witamin

[...] 200g Jagnięcina 300g + warzywa 350g + nektarynki 300g Mięso z kury 340g + warzywa 500g + troszeczkę sera Po rozmowie z panią dermatolog okazało się że nie mogę nawet bcaa stosować, witamin też a dopiero zamawiałem! mam pewne problemy skórne i zawsze winowajcą jest nadmiar witaminy b. trzeba sie skupic na treningu i diecie a bedzie dobrze. pozdro

[...] zasadę żeby jeść 80-90% czysto swojego bilansu, a to 10-20% już może być gorzej :D. No ale płatki krzywdy nie zrobią przecież raz na jakiś czas :). Ale popatrz po dziennikach na forum, każdy je w miarę zdrowo i tylko robi małe odstępstwa, więc raczej coś w tym jest. Pomijając fakt witamin i innych elementów poza BTW, które organizm potrzebuje.

[...] trzymali by sportowcy i kulturyści dietę, skoro na innym jedzenie mieliby takie same wyniki. (Ja wątpię że WK non stop jedzą tak jak na filmikach) Oczywiście zrób jak chcesz, tylko pamiętaj o dostarczaniu witamin i minerałów jeśli wybierzesz "brudne jedzenie". Powodzenia :) ps. też lubię zjeść zwykłe płatki zamiast owsiane i inne smakołyki :D.

Za niecałe dwa tygodnie rozpoczynam drugi cykl kretynowy. Dobrym rozwiązaniem jest do krety mono Vitalmax-u i witamin Activita TOP 10 dodać białko ostrowi? Dodam, że TOP 10 już nabyłem

64mg kofeiny i 400mg tauryny. Tak to coś w rodzaju pobudzacza ;] Będę brać 30min przed treningiem. A co do witamin to jak je brać? Mam niebieskie kapsułki witaminowe i białe kapsułki minerałowe. Jest napisane żeby brać jedną niebieską i dwie białe w każdy dzień. Ale brać przed treningiem, po, na czczo czy jeszcze jakoś inaczej?

Poszło 5g kreatyny na czczo i kompleks witamin. Pozdro

[...] KCAL: 611 14:00 3 Posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100g B: 7,1 WW: 68 T: 2 322 kcal Pierśz kurczaka 150g B:32 WW:0 T: 2 146kcal Witaminy i minerały Olimp witamin sport B:39 W:68 T:4 KCAL:468 15:30 4 Suple przed treningiem:Przedtreningówka sfd 16:10 TRENING 17:30 5 Suple po treningu: Potreningówka+gainer+ kretka B:48 [...]

[...] 8tyg cykl na kreatynie mono ,prawidłowo miałem zaplonowane że zacznę od tego tygodnia ,lecz jeszcze paczka nie przyszła .Gdy paczka dojdzie zacznę także brać kompleks witamin i minerałów. Trening W poniedziałek nie byłem na treningu SW ponieważ nie byłem wstanie ( potężne nie wyspanie ) a w czwartek na siłce zrobiłem tylko brzuch i [...]

Myślisz, że potrzebny mi jest jakiś kompleks witamin albo coś na wzmocnienie chrząstki stawowej, wiązadeł ?? PS: spokojnie poczekam na odpowiedź

Owoce jako pewien maly dodatek w celu uzupelnienia witamin i zachowania rownowagi kwasowo-zasadowej, ale nie jako zastepstwo zrodel weglowodanow w diecie.

[...] i opróżnieniem kiszek ze śmieciowego żarcia. Zobaczymy. Głównie liczę na pozytywny wpływ tego specyfiku na wzdęcia, które mnie dobijają. Nie dawałem w ogóle probiotyków, witamin, błonnika itp. Może i sobie wkręcam ale wzdęcie brzucha o wiele mniejsze po omlecie niż wczoraj a płatki poszły standardowo z rana. Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

[...] ale w Twoim przypadku poleciłbym paniom zastosowanie 2 tabl przez okres ok 1-2 tyg - dla uzupełnienie niedoborów a następnie zmniejszenie do 1 tabl w stosunku ceny do ilości witamin - nawet nieźle wychodził Jeszcze lepsze są witaminy firmy NOW - Special Two --> super witaminki dla potrzeb twoich pań wystarczyła by w zupełności 1 tabl dziennie [...]

smak truskawka super. A i skład tez dobry - sporo minerałów i witamin.

[...] np. Wasa jest całkiem okay. Zachwalany przez Ciebie orkisz to po prostu pszenica, którą od pszenicy "zwykłej" odróżnia jedynie kilkuprocentowa różnica w zawartości kilku witamin i białka per 100g suchego produktu. Dodatkowo, pszenica orkisz zawiera więcej glutenu niż pszenica zwykła. Co złego w jedzeniu 100g mięsa w posiłku? Nie każdy musi [...]

[...] np. Wasa jest całkiem okay. Zachwalany przez Ciebie orkisz to po prostu pszenica, którą od pszenicy "zwykłej" odróżnia jedynie kilkuprocentowa różnica w zawartości kilku witamin i białka per 100g suchego produktu. Dodatkowo, pszenica orkisz zawiera więcej glutenu niż pszenica zwykła. Co złego w jedzeniu 100g mięsa w posiłku? Nie każdy musi [...]

[...] bo np. jeden z głównych czynników ryzyka rozwoju osteoporozy to niedowaga - to nie jest żadna tajemnica, od dziesiątek lat się o tym bębni. Rzeszotowienia kości, niedoborów witamin i minerałów z rutynowych badań krwi się nie określa. A nawet i specjalistyczne testy poziomu choćby wit. A nie dają jednoznacznego obrazu sytuacji - pokazują poziom [...]

Tak ale tylko gotowane :) z okazji obecności w nich witamin z grupy B12 :) kiedyś na trądzik stosowałem ... Bez efektów... :)

sorry witamin z gruby B ;) miało być

[...] Jajka Warzywa Warzywa dodajemy do każdego posiłku, dają one nam bardzo mało energii (kcal), zawierają małe ilości węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów 2 posiłek drugi -Drugi posiłek Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z [...]

[...] :) Ok :) A ten tłuszcz który ubędzie z mleka i jogurtów zastąpić czymś, cyz nie bawić się już w takie drobiazgi? Dziennie wychodzi mi średnio 2200 kcal B/W/T 2,1/1,8/1 na kilogram ciała Prawdopodobnie od poniedziałku ruszam z dziennikiem. Myślę jeszcze nad treningiem siłowym, chyba najlepsze FBW? Dodatkowo BCAA, Omega 3 i zestaw witamin jakiś