witamina

DZIEŃ 229/111 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2341 kcal: B:184/TŁ:73/WW:237

[...] jeszcze osobno wapń. Ogólnie to raczej tutaj nie boję się, że w mojej diecie jest deficyt w postaci witamin, ba! Bałem się, że jest zdecydowany nadmiar. Z tego co kojarzę witamina E występuje w jajach i orzechach, a tego typu produkty często spożywam. Jeśli chodzi o wątróbkę to wiem, iż jest bardzo zdrowa, jednakże nie trawie jej. Dziwnie to [...]

[...] antagonizmy (jak i synergizmy), dalej substancje występujące naturalnie w pożywieniu również wpływają (najczęściej korzystnie) na przyswajalność danego związku (np. witamina C i bioflawonoidy). Przykładowo, cynk wykorzystuje te sam transporter co żelazo, wapń i mangez. W momencie kiedy transporter się "zapcha" zbyt duża ilością [...]

Ashwagandha, witamina c, witamina D3+K2+cytrynian magnezu, NAC, beta alanina, białko, kreatyna Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 11/23/2017 8:48:40 AM

[...] Trening: Klatka/barki/brzuch Później będę wpisywał ćwiczenia, liczbę serii i ciężar.. Suplementacja: Beta alanine, kreatyna, cytruline, ashwagandha, rożaniec górski, witamina D3+k2 mk7, magnez, cynk, witamina C, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/2/41a1b298b5cd43ac9a0031ae492dc719.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

DZIEŃ 5 Suplementacja: Witamina D3+K2 MK7, magnez, cynk, witamina C, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/5/a37b56a2a5ee495296d6080df9c5f8b1.jpg Pije ktoś z Was yerba mate? Kupiłem trzy miesiące pakiet startowy, piłem przez dwa tygodnie, jednakże odczuwałem dyskomfort, ponieważ po herbacie miałem straszne gazy. Zostało mi jeszcze parę [...]

Dzień 8 Trening: Nogi+klatka Suplementacja: Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/8/e8f557033a584e7195e5cacaf7cfe9c8.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-08 20:58:32

Dzień 9 Suplementacja: Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: Z jedzeniem dzisiaj trochę słabo, ale wszystko jest pod kontrolą... Bf spada, z pasa cm lecą, waga stoi, a siła rośnie. Tak jak pisałem co dwa tygodnie będę wrzucał aktualne fotki - także kolejne pojawią się w niedziele, żebyście mogli ocenić [...]

Dzień 10 Suplementacja: Kreatyna, witamina d3+k2 mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/10/b7f47a7b43d943798148a54dc8e25e08.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-10 20:44:34

DZIEŃ 11 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Ashwagandha, rożeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/11/cfecc3f0894e4ed7bfa3051490f0de13.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-11 14:48:45

DZIEŃ 14 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi IBS Dieta: /SFD/2020/1/14/634cc9e98053400db55eda7c77268b98.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-14 13:23:59

DZIEŃ 17 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, NAC, probiotyk sanprobi ibs, cynk Dieta: /SFD/2020/1/17/48fe3ff626264f35afa1bbcc13b21fdb.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-17 14:10:17

DZIEŃ 19 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/19/94c3e2b614414554b8756c3de1c830af.jpg Dzisiaj pracuję już dziesiąty dzień z rzędu, więc pozwoliłem sobie trochę na taki drobny "cheat meal" Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-19 14:17:42

[...] modlitewniku 2x 10 powt. - Uginanie sztangi łamanej stojąc 4x 15-10 powt. - Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x 10 powt. Suplementacja: Kreatyna, cytrulina, beta alanine, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs, ashwagandha, różeniec górski Dieta: /SFD/2020/1/20/ae7c6f7795244f89b9e6b6044a775eff.jpg Zmieniony [...]

DZIEŃ 21 Suplementacja: Kreatyna, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, witamina c, NAC, probiotyk sanprobi ibs, ashwagandha Dieta: /SFD/2020/1/21/e741b89529fa442db2529de1280b594b.jpg @domer Usuniesz mi post poprzedzający, bo coś się zawiesiło i poszedł double, ponadto prosiłbym byś post z wczoraj zmienił DZIEŃ 21 na 20 :D Z góry dziękuje! Zmieniony [...]

DZIEŃ 22 Trening: Barki+klatka Suplementacja: Kreatyna, beta alanine, cytrulina, ashwagandha, rożeniec górski, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/22/9c361e8e05484158aaba1ec646976736.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-22 20:11:02

DZIEŃ 23 Suplementacja: Ashwagandha, rożeniec górski, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/23/70b657a176ca4e0da85344755b781981.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-23 20:12:42

DZIEŃ 24 Suplementacja: Ashwagandha, rożeniec górski, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/24/630ac9591c6f4ef4a1054dc447a725fb.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-24 17:58:10

[...] kształtów, siła wzrosła (robię MC, a nigdy ich wcześniej nie robiłem) @domer Mógłbyś powiedzieć ile mniej więcej teraz mam poziom bf? Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, ashwagandha, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/26/4b1712da76684f9aabd33f3fced70459.jpg Aktualne zdjęcia: [...]

[...] 3x 20 powt. - Allachy 3x 20 powt. - Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15 powt. Suplementacja: Kreatyna, beta alanine, cytrulina, ashwagandha, różeniec górski, witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC Dieta: /SFD/2020/1/27/30a828eb9346417d98f24dadaa158ce9.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]