[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem dołożyłem flexa do suplementacji /SFD/2017/2/17/5414818bd4c24cedb78e8fb9d77e3fc5.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tran, w sytuacjach wyjatkowych izolat bialkowy, poza tym witamina D3, B Complex, magnez i biotyne (na wlosy) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : bylam przekarmionym, pulchnym dzieckiem, glodujaca [...]
No właśnie się nie czepiałam bo raczej dobrze jest. Z tych co bierzesz to wapń z witaminą D najlepiej brać a tak bierzesz, więc tego nie zmieniaj. witaminę C warto przyjmować jak jemy produkty zawierające dużo żelaza, bo zwiększa jego wchłanianie. Na reszcie się nie znam totalnie i nie kojarzę jakiś zaleceń dt. spożywania :)
Grubsza sprawa i zależy od geografii;-) Inaczej w USA, inaczej w EU i Rosji. Dużo sprzecznych informacji generalnie. W jakim celu konkretnie interesujesz się witaminą b15?
Witamina b15 to podobno dimetyloglicyna (dmg). A dmg hcl to jakaś zupełnie inna substacja? Chodzi mi oto czy dodanie grupy hcl powoduje ze substancja inaczej działa.
[...] warzywa (lisciaste) czwarte danie jest to 1h przed treningem. 5. 15-20 min przed treningem bcaa i 1dl malto 6. po treningu 1 whey i 1dl malto 7. 200g kurczaka lub 340g dorsza, 200g ryzu pelnoziarnistego , polowa papryki , polowa avokado Przed spaniem zwyczajna witamina C w pluszu + magnez w tabsach + zink w tabsach + multivitamina w tabsach
[...] pewności wykonaj badanie morfologii krwi, by wykluczyć stany zapalne, jak i czynnik reumatoidalny. Suplemantacja: MSM 3-5g na dobę, Omega3 3g na dobę, Cissus 1g dziennie, witamina C 1g dziennie, Boswellia 1g dziennie. Suplementacja ma na celu złagodzenie ewentualnego stanu zapalnego i odżywienie tkanek, poprzez pobudzenie procesów syntezy [...]
Jeszcze mam pytanie: czy dbasz o ręce jesienią i zimą, chronisz je porządnie przed chłodem, nosisz zawsze ciepłe rękawiczki, smarujesz (w domu) czymś nawilżającym, natłuszczającym skórę? Bo jest coś takiego jak alergia na zimno. W zasadzie nie wiem czy to osobna choroba czy raczej dodatkowy objaw występujący u osób z alergiami i [...]
Witam, sporo się naszukałem i stwierdziłem, że jednak potrzebuję porady. Z tego co wiem najsilniejszy jest 6-oxo, jednak zakrawa on trochę pod doping. DAA raczej bym odpuścił, bo próbowałem i nie zauważyłem różnicy. Jest jeszcze coś innego wartego uwagi? Jeśli nie to które 6-oxo polecacie i jakie są wasze doświadczenia z tym środkiem? Pozdrawiam! [...]
[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i ewentualne poprawki. Pozdrawiam [...]
[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i ewentualne poprawki. Pozdrawiam [...]
[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i ewentualne poprawki. Pozdrawiam [...]
[...] 1 tydzien 1kap rano i 1 kap koło 16, pózniej podwójna dawka • Witamina D3+K2 1 kaps dziennie do śniadania • omega 3- 3g dziennie • vitamin olimp- dwa kapsy do śniadania • witamina C- 1g do śniadania, 1g w południe, 1g wieczorem • BCAA- 10g(3miarki) przed i po treningu • ZMA- 3 kapsy na noc Jeśli macie jakieś uwagi, opinie, sugestie odnośnie [...]
[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Nadeszło też wsparcie od SFD, za co serdecznie dziękuję bo kolejny miesiąc nie musze martwić sie o odpodwiednia [...]
Właśnie nic :) był czas kiedy na suple szło pół wypłaty ale na raz przestałem kupować cokolwiek licząc na dietę. Czuje się ok, zdrowo itd jednak za dużo słodkiego mi się chce. u mnie leci caly rok: d3 czosnek witamina c zma o3 b complex wydaje mi sie, ze to taka podstawowa suplementacja kazdej aktywnej osoby, ale i nie tylko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] herbata z cukrem i kiełbasa podwawelska 3400kcal 40% Węglowodany 40% Tłuszcze (40% SFA 40% MUFA 20% PUFA) 20% Białka Bazuję na ziemniakach, ryżu, kaszy gryczanej, wątróbce (witamina A), kurczaku i czasami rybie i wołowince, do tego różne warzywa i trochę owoców. Suplementacja: Olimp Vita-cośtam omega-3 z D3 i K2 Olimp Żeńszeń Staram się po dniu [...]