witamin

[...] 10x17.5 7. Prostowanie ramion w opadzie z supinacją - 15x8, 12x10, 12x12 +parę serii na przedramię Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu)

[...] zamknięta... drugi dzień nic nie robienia no! :-( Dieta: http://i.imgur.com/dvM9tlD.png Trening: Brak Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 6g b-alaniny (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) [...]

[...] dobrze! ;-) Dieta: http://www30.speedyshare.com/kPZYr/download/dieta-2014-07-21.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 6g b-alaniny (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) [...]

[...] 5. Rozpiętki z hantlami na skosie dodatnim - 12x14, 8x16, 8x16 +kilka serii na tricka Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: [...]

[...] 8x26 6. Ściąganie wyciągu górnego do klatki - 10x35, 8x45, 6x55 +3 serie szrugsów Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: [...]

[...] 8x37.5, 6x40 6. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia - 15x6, 12x9, 8x12 +brzuch Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: [...]

[...] 8x17.5 7. Wyciskanie sztangi wąsko - 12x30, 12x35, 8x40 +parę serii na przedramię Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: [...]

[...] 1 etapu masówki 2014 roku. :-D Trening: HIIT 7 minutowy (15 sekund sprintu, 25 sekund truchtu) Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: 6g b-alaniny (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) Dieta: [...]

porządna kupa rano, i mase witamin

Zamówienie już jest w drodze, paczka skompletowana jak na zdjęciu, dodatkowo mam jeszcze TCM od konkurencji @-| , kazeinę, omega3, ZMA i końcówkę innych witamin z minerałami. Nie wiem, czy kontynuować dyskusję w tym temacie, jako że chciałbym zacząć temat owej diety IF w odniesieniu do mojego przypadku, czy lepiej się przenieść do innego działu [...]

ja juz wole NOW witmin75 za 120zl i mam witamin na pol roku..

wg mnie najlepsze sa treca "multi pack 36" - 64zł i mam dobrych witamin na 4miesiące hrhr Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-17 16:36:41

[...] już nawykami żywieniowymi niż kontynuować takie skoki i wykończyć się psychicznie za 4 miesiące. Zanim kupisz cokolwiek z suplementów proponuje ogarnąć dietę i trening. Na tym etapie możesz dla zdrowia kupić omega3, zieloną herbatkę, zestawy minerałów i witamin. Pytaj tutaj, wklejaj dietę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-29 23:02:24

[...] ale podkreślam również, że jeśli nie masz przeciwwskazań co do mleka to nie unikaj go, * w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy, * jedz dużo warzyw, * suplementy witamin oraz minerałów nie mogą być substytutem, * pij dużo wody mineralnej - polecam Muszyniankę magnezowo - wapniową ( zielona etykieta ) - mimo tego, że nienawidzę [...]

[...] Niby ludzie schodzą z dawek przed odblokiem ale moim zdaniem ma to tylko aspekt psychiczny i tego jak wyglada twoje ciało ale nie w aspekcie bloka. Możesz dodać mk677 na odbloku albo gh, poprawi regenerację, nie będzie takiego zjazdu i spadków nabicia. Poza tym kompleksy witamin, odpowiednia micha i regeneracja, mało stresu (łatwo powiedzieć).

[...] nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów witaminowych D3 + K2 -zestaw na dystrybucję wapna-powinno to w dłuższym czasie wzmacniać stawy,kości,ścięgna (przyczepy) Co jak co, ale redukcja wychodzi mi najlepiej. Nic [...]

[...] Tak na poważnie to zastanawiam się nad omółkami. Sporo tego pomiędzy kamieniami siedzi jakby tylko czekały na to by je pozbierać. Podobno świetnej jakości białko i sporo witamin. Kiedyś pewnie spróbuję i nie omieszkam się pochwalić. Do minimum of minimum to myślę że ok 600kcal jeszcze brakuje. Nie zamierzam tak nisko schodzić. Do końca [...]

[...] michą. Nie możesz pozwolić sobie na skoki wagi, to prawda, ale musisz wyciągnąć z diety jak najwięcej składników odżywczych. Jajka, gdzie są jajka? Fantastyczne źródło witamin, minerałów, tłuszczu i białka. Czerwone mięso i wątróbka mile widziane :-)) Jak najwięcej kolorowych warzyw (talerz jak tęcza). Nabiał "przemysłowy" dużo Ci nie da. [...]

Dziękuję 8-) Bardzo się cieszę, że na Was trafiłam! Obli, korzystając z okazji zapytam - czy powinnam brać jakieś trany, kompleksy witamin itd? Bo u dziewczyn w dziennikach się przewijają, a nie chcę na własną rękę decydować, bo się nie znam. Nie wiem czy taka informacja coś znaczy, ale mam bardzo suche włosy i zaczęły wypadać, zbiegło się [...]

Będzie trzeba :-) Pytanko mam, zostało mi tylko 7 tabsów witamin, dokładnie: Mex nutrition - Daily Sport. Kupić jakieś czy jechać bez? Jakbyście mogli spojrzeć na moją dietę oczywiście. Zapodaje tutaj co znajduje się w tych obecnych: http://www.silabg.com/uf//stickers/13521_mex_daily_sport_60tabs_facts.jpg