witaminy w

Przy treningu siłowym wszystkiego trzeba więcej a witaminy dużo nie kosztują na szczęście. a czy wypłukuje witaminy? nie umiem na to odpowiedzieć w pełni ale przy dobrej diecie i dostarczeniu dodatkowych witamin i minerałów wszystko będzie w jak najlepszym porządku. :) Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-07-28 22:53:37

[...] ale potem nie szło więc nie patrzyłem na zalanie a to był błąd. Jak mi sie uda wyciac do niskiego bf% to tez własnie będe chciał masowac tak jak Ty z głowa;-) MOje wpsracie tez masz;d p.s te punkty z olimpu co sie zbiera to wystarczy tylko kod kreskowy? niby hvja tego mam to tylko z witaminy C i białka ale moze kiedys coś sie uzbiera%-)

[...] będe chciał masowac tak jak Ty z głowa;-) MOje wpsracie tez masz;d p.s te punkty z olimpu co sie zbiera to wystarczy tylko kod kreskowy? niby hvja tego mam to tylko z witaminy C i białka ale moze kiedys coś sie uzbiera%-) Dzięki :) jestem tego samego zdania. ja też starałem się przez pewien czas kontrolować w tamtym roku ale potem mnie [...]

ok juz mam suplementy (magnez, cynk, omega3 i wit C) Olimpu .. tak jak radziłeś. Teraz mam pytanie. Jeść rano te witaminy centrum a-z czy w tej sytuacji odstawić? i jeszcze jedno.. skoro leżę w łóżku to zmniejszyć racje pokarmowe czy jeśc jak dotychczas? p.s chyba przez całe życie nie zjadałam tyle leków ile teraz mam :)

ciężko rozpatrywać tak witaminy czy zma witaminy to cale kompleks a zma to magnez cynk i B6 Co do kreatyny to najlepiej jak pojawi sie jakiś zastój ;-) co do gainera to jak sie uprzesz możesz wziąć na awaryjne sytuacje w diecie, ja ogólnie nie jestem fanem tego typu supli - mocno przetworzny słabej jakości zamiennik jedzenia. IMO dużo lepiej kupić [...]

to naprawde nie jest az tak mocno istotne, ja zawszez lykam zestaw wit-mineralny po śniadaniu , bo potem moge zapomniec itd ;) mozes brac rowniez witaminy po sniadaniu, a mineraly przed snem (masz tam m.in mg i cynk) a do kolegi wyzej - nie musi wiedziec, ze ma braki osoba trenujaca, majaca wysilek fizyczny w ciagu dnia czy to silowy, czy [...]

Ok, ale nasuwa się pytanie: chela-mzb Olimpu to cynk, magnez i wit. B6 a witaminy Multi Sport Olimpa są bardzo mocne i zawartość tych minerałów i wit. B6 jest duża, zaspokajają dzienne zapotrzebowanie. Wiem, że kulturyści są "inni" i mają zwiększone zapotrzebowanie ale czy witaminy nie wystarczą? MZB podnosi dodatkowo poziom [...]

W zime wiadomo, najczęściej tej witaminy D brakuje.

[...] ile dam radę także napewno nie będę jechał przez 30 minut bo potem przez pól tygodnia nie będę wstanie podnieść się z łóżka 5.do tego wszystkiego porządne bcaa/jakieś białko/witaminy i minerały/omega3/zostało mi jeszcze pół scorcha(spalacz) którego będę używał rano bo wieczorem to potem spać nie mogę 6.jakie białko wybrać takie które po treningu [...]

[...] nie pakuj sily za dużo na maratonczyka :) bierz L karnityne i bcaa Sprinterek - na razie nie mam hajsu na odżywki, więc ograniczam się do podstaw tzn. białko, witaminy, minerały, omega3. A co do siłki, to chcę teraz zrobić szybką redukcję + zachować w miarę możliwości siłę, dlatego robię szybki cykl treningowy 5 tygodniowy z [...]

[...] skład chciałem tylko pokazać że Carbo to nie tylko cukry ale kompozycja składników. Jak już wcześniej pisałem jest to dodatek, a nie jakaś podstawa. Tak jak kalorie, tak i witaminy i minerały mają jednie dodatkowo uzupełnić podczas treningu ewentualny niedobór i wspomóc czystą wodę ;-D a nie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu. Posiłek [...]

[...] orzechów włoskich40g 30b/20t 6 posiłek: caseina 30g oliwa z oliwek 20g 30b/20t Odżywki: Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening [...]

[...] musisz się liczyć z tym, że kaloryczność twojego pożywienia przekroczy określony poziom równowagi, co będzie się wiązać z przyrostem tkanki tłuszczowej. Białko, podobnie jak witaminy i sole mineralne, możesz przyjmować w postaci suplementów. Korzyść jest podwójna, bowiem źródłem twojej energii są nie tylko węglowodany. Zależnie do rodzaju [...]

2 dzień Dziś micha solidnie trzymana aero zrobione dokładnie 40 minut. Zrobiłem także parę brzuszków i tyle. Łącznie wyrobiłem się w 50 minut. po treningu poszło carbo z kreatyną. BartoO i Luk_aszz - Zapraszam Morales_37 - Gainera i Carbo nie odstwię bo robię masę i chcę zrobić ją porządną. Wiem że mnie trochę podleje ale to w końcu masa. Po tym [...]

[...] co . Zapewne odwiedzę pizzerie i będę masował z kumplami Dziś suplementacja Rano BIałko Mono 5 gram witamny Przed treningiem Noz Carbo Po trennigu Gainer MOno 5gram Na noc witaminy magnez cynk białko Dziś z suplami skromnie bo do domu przyjechałem 1h 30 min temu ale grunt że micha na plusie. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Na pewno Ci się uda . Jeśli chodzi o wygląd u mnie podlanie na bank będzie ale nie za mocne w końcu jest to masa. Ogólnie chcę się teraz skupić na talli aby jeszcze podreperować brzuch i klatkę piersiową. Także zacząłem bardziej przywiązywać wagę do sylwetki plażowej bo raczej byka już z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie [...]

[...] 2capsy TS Ogólnie mocno mnie po nim suszy więc dużo wody pije itp... Dziennie będę brał 5 tabletk czyli o 1 więcej niż wcześniej. 15min przed treningiem Noz Po treningu witaminy http://www.youtube.com/watch?v=bshlibX_G9w I trochę nutki Jutro Nogi+Kaptury+Przedramię+brzuch 30min rowerka Na dziś all pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Cześć wszystkim Trochę informacji co przez ostatni czas się zmieniło. Przez całe wakacje niestety nie ćwiczyłem ponieważ wyjechałem do pracy do Włoch a potem na wakacje. We wrześniu zacząłem studiować i ogarniać co i jak. Teraz jest już trochę lepiej itp ćwiczę od 20 września na małej siłowni.. jest tam w miarę spoko i dobry sprzęt. Lepszy na [...]

[...] Ogólnie moim celem było biegnięcie bez przerwy i mi się udało. Poza tym chciałem być jak najszybciej w domu bo padał deszcz więc mi to było nawet na rękę Teraz piję 1000mg witaminy C i Herbatkę oraz jem po treningowy posiłek. Jutro w planach mam basen , saunę i siłownie Aylar- PW poszła POzdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-24 [...]

[...] Suple które będę podjadał widzicie wyżej. Do tego zestawu dodaje jeszcze GABA ZMA Omega3 Ashwa Chrom rozpiska: Gotu + bacopa + Gymnema + witaminy do śniadania ALA + chrom + banaba do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem białko według braków bcaa przed treningiem 10g shoty przeznaczone na gorsze [...]