witaminy w

TomQ-MAG jeżdzę dużo na rowerze mam taką prace że i w zasadzie zależy mi też na masie zapomniałem dodać ale szczególną uwagę zwracam na witaminy jestem bardzo chudy a od września chcę zacząć chodzić na siłownie teraz wakacje jakoś nie ma motywacji. KuKuS zależy mi na zdrowiu i trochę na masie :D

no to już przemyślałem wszystko i na razie kupiuję Gold omega 3,ZMA,i te witaminy i to będzie moja taka suplementacja przez cały rok a jak ułożę dietkę to wstawię w dziale odżywianie.

Białko: Syntrax - ok ?Stack potreningowy?: Universal Storm - ok Stack przedtreningowy: Shock therapy - ja bym łapał np. za Hp Suplement regenerujący po treningu (uzupełnienie):Olimp Massacra - niema to sensu, anabolic halo, lub torrent i będzie git Węglowodany: Carbo - do czego Ci są potrzebne? Carbo to cukier. Witaminy: Olimp Vitamin - ok [...]

j/w mozesz dorzucic ewentualnie witaminy/zma/omege3 w zaleznosci od potrzeb. Przy dobrej diecie na pocztaku nie bedziesz mial problemow z regeneracja

DOBRA PODSUMOWANIE WYBIERZCIE NAJLEPSZY ZESTAW DLA MNEI - Thermo speed + BCAA + ZMA - Animal Cuts + BCAA - thermo speed,tauryna,lecytyna,zma, - thermo speed witaminy i omega3 - thermo speed BCAA omega3 Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 12:16:09

Przeklejam co napisalem dla ciebie w innym poscie :zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

Myślałem jeszcze o Animal M Stak, Jako witaminy mogą być Vigor/Centrum itp czy dla sportowców tylko? Kiedyś przesadziłem z witaminami i chodziłem jak nawalony wtedy. Dieta jest taka: 1. Pierwszy posiłek: - Płatki + mleko (pełna miska nie bawię się w liczenie gramów za bardzo) - 3 jajka gotowane - szklanka soku z marchewki - banan 2. Szynka z [...]

daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy jedynie węgle i białko przed treningiem węgle złożone, po proste witaminy mogą być każdy kompleks będzie ok

[...] płyny i elektroliny, poszukałbym psychostymulatorów i/lub termogenikow (reflex, szybkosc, wola walki), zaawansowane formy kreatyny jak najbardziej( siła, wytrzymałość), witaminy i zma takze, teoretycznie wisienka w torcie bedą tu bcaa, choc ja sam od siebie polecam. W ramach niewykozystanej nadwyzki budzetowej: antykataboliki typu [...]

[...] pisz. Pozatym po co sie wtracasz jak nic niewnosisz do tematu. Chciales zablysnac tutaj nieplaca za to wiec daruj sobie te szczeniackie teksty bo sam zadajesz pytania jakie witaminy kupic i czy od tego urosne i jakos nikt niepisze tobie bzdur tylko ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze [...]

kreatyna gainer/białko tauryna/carbo witaminy aminki odpusc.w gainerze/białku tez są aminki

Jak dwie puchy xp to tak kolo 50dni cykl. Witaminy chcialem kupic z mineralami,ale troche by mi kasy zabraklo i kupie w nastepnym tygodniu. Jeszcze cyklu nie zaczalem,ale juz nie dlugo. :) pierwszy raz xp... jestem ciekawy czy cos porobi :) dotychczach 2xmono mega caps i raz cp+mono.(plus w kazdym jakies doatkie czyli dextroza,mega mass,bialko [...]

posiłek 2,3 bez ww ,rozdziel tak by każdy był pełnowartościowy dodawaj do codziennego jadłospisu warzywa i owoce bogate w witaminy ,czy jest ok? trzymaj dietę i obserwuj wagę/lustro a sam się przekonasz czy wszystko idzie w dobrą stronę ,jeśli dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie to z czasem na pewno będą efekty Zmieniony przez - Valerik w dniu [...]

suple na mase to: kreatyna (poszukaj sobie w tej cenie na jakis cykl bo bylo tego pelno) i w sumie nic lepszego nie wymyslono, jak masz witaminy to te cale zma i inne duperele sa imo zbedne, to tylko szczegoły

nie ma skutkow ubocznych. 3g dziennie nawet przez pol roku. powiedz rodzicom, ze to witaminy na lepsza cere. co do hmb dobrze ze wybrales to zamiast kreatyny jako pierwszy kontakt z suplementem, moze placebo dobrze cie porobi. aczkolwiek faf pisal kiedys ,ze na mlodych stazem kulturystow dziala na poczatku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Spalacz sobie odpusc. Albo masa albo redukcja. Ja resztę w dietę bym zainwestował. Albo jakieś witaminy, zma, bcaa itp

Wiec prawdopodobnie jesz slabo. Warto, zebys zadbal o wieksza podac weglowodanow, dobrego jakosciowo bialka oraz zdrowych tluszczy. Witaminy i mineraly, to nie tylko magnez. Postaraj sie, zeby chociaz w tych 3 posilkach byly warzywa. Po cyklu ciezkich treningach musisz troche zluzowac, zrobic tydzien zupelnego luzu, albo po prostu 2 lajtowe [...]

aby zminimalizować spadki - dieta + witaminy szczególnie A+E. Kiedyś czytałem artykuł w prasie medycznej i właśnie był opisany eksperyment z udziałem ludzi ze złamaniem ręki i wynik był taki że osoby przyjmujące w sporych ilościach(oczywiście bez przesady bo to tez szkodliwe np dla wzroku) A+E miały spadki obwodów złamanych kończyn o kilkanaście % [...]

tomi_148 Staż treningowy na siłowni : 0 Prosty plan oparty o system FBW 4-6 ćwiczen podstawowych 3 x w tygodniu . "Zażywane suplementy : zamierzam zażywać KREATYNA OLIMP i VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP " Witaminy ok , kreatyna to głupota przeczytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Bedziesz [...]

[...] a jeśli to wszystko masz zapewnione w dużych ilościach to możesz komponować suplementy. najlepiej jakieś antykataboliki typu glutamina, bcaa, oczywiście witaminy i myślę że nic więcej nie trzeba. Natomiast po zakończeniu cyklu musisz pomyśleć o większej porcji antykatabolików ewentualnie o ZMA, TT i ALC. Jeśli [...]