witamina

Mam dokładnie tą: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html#wartosci Czyli na 5g ma 3,82g kreatyny, reszta to witamina C i sód. Na opakowaniu karzą pić jedną porcję dziennie. Czyli mówisz, że w dni treningowe mogę sobie wziąć porcję przed i po siłowni? Do tego coś jeszcze polecasz?

Więcej jeść. :-) Gęstość kości i ich objętość dość ciężko stymulować. Na pewno witamina D + wapń coś tam działa, ale mam wrażenie, że gdybasz o tych złamaniach. Też mam chude kości i nigdy nic nie złamałem poza placem na treningu boksu. Musiałbyś zrobić specjalistyczne badania, takie jak przy diagnozowaniu osteoporozy.

Panowie, wciąż nie uzyskałem odpowiedzi :) Przybliżając moje problemy to: 1. Staw barkowy - USG pokazało zwapnienia. Generalnie dziwnie mi strzyka w tym stawie i podczas ćwiczeń odczuwam bóle. Ortopeda podczas badań ogólnych stwierdził, że jest ok, na podstawie wyników badań przepisał mi środek z glukozaminą i witaminą c. 2. Staw kolanowy [...]

moze byc chocby witamina c;-) dodatkowo fosfatydyloseryna sprawdza sie dosc dobrze. masz problemy z kortyzolem?

[...] A tu o witaminie C: "duże dawki witaminy C przyjmowane około wysiłkowo mogą zmniejszać pozytywne następstwa treningu" http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie/page/2 Nie wiem, czy jedzenie aronii mogłoby zaszkodzić (czy ma na tyle dużo odpowiednich antyutleniaczy), natomiast z suplementowaniem [...]

OB jest wyznacznikiem stanu zapalnego, więc paradontoza może jak najbardziej wpływać na jego podwyższenie ;) Przy paradontozie zaleciłbym suplementację witaminą c i d3 oraz omegą 3. Do tego zamiana cukru na ksylitol może dać fajne efekty.

27.09.2016 Samopoczucie ok. Po za ty padam na pysk dzisiaj a jutro znowu czeka mnie męczący dzień w pracy. Mam plan wyjść jutro na siłownie. Trening Brak. Pochłonął mnie spacer do parku. Pchanie 30 kg ciężaru pod górkę z przerwami na bieganie po drabinkach wystarczy mi za cardio ;-) Miska 1 skrzydło z indyka, kasza jaglana, kapusta kiszona [...]

29.09.2016 Trening Nabrałam ochoty na małe wyzwanie z równowagą. Nie jest ze mną już tak źle. :-D A pomyśleć ze kiedyś miałam problem ustać na jednej nodze przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I Na dokładkę trochę ewolucji. Przy tym to się nawet spociłam. Tylko nie wiem czy z wysiłku czy ze stresu. %-) [...]

Testosteron 336,40 ng/dl było Testosteron 618,00 ng/dl Jest Lekarze w żaden sposób mi nie pomogli, nie wiem co dokładnie się przyczyniło do wzrostu: Selen+ E, Witamina A, usuniecie amalgamatów, zmiana treningu, magnez, tauryna, b1 25mg przez spory czas, b12 10000% i b complex. Jakieś rady by jeszcze testosteron podnieść? Zmieniony przez - [...]

Dobre, zawsze to jakiś schemat i odnośnik dla ludzi, którzy z częstotliwością 1x w tyg pytają, jak sobie zorganizować życie przy nockach. Jakie jeszcze suplementy na zbicie kortyzolu, witamina D, z gruby B, cynk, selen? Czym to cholerstwo obniżyć?

Może rozłóż posiłki na mniejsze objętościowo, będzie ich więcej, ale porcje odpowiednie. Ciężko tak stwierdzić bez rozpiski jadłospisu, ale być może jest za mało błonnika, kwaśnych produktów. Może dieta jest zbyt monotonna. Może trzeba jednak zmniejszyć kaloryczność? Generalnie taki smutny czas - witamina d3 pomaga

lekarz sie zdziwil i mowil ze brak b1 wystepuje glownie u osob przecinków jak to mowie , czyli z sporą niedowagą. Ja wsumie z pokroju ekto ale jadlem na sile na masowce i mimo braku apetytu wpychalem w siebie wszystko. Powiedzial ze u mnie przerzuciło się na uklad nerwowy , mowil ze 2 tyg kuracji witamina b1 i powinna byc okej. Zobaczymy :)

Np witamina C tu masz trochę artykułów o kortyzolu http://potreningu.pl/search/article/kortyzol

Tez bilem bo wszyscy bili :-) Czerwony kolor miala razem z witamina c wbijalem Dupe urywalo :-)

Wówczas zastosowanie witaminy b6 może w dość znacznym stopniu pomóc , więcej na ten temat w artykule z potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny

Witamina C, A, E, D, z gruby B, beta karoten, potas, miłorząb japoński, trans-resweratrol, omega3, czosnek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-30 09:20:05

- Omega-3 do posilku ktory nie jest okolotreningowy 1g - Witamina D i K do posilku bogatego w tluszcze 2000 iu jako dawka wyjsciowa - ZMA przed snem 300 magnezu 15 cynku - Vitapak do sniadania porcja

ogolnie witamina C przezywa swoj renesans obecnie, wszystko za sprawą paru osób, które nagłaśniaja dość mocno jej właściwości prozdroowtne. 1-3g dziennie witaminy C w zupelnosci wystarczy, osoby nie trenujace tez imo powinny spozywac podobne dawki.

Grubsza sprawa i zależy od geografii;-) Inaczej w USA, inaczej w EU i Rosji. Dużo sprzecznych informacji generalnie. W jakim celu konkretnie interesujesz się witaminą b15?

Dlatego na spokojnie wszystko. Orientujesz się może suple makro i mikroelementy powodują wzrost testosteronu do jego naturalnego górnego progu. Od jutro biorę magnez, cynk i selen firmy OLIMP. Zalegają mi w apteczce. Czytałem, że witamina B6 w dawce większej niż 200mg. Czy np. 3x50mg dziennie mogę brac?