[...] kolagen działa wolniej ale dłużej po odstawieniu a glukozamina działa szybciej ale szybciej przestaje działać po odstawieniu Do suplementacji kolagenu dobrym dodatkiem jest witamina E (w dawkach ok 400 mg dziennie) a do glukozaminy - witamina C (w dawkach 1-2 g dziennie) Jeśli zdecydujesz się na kolagen - kup zwykły Kolagen Activ (nie PLUS) w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo wrażliwe na utlenianie, dlatego nie powinno się ich zbyt długo ani gwałtownie ogrzewać. Dodatkowo należy je chronić poprzez przyjmowanie przeciwutleniaczy takich, jak witamina E, A, beta-karoten oraz witamina C a ja musze brac witamine c do lepszego przysfajania kolagenu na stawy :):) Wychodzi ze w mojej diecie jest sporo wegli zlozonych [...]
witamina E rozpuszcza sie w tluszczach a jej wysokie strzenie jest toksyczene dla organizmu co innego do tych witamin co sa rozpuszczalne w wodzie(wit. C np.) poprostu ich nadmiar wysikasz a witaminy E nie i masz problem nazwa moze mylic ze witamina i przez to nic sie niestanie Hiperwitaminoza jest rownie niepozadana jak anemia.
[...] zmniejszyć dawkę bądź zwiększyć aby uzyskał taki sam poziom niz ten pierwszy, zakładając, że oba osobniki startowały z tej samej ilość wit D3 we krwi. I jak ocenianie autentyczność i treść tego artykułu? http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-d-brakujacy-kawalek-twojej-ukladanki-zdrowia/ Zmieniony przez - diego55 w dniu 2018-04-01 16:42:09
[...] zachowania zdrowia i ochrony przed wieloma chorobami, w tym autoimmunologicznymi. Tak, dodatkowa suplementacja w okresie zimowym jest korzystna. Ale na Jowisza! To nie jest witamina C, której nadmiar się (za przeproszeniem) wysika! To jest HORMON. Mało tego. To czynnik regulujący ekspresję genów. Epidemiolodzy wznoszą oczy ku niebu. Nie da się [...]
Dzień 101 Dziś plecy ( trening u mnie w garażu) Ćwicząc wspominałem jak to się zaczynało i jak czas szybko zapierd... mam sentyment do mojej siłowni. Ale do rzeczy dziś poszły plecy i aero Aero 40 minut .PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 15 razy 12 razy 10 razy 10 razy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 30kgx15 40kgx12 50kgx10 [...]
[...] dodaj do tego zestawu wit D3 2000jmdo15000jmm+ wapń dobrze przyswajalny,może być z pożywienia ser żółty,kefiry,twaróg itd .Witamina C dawki1,5grma-5grramów. Kluczowa jest witamina D3 podstawowe znaczenie w zwyrodnieniach układu kostnego, zniekształceniami sylwetki, złym funkcjonowaniem układu nerwowego i mięśniowego, , stanami zapalnymi skóry, [...]
a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie? a to chłopie skąd Ci się wzięło ??? polecam art: http://www.resmedica.pl/zdart5996.html tu też jest co czytać o niej: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b12 Poza tym nie [...]
[...] pamieta jak jeszcze niecale 3 lata temu mialem 56kg i wygladalem jak patyk a teraz 82kg mam, i w dodatku rozstepy sie robia A jak sprzatla to zobacyzla u mnei na polce pol apteki wiec mysli ze ju zmnei po***alo ladnie a to tylko witaminy, jakies cynki magnezy, witamina c i inne takie tussipecty Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-26 12:50:00
Witamine B.12 można kupić w zastrzykach jak najbardziej , w aptece. Witaminy odpowiadają za nasz metabolizm , najbardziej witamina C jeśli chodzi to pomaga przyswajać żelazo które może okazać się trudne czasami do przyswojenia przez organizm.Ale na pewno nie jest to w żaden sposób doping , witamina B12 też pomaga w leczeniu kontuzji , i ma wiele [...]
[...] witamin C, E, kwasu alfa-liponowego i flawonów roślinnych. Witamina C powinna znaleźć się w pierwszej fazie odnowy podana z kwasem alfa-liponowym i ewentualnie tauryną, witamina E z kolei w posiłkach późniejszych. Problem regeneracji żywieniowej w pływaniu jest bardzo złożony i wymaga zdiagnozowania wielu rozmaitych czynników, które [...]
Probiotyki, dobrej jakości kiszonki (najlepiej świeże i własnej roboty, typu kwas z buraków), zioła na poprawę trawienia i wchłaniania (np. kozieradka, z tego co wiem, pomaga zregenerować organizm), przy dużym problemie z trawieniem również enzymy trawienne. Owoce typu kiwi, zawierające enzymy, dodawane po trochę do posiłków np. mięsnych też mogą [...]
[...] miesiącach zrobiłem powtórne badania. Do diety dorzuciłem więcej ryb i suplementacje witaminą d i omega 3. Wyniki moim zdaniem sie zdecydowanie poprawiły. TSH z 3,2 do 2,4, witamina d wzrosła z 16 do 36ng/ml, poziom cholesterolu spadł z 230 na 192 a złego LDL z 165 na 123.Testosteron wzrósł z 423 na 512. Ciekawi mnie czy taka poprawa to zaleta [...]