witaminy jak brać

[...] gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do diety chodzi mi o omega 3 ,cynk, witaminy kiedy i w jej ilosci brać i chciał bym zacząć brac kreatyne dodam ze od marca tamtego roku przytłem jakies 10kg, moim głownym celem jest szybki przyrost masy nie [...]

WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]

[...] 6 miesięcy) co jest plusem. 2x na sesji z kreatyna na początku roku (na intensywnym treningu) potem zluzowałem z ćwiczeniami i przestałem ją brać, a obecnie lean mass i witaminy Olimp. Program ćwiczeń dobrany przez trenera FBW (6-8 tyg, jestem w połowie) 15 min cardio na croos trainerze (1/2) około 60 minut ćwiczeń siłowych (plecy 3 [...]

[...] dodaniem treningów i staneło od 3 tygodni) spozywane suplementy -białko - jako uzupełnienie jak nie mam wędliny itp -kreatyna mono - 10g dziennie -bcaa- 30g dziennie -witaminy complex i witamina c rano -omega 3 rano bo nie jadam ryb -mgb6 i mgzb wieczorem -przedtreningowka i kofeina przedtreningowo dodam, ze cwicze wieczorem poznym miedzy [...]

[...] sie stopniowo zwiekszac "siłę" stakow. Odrazu chce zaznaczyc ze nie chce zeby kreatynki wyszly mnie wiecej niz 300 zl bo milionerem nie jestem a trza jeszcze kupic bialko, witaminy itd. Mam na stanie nowy produkt biogenixa OROGENIX napewno go wykorzystam, myslalem o dawkowaniu 4 kaps rano nadczo a pozniej jakies staki przed i po treningowe. [...]

[...] podczxas cyklu. Cykl 8tyg.Mam 20omki jelfa i 300mety nie wiem czy nie za duzo mety. 2,3tyg po cyklu zaczne brac clomid.Nolvadex chyba nie bd potrzebny.Kupilem jakies witaminy,kreatyne ktora bd bral po cyklu. Przebyte cykle:enan solo,prop+winstrol Prosze o rozpisanie jak to brac obu tych srodkow nigdy nie brałem. Omke chcialem walic 1ml w [...]

[...] jedno - jakbym zdecydował się na rozwiązanie 3 to ile mam brać poszczególnych tabletek? Do tej pory dostarczałem przy pomocy zma 30 mg cynku, 450 mg magnezu i 10,5 mg witaminy b6, czy jak kupie se tamte tabletki to brać ich tyle by wychodziło tyle samo cynku, magnezu i wit. b6? aha, i czy w dni treningowe dostarczać więcej cynku, magnezu i [...]

[...] C i 1 tabletke Cerutin (tansza wersia rutinoscorbinu). Po obiedzie 200mg vit C. Na koniec po kolacji 1 tabletka vit C. Nie wiem gdzie tu wstawic Witamine A i w jakich ilościach? Co jeszcze dokupić? Jak możecie napiszcie mi w jakich ilosciach można (powinno) się dziennie brać poszczególne witaminy aby nie przedobrzyć. Pozdrowionka Maly_pake

Waga: zwykle około 70-75 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 172 cm Typ budowy: mezo-endomorficzny Staż: siłownia - 0, ale staram się żyć aktywnie (kickboxing, jogging itp.) Planowany wysiłek fizyczny:: 3x w tyg siłownia (ACT przy redukcji, później FBW na masę itd.) + 2x w tyg treningi kondycyjne lub aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw [...]

Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś witaminy oraz minerały? WAŻNE: Z faktu, że biorę antybiotyk oparty na witaminie A, mam kompletny zakaz przyjmowania witaminy A lub jej pochodnych. Więc odpada większość takich witamin jak jakieś paki od Olimpa itp.. Dlatego szukam coś, żeby w miarę zaspokoić wiele witamin, a przy okazji nie brać 5 tabletek [...]

[...] masy, chciałbym wytrwać kilka lat w ćwiczeniach, jednak chciałbym już osiągnąć dobry wygląd i potem dążyć do perfekcji. Ćwiczę na sucho, bez żadnych odżywek, biorę jedynie witaminy i minerały olimpa. Hormonów nie chce nigdy brać, co do kreatyny to się zastanawiam w przyszłości, ale jednak w moim odczuciu to trochę oszustko, nie wiem co wy o tym [...]

[...] się zastanowić nad nowym "sezonem" (wrzesień - czerwiec). chciałbym sobie go jakoś sensownie ułożyć pod względem supli i odzywek. Napewno cały czas chciałbym brać jakieś witaminy, minerały itp, + do tego ze 3 krotsze cykle supli, bądź 2 dłuższe... (chyba że radzicie inaczej). No i w tym miejscu proszę o radę, jak to wszystko rozpisać. Co brać [...]

[...] kreatyny oraz jakis tribulonek, ktory ma byc sybstytutem delikatnego odbloku, gdyz nie sadze ze mata blokuje az tak zeby oplacalo sie brac clomid. dodatkowo caly czas witaminy i mineraly olymp. oczekuje fachowyc odpowiedzi a nie docinek typu "za malo wazysz aby brac starydy i masz za malo lat" juz to zrobilem i osobiscie jestem zadowolony [...]

[...] do tego dokupic mono i zrobic cykl na okolo 6-8 tygodni powiedzcie jak to brac kiedy mono a kiedy Cp ? mono chyba rano a Cp przed czy po trenigu do tego oczywiscie mam carbo witaminy MOJ TRENING (3 treningi w tygodniu chyba wystarczy na sile) 1 dzien KLATA - Wyciskanie na plaskiej 5 seri 15,10,8,6,4 (te 2 pierwsze serie to rozgrzewka) - [...]

[...] te pare g ww ma jakieś znaczenie przy robieniu rzeźby?Bo jak nie to wole jakieś smakowe.Witaminy kupie vitaral w aptece bo to jedne z tańszych.W jakich porach brać witaminy?Słyszałem że przy rzeźbie warto też aspargin przyjmować żeby uzupełnić potas i wapń??Jeśli tak to ile tab i w jakich porach??Mam jeszcze resztę glutaminy(gdzieś z [...]

Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]

ogolnie czuje zastoj, suplementowalem sie kretka, aakg, stackami i odzywkami typu bcca bialko i gainery, oraz witaminy ze szczegolnym polozeniem na kompleks grupy b. nararazie przynajmniej do konca tego roku chce dociagnac na suplementach i diecie ile sie da, jednak przy intensywnych treningach na macie ktore niedawno zaczalme to coiezka sprawa. [...]

[...] 2-sklony boczne 3 serie max powt 3x w tyg aeroby po treningu silowym 15minut Jakieś sugestie? Suplementacja - mam: Bcaa xtra, EAAnabol, omega-3, lecytyna, białko pro long, witaminy i minerały, spalacze(atrophex, endobrun, ripped freak). Co i kiedy brać? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 122,5 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

[...] 83kg Szacowane body fat - 16-18% Cel: Rzeźba redukcja bodyfat i wagi ile się da przy jak najmniejszej utracie mięśni Stosowane suple przez ostatnie całe życie: nic(same witaminy+magnez) Trochę o treningu insanity - 6x w tygodniu w tym jeden rozciągający zawierający elementy jogi, pozostałe 5 max interwał(3-4 minuty max wysiłek, 30 sek [...]

[...] cykl wiec kupilem se metke kings lab. Mam 200 tab. metki i 200 tabl. winka do tego 4 listki clomidu, Gdzie na winko chcialbym zrobic oddzielny cykl. Zaopatrzylem sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete uloze sobie sam z tego co znajde na forum. Mój glowny problem jest taki ze nie wiem jak [...]