[...] wreszcie odpuściła, przeszło jak zwykle u mnie na zatoki. Trochę to jeszcze potrwa i trening musi zaczekać (chociaż nosi mnie niemożliwie, szczególnie jak widzę dziewczyny po konkursie).@-) Miska dziś: warzywa: pomidory, sałata, ogórki kiszone suplementacja: omega-3, witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f94ebaf37e84eb7b8f8f2653cfd42f6.png
Męczę dalej ;-] Jak to jest z witaminą d3 u niemowląt? Czy one są w stanie już od pierwszych dni sobie ją wytwarzać? Czy konieczne jest suplementowanie. A jak wystawiać na słońce? Czy wystarczy, ze jak w cieniu pobędzie w ciagu dnia to załapie? U nas wciskają wszystkie witaminy jakie się da, więc nie chcę przesadzić :P
[...] powiedziała, ze na razie nie trzeba bo przecież codziennie jestem po parę godzin na słońcu. Na szczęście mojej mamie coś nie pasowało i poszła do lekarza ale już było za późno co mam krzywe to się już nie wyprostuje. Można przedawkować tym bardziej, ze to witamina rozpuszczalna w tłuszczach więc nadmiaru nie wydalisz tak jak np witaminę C.
Poniedziałek - - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg W między czasie: https://lh4.googleusercontent.com/-zeg6KnbvJmg/Us_RfLosu-I/AAAAAAAAEM4/vu6YegyHk_c/s512/20140108_145454.jpg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb [...]
DEXTROSE PRO - 1300 G Creatine Transporter! - Zwiększa wyrzut anabolicznej insuliny - Poprawia transport kreatyny i aminokwasów - Zawiera taurynę i wit. C DEXTROSE PRO to połączenie dekstrozy z tauryną i witaminą C, które wspomaga wchłanianie oraz transport kreatyny i aminokwasów do komórek mięśniowych. Preparat zawiera szybko przyswajalne [...]
[...] (razem z chlorkiem soli aka solą kuchenną), bo miałem problemy ze skurczami; teraz wyraźnie przechodzi -od teraz mam 4 tygodnie z johimbiną, 4 x tygodniowo (tylko w dt) 6,9,12,15 mg -magnez z witaminą b6 i witamina c z chromem i rutyną na noc, ale to ciągnę już od jakiegoś czasu Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 11:19:07
Agniecha tu masz o witaminie C może Ci się przyda :D http://potreningu.pl/artykuly/428/przeglad-informacji-na-temat-antyoksydantow--czesc-i-witamina-c http://potreningu.pl/artykuly/162/witamina-c-w-walce-z-nadcisnieniem
[...] na 7 do pracy .. Dieta okno 12-21 2400 kcal 180g białka, 215g węgli, 90g tłuszczy 1. Spaghetti, oliwa, jabłko 2. Omlet, migdały, ser biały 3. Ryż parboiled, kurczak, oliwa Suplementacja do pierwszego posiłku witamina do snu GABA Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-11 22:27:28 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-11 22:29:39
[...] razie czego zrobię plecy na mniejszych ciężarach i z lekkim cardio typu rowerek albo marsz. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Trachisept (do ssania) x2 Gripex Hot Active Forte x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f1aec189a5f4b6cb23ca1c833425b87.png Zmieniony przez - [...]
[...] Aparat na prawdę świetnie robi zdjęcia :) Dieta okno 12-20 2400 kcal 185g białka, 220g węgli, 83g tłuszczy Posiłki praktycznie takie same jak wczoraj 1. Spaghetti z serem morskim, jabłko 2. Omlet, masło orzechowe, ser biały, jabłko 3. Ryż paraboiled, kurczak, oliwa, migdały, warzywa Suplementacja do pierwszego posiłku witamina do snu GABA
A nie łatwiej kupić osobno cynk, magnez i wit. B6? Np. Tested Nutrition - Tested Zinc, Biofarm - Magnefar B6 (lub tańszy mleczan AvetPharma - MagnezB6) i obojętnie jaka witamina B6 z apteki jeżeli chcemy większą dawkę.
[...] z serem o 12.30 zjadlem pierś z kurczaka smazona na.oliwie z oliwek , mialem zamiar zjesc jeszcze płatki owsiane ale juz niedałem rady zjem je za kilka godzin .. czy takie odrzywianie by bylo dobre rozne produkty z weglo i białkiem itp .. , A o witaminy to jem te co sa w jedzeniu i pije takie rozpuszczane w wodzie, magnez , witamina C itd. .