witaminy w

Myślę,że najlepszym wyjściem byłoby zacząć spożywać warzywa i owoce. Naturalne witaminy a syntetyczne to dwie inne bajki. http://potreningu.pl/articles/272/czy-dodatkowe-witaminy-sa-w-ogole-potrzebne-

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Za tydzień mam wizytę u lekarza i zobaczę jakie witaminy mi przepiszę, bo kwas foliowy biorę od ok. 2 tyg. (po ostatniej wizycie jak sprawdziła wyniki i okazało się, że IO to kazała brać). Muszę ochłonąć, bo trochę jestem w szoku. Jak na razie, to nie mam ochoty na jedzenie i muszę trochę się zmuszać.:-P

wyniki są w normie ewentualnie duże dawki witaminy c i wapnia na kortyzol. dodatkowo zma na noc. prolaktyna w normie szkoda truć się bromergonem w twoim przypadku.

yyy...ale to nie witaminy. Pytałeś o witaminy przecie... wpisz w wyszukiwarce a dowiesz się wszystkiego. Zadaj sobie troszkę trudu. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-24 21:16:19

Moja corka za cholere nie zje mojego jedzenia,jesli bym nalegala to skonczyloby sie to placzem.Ona wie ze zdrowie jest wazne dlatego u mnie w domu zawsze sa swieze ,warzywa.Ona nawet warzyw nie je dlatego staram sie uzupelnic jej witaminy przeroznymi owocami,sokami,koktajlami.Musze sie posluchac psychologa i nie ryzykowac na wszelki wypadek.

[...] Produkowane na naturalnym kwasie razowym dojrzewającym w czasie kilkugodzinnej fermentacji, bez konserwantów i polepszaczy. Obfituje w składniki mineralne, błonnik, witaminy. Jeśli chodzi o karkówkę to zrobiłam z niej pieczeń i kroję na chlebek. Olej dodaję do sałatki z jajka, sałaty, pomidora i rzodkiewki. A udka jem tylko i wyłącznie [...]

ja obecnie stosuje stale witaminy olimpa sa ok wierze w to co sprzedaje firma mam zaufanie co do skladow tego nie kwestionuje, z pewnoscia jest to najlepsza polska firma jesli ktos stosuje gainery to zdecydowanie tez oli moge polecic bialka juz nie bo sa zbyt drogie i niesmaczne za te cene mozna miec wypasy spalaczy dobrych brak stack jeden [...]

Czyli DT: -po sniadaniu witaminy -przed treningiem Cell Pump -po treningu Gainer (jak nie bedzie posilku) DNT: -po sniadaniu witaminy i Cell Pump A nie brac Cell Pump'a 2x dziennie w DT? np. przed i po treningu a gainera powiedzmy 30minut pozniej?

Więc DT: -po sniadaniu witaminy -cell pump po sniadaniu czy przed treningiem 30minut???? -cell pump bezposrednio po treningu -10minut pozniej gainer DNT: -witaminy po sniadaniu -cell pump po sniadaniu czy w czasie okolotreningowym??? A i kiedy BCAA??

[...] / waflele za wysokie ig i lepiej tunczyk w sosie wlasnym a doniego oliwe z oliwek dolewac 3. W dni treningowe klasyczny obiad (mieso+ryż/makaron) 30 min po treningu, w nietreningowe duża sałatka grecka lub z tuńczyka lub z kurczakiem. Do tego witaminy i minerały w tabletce /po treningu wegle proste i dopiero poiłek 4. Odżywka białkowa + mleko 0

[...] zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt 2700kcal 120-160g białka, 60-100g tłuszczy reszta węgle. W Dnt 2500kcal białko i tluszcze tak samo jak w Dt a mniej węgli. Białko: głównie [...]

Owoców dużo wciągam ok 1kg-1,5kg dla mnie dobre uzupełnienie diety w witaminy i minerały oraz węgle;-) Co do przerw to ostatnio minuta to maks częściej przy seriach wchodzących czas na zmianę ciężaru. Tyle owoców za sugestią Tadeusza ? Bo z tego co pamiętam to jest ich zwolennikiem, nawet w okresie redukcji ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

Szczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) [...]

Szczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) [...]

Szczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) [...]

[...] nie traktuje jako warzywa. Toż to czyste węglowodany:) U mnie króluje makaron pełnoziarnisty, jakies kasze, ryż ostatnio rzadko, wrapy pełnoziarniste . Jeżeli chodzi o witaminy to suplementuje się jakims komplexem.... Ostatnio w diecie wieje nudą pierwsze 2 posiłki białko + owies, kolejne 2 juz zaczynam kombinować. Widzę ostatnio dość [...]

Nie wiem jaki jest cel suplementacji, ale sugerowałbym nie przekraczać 500 mg wapnia na dzień z suplementów. Ogólnie dawka witaminy K2 jest w porządku. Natomiast dawka witaminy D jest dosyć niska, szczególnie jak na okres jesienno-zimowym.

Witaminą K powinny się zainteresować przede wszystkim osoby, które stosują wysokie dawki witaminy D. Warto też monitować spożycie witaminy A w takim wypadku. Co do IGF - masz matuum2294 tytuły i autorów tych badań?

Które witaminy Olimpa będą lepsze w połączeniu z ZHA - Vita-Min Multiple Sport czy Vita-Min Plus? Czy biorąc 1tab. dziennie takich witamin zmniejszyć ilość ZHA (biore 1xZ.F. i 3xFilomag)? pozdr.

[...] białkowa - nazwa mówi sama za siebie). Jeśli chodzi o białko i trądzik, to trudno ocenić, bo każdy organizm zareaguje inaczej. Ja Ci jednak proponuję wraz z białkiem dokupić witaminy - ja np. zacząłem stosować Vita-min multiple Sport i po dwóch dniach nie miałem problemu ze suchą skórą (kiedy normalnie przez kilka lat żadne witaminy, kremy, maści [...]