witamin

[...] na to, że nie jest to aż tak ważne, chociaż za mało o tym czytałem, więc też mogę się mylić. To czy jesz odpowiednią ilość warzyw też należy odnieść do tego jaki masz poziom witamin w diecie, których źródłem w dużej mierze są właśnie warzywa które jesz. W ten sposób bym skupił się szukając odpowiedzi czy spożywasz odpowiednią ich ilość. Zmieniony [...]

[...] 14-22, w DT ilosc posilkow przed/po treningu ma jakies znaczenie? np. jesli jem w oknie 4-5 posilkow, to ma to jakies znaczenie czy przed treningiem zjem 2 a po 3, czy np przed treningiem 1 a po 4? pytanie nr 2. kompleks witamin lykam sobie rano czy do pierwszego posilku? 3. BCAA w DNT pije rano po przebudzeniu czy przed pierwszym posilkiem?

Czy biorąc witaminy olimpu multiple sport mogę popijać jednocześnie tran? Będę podbijał % witamin A, D, E które i tak są wysokie w multipli, ale z kolei omegi nie mają

Czyli jesli są w ziarenkach to ani nie będe miał z tego tłuszczu ani tych cennych witamin trzeba zmielic ?

[...] czy dwóch miesięcy takiej diety. Wielu ludzi z forum obawia się o zakwaszenie, i dobrze, ale niektórzy aż do stopnia panicznego, nie zwracając uwagi na niedobór niektórych witamin (np.C) czy ważnych mikroelementów jak cynk (odporność, skóra) czy selen (antyoksydant). Spożycie ok.400-500 gr owoców i warzyw dziennie jest naprawdę wystarczającym [...]

[...] stopień przetworzenia w tym przypadku jest wysoki?? Jak myślicie czy przemysłowe zakonserwowanie żywności w znacznym stopniu odbija się na utracie wartości odżywczych oraz zawartości minerałów i witamin w warzywach? Pozdrooo! Dietę opieraj raczej na surowych warzywach i ich jedz jak najwięcej. Konserwowe od czasu do czasu, ale nie bazuj na nich.

[...] w tym przypadku jest wysoki?? Jak myślicie czy przemysłowe zakonserwowanie żywności w znacznym stopniu odbija się na utracie wartości odżywczych oraz zawartości minerałów i witamin w warzywach? Pozdrooo! Dietę opieraj raczej na surowych warzywach i ich jedz jak najwięcej. Konserwowe od czasu do czasu, ale nie bazuj na nich. Możesz rozwinąć? :)

[...] wynosi 2500kcal, w przypadku poważnych złamań (z przykuciem do łóżka), to zapotrzebowania wzrasta nawet do 5000kcal... Wzrasta też zapotrzebowanie na aminokwasy, minerały i witaminy i możliwe, że na redukcji nie są one dostarczane w wystarczającej ilości. Z aminokwasów chyba najważniejsza jest lizyna (wzmaga absorpcję wapnia, jego odkładanie się [...]

[...] miesiącach powinno być ok 75% wytrzymałości kości przed złamaniem. Po 4 już ponad 90. I to przy zwykłej diecie. A ja dorzuciłem do tego wielkie dawki glukozaminy, minerałów, witamin, wapnia i lecznicze..testosteronu - więc sądze, że w tym momencie, po ponad 3 miesiącach od kontuzji - raczej nic mi nie grozi. A swojąd drogą: takiej motywacji do [...]

poniżej 1 g na kg masa ciała nic nie znaczy poniżej około 30 g na dzień już może być nie fajnie głównie dlatego, że hormony tzw. cholesterolowe w tym testosteron , i może znacznie spaść +niedobory witamin A, D, E,K złe funkcjonowanie układu nerwowego również

[...] wobec tego. Skoro już masz to lepiej brać niż nie, to jasne - zawsze coś skorzystasz jak nie na lepszym śnie to na regeneracji, uzupełnieniu niedoboru minerałów itd... I takie "apteczne" weź w okolicach posiłku, zwykle poprawia to nieco wchłanianie, niejako przy okazji naturalnych witamin i minerałów wchałniaja się również i sztuczne.

Czyli co? Nie mogę się zapytać ile mam sobie kcal w diecie wpisywać z aspiryny, witamin itp?

[...] z dużą tuszą także. To nie jest tak, że je się ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. 200ml wody. 1. A co ze smalcem? W mojej rozpisce był smalec! Ludzie, którzy jedli sklepową kostkę wrzucali do jednego [...]

[...] hantlami 5x5 12,5kg Trening bardzo ok. Żołnierskie znowu zapas, ale plecy... czuję nacisk, więc dokładam powoli. Narazie budze się średnio raz w nocy, ale przeważnie po to, żeby iść do wc. Dzisiaj będę mniej pił, zobaczymy. Takie coś będę pił od jutra. https://taknaturalne.pl/f-vit-multi-30-porcji-p-655.html Może zastrzyk witamin coś poprawi.

Czyżby smażenie owoców nie zabijało w nich witamin?Bo wielu z was do porannych omletów wrzuca owoce np. Banany ,stąd moje pytanie

Sevrond, paraboliczny to taki wstępnie ugotowany (oparowany), przy procesie obróbki tworzy się na nim otoczka, która zatrzymuję trochę składników... generalnie parboiled jest: - twardszy - mniej się klei - ma trochę więcej witamin i minerałów

Mam takie małe pytanko... Czy truskawki które zostały zamrożone, ja teraz zrobię w postaci lodów (czyli trochę śmietany cukru i do miksera) zachowają swoje wartości odżywcze? Chodzi mi o to czy przez zamrożenie nie straciły witamin itp.

zioomus 1.mozna tylko takie w occie zakwaszaja troche sprobuj plukac pod woda 2.niskie IG,wiecej witamin,minerałów,blonnik 3.zalezy od caloksztaltu diety,jak nie dasz rady wypic kawy/herbaty bez dodaj slodzik

jezeli ci wchodzi to pewnie, duzo wiecej ma witamin od piersi kuraka. Takie moje zdanie ;)

Ryż po ugotowaniu ma inne wartości bo np część witamin rozpuszcza się w wodzie podczas gotowania. Ale jeśli chodzi o węgle to bez róznicy. Poprostu nasiąka wodą