[...] sklad: Witaminy i minerały 100 g 3 kapsułki Witamina B6 380 mg 11,4 mg Magnez 15 g 450 mg Cynk 998 mg 30 mg Miedź 25 mg 75 mg wiec wychodzi jak w inny zma a nawet lepiej bo wiecej witaminy b6 i dodatkowo miedz moze sie myle juz sam nie wiem moze sie ktos inny takze wypowie
[...] wszystkiego bo nie wszytsko się nadaje. Podziel posiłki na 5-6 mniejszych ale pożywnych. W tych posiłkach musisz mieć uwzglednioną ilość białka,ww,tłuszczy, oraz witaminy i minerały. Owszem aktywność fizyczna jest ważna, ale to co jesz bedzie wpływało na efekt twojej pracy. Nie chcesz chyba stracić pare kilo po czym zobaczysz efekt [...]
[...] to podstawa, żeby szybko się regenerować. Bierz te aminokwasy 4x/dzień. Rano 8g, 30min przed treningiem 8g, po treningu 8g i przed snem 8g. Rano do śniadania bierz witaminy i minerały. Dobrze, że pijesz isostara - przy takiej intensywności węglowodany są bardzo pomocne i konieczne. Jeżeli chodzi o suplement na siłę to możesz spróbować [...]
[...] ok. 400kcal mniej). Zarówno zapotrzebowanie na b, w i t jest prawidłowo pokryte, jedynie zbyt dużo jest tłuszczów zwierzęcych w stosunku do roślinnych. Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to generalnie jest wszystko w normach, aczkolwiek podobnie jak w przypadku innych, w diecie jest mało antyoksydantów (witamina A niedobór - 34,7%, [...]
[...] też bym tak zrobił pewnie. Faftaq - Źle sprecyzowałem odpowiedź. Chodziło mi o 40% składników odżywczych dostarczanych przez krwioobieg, ale to też przecież głównie witaminy i minerały. Głównym paliwem mózgu jest niezaprzeczalnie glukaza w połączeniu z tlenem. Więc i ona mieści się w tych 40%. To jest zapewne jakaś tolerancja % więc [...]
[...] Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ OLIMP CARBO - 2000g -2x 23,50 Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93,0 g +witaminy i minerały Czy to dobre rozwiazanie, czy moge te 2 preparaty z powodzeniem stosowac razem?
więc tak DT 4 kapsy cm3 rano i po treningu 30 minut przed treningiem daj no xploda - bardzo dobry jest DNT 4 kapsy cm3 rano co do masówek to już sam sobie ustalasz co i jak pić mozesz mass freak'a pić zaraz po treningu nie musisz czekać 30 minut pomiedzy jabłczanem a masówką dodaj jeszcze witaminy i minerały i cykl Ci wyjdzie naprawde ładny
03.10.11 poniedziałek: 12km na rowerze przejechałem. Od dzisiaj zaczynam treningi w sekcjach na uczelni. Do treningów wprowadzam następującą suplementację: W ciągu dnia witaminy i minerały razem z Omega-3 15min. przed treningiem 4caps. BCAA W czasie i po treningu Carbo. Wszystkie produkty są z firmy Olimp. Zmieniony przez - myslik90 w dniu [...]
Jak już kupiłeś to nie ma sensu dyskutować czy warto czy nie Jesli nie kupiłeś to zostawił bym storma, animal pak bym nie ruszał ( witaminy i minerały za takie pieniądze to przesada) o białku nutrenda już nie mówie - ponad 80 zł za 1kg białka- śmiech. Polecam np. Elite whey, metabolic whey teraz w sklepie sfd w super cenach 125zł za 2250 g lub [...]
Ja do zestawu odzywek lykam 5 multiwitamin dziennie i sikalem dzisiaj na zielono, czy nie za duzo? Czy witaminy NOW zaspokajaja cale dzienne zapotrzebowanie na witaminy i mineraly? Ile dziennie?
[...] Ostrawia WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy chudy 200 Koncentrat pomidorowy 30% 60 ŁĄCZNA ILOŚĆ:230gr B, 101gr T, 341gr W , 3215 kcal dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały pokryte,poza ZMA dodatkowo multiwitaminy i łyzeczka tranu. Wczesniej jadłem identycznie tylko pare prouktow było w wiekszych ilosciach co dawało wiecej [...]
[...] preparatami cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych." Warto miec tez na uwadze fakt iz sportowy maja duzo wieksze zapotrzebowanie na witaminy i mineraly, jedynie podczas przerw w treningach wzrasta ryzyko przedawkowan. yarek, odezwij sie na gg, bo widze tez jestes hard ekto Zmieniony przez - bosco w dniu [...]
Piatek Wrzuciłem sobie nowy plan na barki , troche je trzeba pocwiczyc bo ostatnio tylko muskałem ;-) https://iv.pl/images/3504a605e3da6188543b84b03ff6bd72.md.jpg Trening Barki łapy 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=2A0HKtmO1b8 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3a.Wznosy bokiem Hammer 4x12 3b.Wznosy bokiem [...]
Poniedziałek Dobry trening wpadł , ale co ja mam mało siły to szok , ale jakas tam pompka była ;-) https://iv.pl/images/7ee9783e680b551809968a4e73c0b185.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x10 3. Wyciskanie hantli skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x12 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 [...]