witamina

Postaw na podstawy: Witamina D3 + K2 Omega 3 (wybierz ta mocniejsza 330 epa i 220 dha) Kreatyna Jakiś pre workout na gorsze dni lub kofeinę bez wodna Jak masz troche więcej kasy, a lubisz lepsze odczucia treningowe dokup sobie oddzielnie argininę, Beta alanine i cytruline. Napewno wyjdzie Ci do taniej patrząc długofalowo i tez da możliwość [...]

pewnie w środku jest witamina C %-)

mam jeszcze jedno pytanie , czy witamina b12 w kapsulkach jako suplement diety pomogla by spelnic moj cel?

Zacznę od tego od czym zapomina większość, kortyzol i tu proponuje vit C 3x1000 to naprawdę tania witamina i doskonale sie sprawdza Co do HCG to trudno cokolwiek pisać bo chyba najwięcej o kondycji swoich jajek wiesz sam Nie był to cykl mocny wiec 5000 powinno wystarczyć co do clomidu to osobiście łykał bym przynajmniej 14 dni Teraz tak biorac pod [...]

1. Zicnas forte Dawkowanie 2. filomag B6 60min przed treningiem : 3. Witamina C 200mg -2 filomag 4. Bilobil albo Panaxan -1 zicnas forte -1 bilobil Przed snem : [...]

[...] to oczywiście najważniejszy czynnik może być regeneracja, odpowiednia ilośc dobrego jakościowo snu, bo nie okłamujmy się każdy w swoim życiu miał takie momenty, że po ciężkim dniu w pracy, po powrocie z treningu myślał tylko o tym, zeby zjeść i spać, a nie o "figlach" :-) możesz spróbować suplemenacji magnezem, cynkiem (może ZMA/ZMB), witamina D3

Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak: Posiłek 1: Mleko 450ml 0,5% Musli 120g kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie witamina C 3 'tabletki' tranu Są jeszcze jakieś pomysły? :)

Niestety nie dobrałeś zbyt dobrze suplementacji. O ile magnez i witamina d3 na pewno się przyda, to reszta już niekoniecznie. Jest wiele innych, ciekawych możliwości.

[...] z posilkami 2-3 razy dziennie. megavol lykaj 1 tydzien 1caps dziennie 2-4 tydzien 2caps dziennie. 1 rano 2 wieczorem. chwile po posilku, 20min. jezeli dalej nie kumasz co napisalem. lepiej nie bierz tego. nie da sie ukryc ze b6 to witamina Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-05 23:37:55 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-05 23:44:17

O ile wiem , unikac nalezy sokow z witamina C czy kwasem askorbinowym przy piciu kretki. Kwasy te utrudniaja wchlanianie kretki, dlatego lepiej byloby wziac ja z innym sokiem - najlepszy wlasnie winogrownowy. Ja pilem kiedys z sokiem pomaranczowym jak Ty, ale wzialem wlasnie wtedy troche wiecej kretki, no i pamietaj zeby w soku byla wystarczajaca [...]

no wlasnie tak myslalem bo przeciez w winogronowym tez jest witamina C, wiec w nim by nie szkodzila a w pomaranczowym by szkodzila:)? fakt ze w tym drugim jest jej wiecej masa masa masa:))))

Ja mogę zacząć: * W 3 porcjach każda po 1500mg przyjmuję HMB Olimp (dobry suplemet ale jeśli bierze się go naprawdę długo, po pewnym czasie skutki bardzoooo mało odczuwalne.) * 2 razy dziennie Tauryna po 1500mg (na treningu mogę dać z siebie więcej, nie odczuwam tak bardzo zmęczenia. Polecam wszystkim * Witaminy A+E, Preventic, Omega-3 (wydaje mi [...]

moim zdaniem to omega 3 witamina c lub tran ale bylo wiele takich tematow sprawdz w wyszukiwarce

[...] Artresan active ktora ma glukozamine, siarczan chondroityny, salicylan metylu, mentol i wcierasz tam gdzie chcesz zeby zostala "dostarczona" dobry tez jest artrox drink ale juz drozszy interes. ta masc na mnie dosyc dobrze dziala ale do tego chce artrox sobie kupic + witamina C w wiekszych dawkach. ew. glukozamina tez nie jest zla.

najlepsze sa stacki w tym wypadku kup jakies konkretne polaczenie regeneratorow albo lmozesz tez osobno sam cos zmontowac np msm+glukozamina+kolagen+witamina C prze pierwsze 4-6 tygodni uderzeniowa dawka a nastepnie przez kolejny czas( najlepiej jakies kolejne 2-3miesiace w celu ciaglej ochrony stawow) dawki podtrzymujace

to sa minerały i witamina wiec mozesz brac, jezeli masz niedobory tych min to moze okazac sie pomocne, czy ułatwia zasypianie to chyba nie za bardzo ale sen jest głebszy, ja jednak miałem straszne problemy zeby rano sie dobudzic podczas suplementacji zma tak twardo spałem ;-)

Zawsze znajdzie się jeszcze coś co warto zastosować. Np. magnez, witamina D3, omega 3, beta alanina, czy cytrulina.

http://potreningu.pl/articles/3478/witamina-d--panaceum-czy-trucizna

Napewno rozgrzewka i przygotowanie do Treningów po długiej przerwie bylo na bakier - wynik na własne życzenie. Napewno było rzucenie się na większe ciężary, ponad godzina Treningu etc. Smaruj tymi maściami najlepiej Fastum 4x dziennie co 4h. To pewnie naderwanie, ale jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się do Lekarza. Na dolegliwości mięśniowe [...]

"slyszalem ze na poczatkujacych ma hmb dobre dzialanie ale z biegiem czasu to juz nie ma sensu kupowac......." na początkujących nawet witamina "c" dobrze działa... także to akurat nie stanowi o działaniu hmb... ale na zaawansowanych też super działa... Piotr Głuchowski twierdzi że to najskuteczniejszy suplement na rynku... a [...]