xpand , bcaa , aminokwasy , witaminy , carbo , wpc WYWAL BCAA I AMINY powod pomocy? > nie tyje ! TYPOWY EKTO? rano 40 gram carbo + 100 gram płatki owsiane CARBO WYPIJ PO PRZEBUDZENIU 8 białek jaj + 2 zołtka DAWAJ CALE JAJA 100 gram ryzu + 170 [...]

[...] też b dobry propek nie wiem jak axio bo nie biłem 4.saw palmetto- Czy to faktycznie dziala? nie używałem 5. No i co byscie mi doradzili , w czasie cyklu szmac,zeby jakos temu biednemu serduchu pomagac? omega witaminy zma witaminca c 4g a w ogóle daj z taperem w ost 2 tyg 7 75mg e2d 8 50e2d Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-13 13:34:33

[...] nie. najlepiej ogólnie nic nie brać na początku, bo w pierwsze 2 tygodnie - 6 tygodni mięśnie bardzo szybko ci podrosną, nastąpi także skok siły. lepiej tą kasę na "witaminy" daj na michę (czyt. dietę) i tak jak radził byczepeto skocz do działu odżywianie. Alucard666 - ja bym mu nie radził MC, ponieważ (tak zakładam) nie ma [...]

Pół roku? To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy. Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.

[...] Jaki spalacz teraz najbardziej oplaca sie brac. Mam resztke animal cutsa, ale 12 saszetek to za malo. Chcialbym kupic cos jeszcze. Tylko co ? Dodam ze po scorhu bralo mnie na wymioty i musialem go sprzedac. Redukowal bede dopiero po nowym roku. Co do spalacza dokupic, jakie bcaa najlepiej ( chodzi o firme ) jakie witaminy i ZMB chce kupic.

DT 5 g mono rano porcja cp przed tren DNT 5 g mono + porcja cp w porze tren (jak chcesz to dodaj) witaminy zbedna sprawa jak dla mnie wole opcje warzywa/owoce zma przed snem

"dziwne zwyczaje bicie banbusowym kijem my za lenistwo na karate dostajemy lekko po plecach zwane potocznie dostawanie witaminy c" Czyli jednak was tam biją? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Witaminy powinno sie spozywac cały rok. Glutamina Ok, antykataboliki sa wazne aby nie cofać sie a isc do przodu. Profi whey mass to juz zalezy od Twojej diety, wybierz bialko/bulk/gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

[...] herbata Ostra papryka Pieprz Kakao/gorzka czekolada Grejfrut/gorzka pomarańcza Tłuszcze MCT w zastąpieniu za zwykłe (wiórki kokosowe, olej kokosowy) Uzupełnienie diety w witaminy, minerały i omega-3 (w przypadku niedoborów) Nie bierz 6 powyższych w okolicach posiłku z nabiałem (a najlepiej cały nabiał na wieczór przenieść), bo tracą swoje [...]

1. Wpływając na reakcję współczulną, efedryna może zwiekszyc kurczliwosć mieśni, poszerzyc drogi oskrzelowe, zwiekszyc objętość wyrzutową serca, czyli generalnie usprawnic wytrzymałość aerobową o co chodzi w maratonie. Wyniki badań na ten temat są dość różne, jedne dowodzą ergogeniczny wpływ efedryny, drugie nie. Z uwagi, że występują różne [...]

Zelmer, najważniejsze ,ze Pudzian jest na stałej suplementacji OLIMPA już prawie od 8miu lat o czym wspomina w wywiadzie .Lista jego suplementów Olimpa i odżywek jest b.długa i naprawdę jesteśmy wręcz pewni ,że znajdował się na nich również Gainbolic Jak wiemy Mariusz obecnie ma inne cele treningowe i dlatego wybiera produkty o nieco innym [...]

[...] tego testosteronu, nic mi nie będzie? Bo tam jest napisane, że jedna dziennie i nie należy przekraczać tej dawki. A i jeszcze zapomniałem wspomnieć, że co drugi dzień jem te witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Lecytyna_1200-opis2307.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

GiKeR dlatego izotoniki mile widziane są przy długich i intensywnych wysiłkach. Nadal będę się upierał, że węglowodany są w tym przypadku ważnejsze od witamin i minerałów, gdyż w tym czasie zależy na jak najszybszym dowozie energii. Z punktu widzenia poprawności witaminy i węgle w takim izotoniku są tak samo ważne. Moderator w dziale OLIMP