witaminy b

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 32- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na [...]

[...] seria laczona ze zmniejszanym obciążeniem 15/10 15/10 15/10 15/10 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=gLU_ULrL8XY&t=31 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 2kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu mega [...]

[...] 20/20/20/20 - uginanie reki z hantlem siedząc za glowe 20/20/20/20 bieznia 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=SBThcl1jr4Q suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - bcaa 15g - po treningu - bialko c6 30g co do trenigu to była mega moc , [...]

[...] trucht - 15 minut - bieznia - wchodzenie pod gore 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab interwaly HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - po treningu - bcaa 10g cardio HI TEC - w trakcie - bcaa 15g - po - bialko c6 - 30g dzisiaj [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 51 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/324efcfd9c97470a93407f9ac5909ed0.png [...]

[...] bez prostowana rak do końca - 4 serie - przenosznie hatla za glowe w lezeniu - 4 siere bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=oVM-IKB2b1o suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g co do treningu to poszlo dobrze [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 58 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baae32ec65fa4b10a2ee34239cb48951.png [...]

[...] - uginanie reki z hantlem za glowe siedząc 20/20/20/20 - pompki na poręczach - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=NP4Mb7EB6tQ suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj lapy ostro dotyrane , [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 61 i dzień 62 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baae32ec65fa4b10a2ee34239cb48951.png W [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 74 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Beta Alanina - 3kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed kompleksem Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 40g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Wpisałem ten dzien jako nietreningowy, bo [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg DZIEŃ 86 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 10g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed Whey C6 - po treningu 30g Dzisiaj dzień bez treningu, ale siłowego :) zrobiłem w domu komplekst sztangowy 5 [...]

[...] w opadzie tułowia 15/15/15/15 - prostowanie raki z linka wyciągu gornego 20/20/20/20 bieznia 40 minut https://www.youtube.com/watch?v=Z7zLJEQsKfw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - w trakcie - bcaa 15g dzisiaj mega trening poszedł rano , lapy ostro dotyrane ;-) rano trochę pogotowałem [...]

[...] C6, smak rewelacja, miałem pomarańcze. Najlepsze CARBO jakie kiedykolwiek piłem, rozpuszczalność bardzo dobra. Wygodne opakowanie, bardzo dobry produkt. VITAMIN AZ Są lepsze witaminy na rynku, trochę kijowa struktura tabletki. Tabletka jest szorstka i niektórym może sprawiać problem z połknięciem, mi osobiście na początku sprawiała, ale z czasem [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 6 - DNT (wczoraj) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. rano Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. po obiedzie http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] postaram się o lepsza ;-) " This is my second home basicly , You know , its like my church " https://www.youtube.com/watch?v=CbJVaGHbRkQ suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - 3kap thermo power + bcaa 5g - w trakcie - 20g bcaa - po [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 12 - 13 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g po jednym z posiłków WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg Sobota [...]

[...] stojąc na bramce linkami z dolu 15/15/15/15 - przenoszenie hantla za glowe lezac na plaskiej - 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - magnesium citrate - 10g - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed thermo power - 3kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 30g [...]

[...] 20/20/20/20 - seria laczona - unoszenie hantli na boki / unoszenie hantli do przodu siedząc 12/12 12/12 12/12 12/12 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po [...]

[...] sciagajac lnki od dolu do klatki 15/15/15/15 - przenoszenie hantla za siebie lezac na plaskiej 4 serie po ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po [...]

[...] 15/15/15/15 - szrugsy sztanga z przodu stojąc 4 seri ile weszlo - szrugsy hantlami stojąc 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po [...]