[...] sytuację WPC + owocami + oliwą. Bilans zamknięty. Jutro czyszczę lodówkę do zera i robię nowe zakupy bo już coś tam pewnie zalega. Na noc wezmę jeszcze pierwszy raz witaminy i minerały olimpu. Trening Brak. Nie mam ochoty po 12 godzinach pracy ;-) Przez 16-18.08 powinienem polecieć z treningiem grubo jeżeli chcę zanotować progres przy [...]
[...] Ci dogadać się z użytkownikami. Co zyskasz jedząc pomarańczowe ziemniaki? A no wiele... Porównując Twój makaron, którego zatwardziale bronisz, a bataty : Bataty: sporo witaminy A, kwas foliowy i inne z grupy B, witamina C , nieco K, E, prócz tego minerałów - sporo potasu mają, sodu, fosforu, wapnia, żelaza, magnezu, trochę cynku. Makaron : [...]
[...] tego ze do południa pracowałem na budowie i jestem wypompowany. Na szczęscie to domowa budowa wieć miska trzymana jest: -placki owsiane (100 owsa + 4 jaja)+ 2 kapsy O3 + witaminy 50 gr makronu durum + 100 gr cycka + 2 jaja + warzywa+2 kapsy O3 100 gr parabolic + 100 ge cycka + 2 jaja + warzywa kawa 10 gr bcaa 30 min aero (rower w terenie) 10 [...]
[...] calkiem w porzadku , swietny pomysl ze jedno wiadro to 3 folie w roznych smakach , niestety bardzo slodki i dosc mocno sie pieni , ogolnie 8/10 DEXTRO JUICE : dobra cena , dobry smak , duzo ww , mnie osobiscie bardzo podchodzi , ogolnie 9/10 pozostałe suple to witaminy, omega-3, magnez ... // prosze nic nie pisac ,w nastepnym wpisie daje fotki
[...] ogórki kiszone 3. Wieprzowina, orzechy włoskie, ogórki kiszone 4. Wieprzowina, oliwa, ogórki kiszone Trening 5.Białko 6.Wieprzowina i dla odmiany ogórki kiszone 7. jajka już się gotują Suple dzisiaj jak zwykle okołotreningowo aminki przed treningiem guarana, po tauryna, rano witaminy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-14 21:06:58
[...] przyległe) Stan zdrowia: poza szwankującą tarczycą całkiem ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie witaminy, BCAA i białko w prochu, wcześniej również BCAA i białko + jakieś przedtreningówki, głównie oparte na kofeinie, jeden raz cykl na krecie ale już nie powtórzę, beta [...]
Witam I ja coś napisze od siebie. Przepraszam ze z opóźnieniem. Wiek - 23 Waga - 85,9 kg Wzrost - 178 cm Klatka - 105 cm Biceps - 38 cm Barki - 130 cm Udo - 58 cm Łydka - 41 cm Pas - 95 cm Trening: Poniedziałek(Plecy, Triceps) Plecy Przyciąganie drążka wyciągu górnego - 15/12/10/8 Wiosłowanie podchwytem - 15/12/10/8 Wiosłowanie hantlą jednorącz - [...]
[...] 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono kretka, beta alanina, bcaa, carbo, wszystkie witaminy, omega 3 itp. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: w chwili obecnej nie ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 96 WYNIK [...]
[...] to w nachwycie może być problem. Waga pokazała 90,5 na czczo. dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Tutaj akurat nie było na czczo /SFD/Images/2015/11/3/1acd74dc0738488797300eb7ce4cfb05.jpg
[...] :-) Przy wyciskaniu aż się zdziwiłęm, jak lekko poszło. Zapas jest podbnie w uginaniu z łamaną. Dobrze że progress się nie zatrzymał i cały czas do przodu ;-) dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo
[...] dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Coś tam próboje ćwiczyć ;-) /SFD/Images/2015/11/22/9999b95bb81b41048f7483a6cc1adcce.jpg Do końca masy pozostał 3 miechy ale nie wiem czy wcześniej nei [...]