witaminy w

Wendi6o'emu nie chodzilo o to ze witaminy sa uzupeniane podanym przez Ciebie proszkiem tylko myslal calosciowo tak jak ja - wyjasniam: chodzilo mu tu o sklad otoczenia w jakim podawane sa witaminy i mikroelementy - tzn nie sa one podawane w postaci czystej tylko np mikroelementy w postaci soli(w l. mnogiej) - bo przeciez nie wezmiez metalu do [...]

[...] mi o proporcję do reszty sylwetki Obecnie zacząłem się wspomagać wynalazkiem jak na obrazkach w dawkach na czczo 5g i po treningu 5g w nie trengowe 5g na czczo. Do tego witaminy plus omega 3 i magnez. Kiedyś jeszcze za małolata miałem cykl na kreatynie i byłem zadowolony. Zobaczymy jak pójdzie teraz. btw. Może ktoś mi wyjaśnić jak zrobić tak [...]

[...] na lawce poziomej 3 serie 12 powtorzen + 20 minut aerobow:-) Dieta bez zmiany. przed treningiem: 5g mono przed treningiem 50g No-muscule pumpa z Activlabu 5g tauryny 5g witaminy C po treningu: 5g mono 40g carbo 50g izolatu bialka 5g Bcaa 8g Glutaminy Dodatkowo foto szamy i 2 zdjecia po treningu:-) [...]

Witam:-) Dieta trzymana caly czas 5 posilkow dziennie , Suplementacja kreatyna,witaminy,czosnek. W dni treningowe Napalm/Izolat/Carbo/No pompery Trening: Poniedzialek: Barki+Biceps+Triceps Wtorek: Nogi Czwartek: Barki+Biceps+Triceps Piatek: Klatka+Plecy i jutro wypada dzien treningowy:-) Po kazdym treningu 15 minut aerobow:-) [...]

[...] przygotowane na jutro na caly dzien:-) Kupilem walden farmsy zamiast syfu:-) Foto zakupionych zabawek :-) 1 MR , Animal , kwas ALA , witamina C w kapsach , Na stawy z MP, witaminy Olimpu :-) I foto z wygranymi suplami:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d650298284e0448fbe3aea5356b86914.jpg [...]

[...] serie laczone Unoszenie kolan w zwisie 4 serie po 20 powtorzen SPiecia brzucha 4 serie po 15-20 powtorzen Po treningu silowym: - 60g izolatu bialka +5 g ornityny HCL + 1 g witaminy C i 500 mg kwasu ALA PO cardio: 100g ryzu 100g suszonych sliwek slodzik%-) PO 45 minutach pozniej: 250g indyka 75g ryzu basmati Salatwka warzywna 8g nerkowcow [...]

Wczorajszy trening nogi + triceps i 20 minut cardio : 1. 5 seri wyciskanie na suwnicy 15 powtorzen 2. 5 serii przysiadow po 10-12 powtorzen 3. Dziendobry 5 serie po 12-15 powtorzen 4. 3 serie na maksa na lydke 1 cwiczenie 5. Prostowanie jednoracz przedramienia lezac na laweczce skosnej 4 serie po 10-12 powtorzen 6. Prostowanie przedramion wyciag 4 [...]

Dzis klatka + barki + tricpes. Trening fajny , ale bol glowy dal w dupe pomimo tego ze wzialem tablety , ciezar maly , wiec postanowilem porobic serie laczone i dropsety :-) Teraz bede leciec: Plecy+Lydki Klatka+Barki+Brzuch Off Nogi+Lydka Bic+Tric+Brzuch Suplementacja dzisiaj przyszla , wiec az morda sie cieszy%-) 5 kg bialka serwatkowego 2 kg [...]

[...] 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Doszedl towar dzisiaj do mnie: -1kg kazeiny -ponad 5 kg bialka WPC -800g BCAA ( w puszce mam jeszcze ponad 1 kg) -witaminy -Omega -magnez -platki owsiane bez glutenu -syropy zero -aromaty -20 szt NAPALMA -Pre Stimul8 - sztosik -No-xplode -kreatyne i inne p******y:-) Plus zakupy: -7kg [...]

[...] cardio. Teraz na okres 2 tyg wyrzucam calkowicie bialko w prochu i wszystko bedzie dostarczane z pokarmu. Z suplementacji : - kreatyna -bcaa -CLA , witamina D3 , Triad i witaminy/mineraly z Biotecha Czworki ciezko i dwojki lekko. Masakra jak mi sie dwuglowe uda spompowaly . Trening szybki - intensywnosc wysoka . Maks 60 sek przerwy miedzy [...]

@Tomku , Oczywiście witaminy to dla mnie podstawa gdyż są najważniejsze w naszym organizmie bo pobudzają wszystkie procesy jakie zachodzą w naszym ciele , nie wyobrażam sobie suplementacji bez kompleksu witamin @bulek , szczerze to czy mi trochę tłuszczo jeszcze wpadnie czy nie to mi to tito Spokojnie mogę to zredukować w 4 tyg z moim [...]

witaminy i mineraly, witaminy i mineraly, witaminy i mineraly... to jest najprawdopodobniej to czego ci brak w tej chwili...jesli intensywnie cwiczysz zwieksz ZDS jak dla 2 osob...co do odtluszczenia to powiem ci ze niektorym rozstepy sie robia od chudniecia...a glowna przyczyna rozstepow sa niedobory witamin i mineralow spowodowane albo ich [...]

Pisałem o tym przy dyskusji o artykule w dziale Doping. Wszystko zależy od tego - ile bierze się witaminy D. Dawki witaminy D powinny pozostawać w witaminy K - jak 1:10. Jeżeli bierzesz więc np. 20 mcg D (800 j.m.), to wtedy najlepiej brać 200 mcg K.

[...] wzroście 174 kcal 2000 Po treningu od razu 30g białka 250g piersi +40ml oliwy,warzywa 250g piersi + 70g orzechów włoskie/laskowe,warzywa 250g ryby + 40 ml oleju lnianego,warzywa + omega 3, wapń, witaminy Może być takie coś ?? I mam pytanie w jakich odstępach czasowych spożywa się posiłki ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-29 21:22:22

[...] zleciałem z ww do około 20 gram ww z migdałów i ww z warzyw i nie odbiło, to się na niczym. Byłem po paru dniach w ketozie i jestem do tej pory. Badałem krew pod kątem cholesterolu, bo bałem się, że na wysokiej ilości tłuszczu będzie podwyższony. Nic z tego. Ciśnienie w normie, to samo cholesterol. Dodaj jakieś omega 3, witaminy i będzie dobrze.

Włącz w stałą suplementację witaminy olimpu Vita-min plus. Teraz są praktycznie w każdej aptece. Jeżeli chodzi o potas, to chyba najlepiej wypada aspargin (magnez+potas). Jakąś ilość błonnika musisz jeść, bo to może się skończyć zaparciami, a przyjemne to nie jest Dzięki Biniu za odp. Aeroby jednak będę kręcił po treningu. Potrafię dobić samymi [...]

[...] Normalnie jjem takie rzeczy jak twarogi,płatki,kure itp (napisałem dla zarysu) a wczoraj poszło o 18-WPC,rosół z makaronem,indyk z ziemniakami i buraczkami i jabłko (plus witaminy i o3) 20-pomidorowa z makaronem i szczawiowa z jajkiem 23-ta kiełba z patelni (wytopiłem z niej ile sie tylko dało) i potem spac o 23.30 ,a o 6 na wadze plus dwa [...]

UNS WPC zamawiam na początku czerwca więc już niedługo. Poza tym witaminy, Omega-3, żeń-szeń wejdzie w ruch. BCAA mam resztkę więc wykończę teraz, ale później trudno będzie o kupno nowej puchy (brak sponsora :(( ) Czyli 1 posiłek to ryż biały + kurczak pieczony + trochę oliwy? Będzie ok?? 2 posiłek kasza gryczana + jakaś lepsza ryba + warzywa, 3 [...]

[...] ellisa o zbilansowanej redukcji: "Tłuszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum 20-25% ze względu na smak posiłków, NNKT(niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe) i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Co jemy? Tłuszcze z produktów białkowych(tutaj zadbamy o nasycone tłuszcze których nie można całkowicie wyeliminować, powinny stanowić [...]

[...] O suplementacji mało pisałem, czas zacząć nieco więcej. - Porcja Creasteronu po treningu - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus ) - Stopniowo będzie powiększana [...]