witamin

[...] 100g papryki 150g kurczaka - Salatka z kurczaka - porcja pro longatum na noc Suplemntacja - 2 kaps epi do pierwszy dwoch posilkow - 4 kaps heparegen - 2 kaps acard - 2 tab witamin i mineralow - Pro longatum na noc - ZMA apteczne na noc Trening: brak Odczucia: Nieprzespana noc z powodu goraczki, bólu gardla i kataru... dzisiejsza noc zapowiada [...]

[...] z szynka i orzechami -Ryz 50g i kurczak 150g -Ryz 50g i kurczak 150g -Salatka z kurczaka Trening brak Suplementy -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 kaps acard -2 tab witamin i minerałow -Pro longatum na noc -ZMA na noc Odczucia: Ciagle chory chociaz od dzisiaj zaczyna sie poprawiac samopoczucie. Jutro trening... Zamierzam znowu sprobowac [...]

[...] hantli na bica z supinacja 20kg 3 serie po 15 ruchow -lydki i brzuch ostro:D Suplementacja: -po 2 kaps epi do pierwszych 2 posilkow -2 tab acard -4 tab heparegen -2 tab witamin i mineralow -porcja XS przed tr. -porcja up your mass po tr. -bedzie na noc porcja pro longatum Odczucia to bedzie dlugi cykl treningowy:P FBW daje do pieca:P, ale [...]

[...] kurczaka -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -Jajecznica z 4 jajek i jednego bialka i 200g papryki Suplementacja: -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 tab acarad -2 tab witamin -bialko na noc o kreatynie zapomnialem dieta na 100%, ale to u mnie norma... kurde zapominam o krecie, a epi mam jeszcze na 2 dni... od jutra juz wcinam krete [...]

[...] boki hantelek 16kg -unoszenie na bica mlotkowo 24kg - lydki i brzuch SUPLEMENTACJA: -do pierwszego i 4 posilku po 2 kaps epi i 2 kaps heparegen -rano 2 kaps acard i 2 kaps witamin -po tr. porcja up your mass 50g -przed treningiem i na noc pro longatum -na noc ZMA Odczucia: Dobra pompa, ale spadla wytrzymalosc... stuff juz wygasl i od jutra [...]

[...] wolnych i rozgałęzionych oraz 75 % węglowodanów (maltodekstryna i cukier gronowy), które uwalniają się stopniowo utrzymując wysoki poziom energii. Zawiera także zestaw witamin (C, B1, B2, B6, E, PP, biotyna, kwas foliowy), które są niezbędne do procesów przyswajania białka i węglowodanów. Jest to idealna odżywka do budowy masy bez zbędnej [...]

[...] i wiórkami, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/29/82cdac105a4e4718aafa835ea710d5a6.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Nie miałem na treningu praktycznie żadnej sensownej asekuracji, a miałem smaka, żeby przyatakować większy ciężar przy siadach, [...]

[...] z polewą z kakao 5. Jogurt grecki z kazeiną, olejem kokosowym i Rice Snaps 6. Jajecznica na boczku, pieczywo chrupkie http://files.tinypic.pl/i/00698/k4vvudz51rmb.jpg SUPLEMENTACJA - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega3 - magnez - cynk Po wczorajszym detoksie na wadzę -0,6kg. Aktualnie na budziku 85,3kg.

[...] masło orzechowe, nerwkoce /SFD/Images/2015/9/16/405660929bea4dacb0998879eddafb24.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Kolejny trening nóg i kolejny rekordzik. W 6. serii siadów poszło 140kg na 8 powtórzeń A tu spuchnięte salcesony [...]

[...] orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/20/b091e4133aa54e489e753e4bc3a9663d.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Co do treningu, to przy siadaj po ostatnim 8x140kg szarpnąłem się dzisiaj na 145kg i sam zrobiłem niestety tylko [...]

[...] orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/28/1a4d9125708a42f2a2ba1b23de8a29df.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Triset na klatkę miażdży cycki! Dosłownie i w przenośni. Kolejny tydzień roztrenowanie, więc małe ciężary, ale [...]

[...] masłem orzechowym 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/29/698f5556c72f4e50a0e5da03203ebec5.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dziś nic nowego, pompa spora mimo małych obciażeń. No i u fryzjera byłem %-)

[...] /SFD/Images/2015/10/15/1dfd864e621242e9be33b23b1f0dcbcb.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Ogólnie zaczynam mieć większy problem z garderobą. Prócz tego, że nie wchodzę w koszule, to przestaję [...]

[...] oleju kokosowego i mrożonych śliwek /SFD/Images/2015/11/2/c384c3272f7c4eb0bc225ed22bca0716.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Wyjątkowo trening popołudniu, na siłce ludzi jak mrówków, a mi jak na złość wypadła dzisiaj klatka. Ale jakoś poszło i w zasadzie na nic nie [...]

[...] masło orzechowe, nerkowce, brazylijskie /SFD/Images/2015/11/9/54444b7b57ec479a9b05eeb3c415b0a3.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Ostatni tydzień przed przerwą. Już dzisiaj obciąłem trochę kalorie, żeby zeszło trochę wody, bo w garniak trzeba się wcisnąć %-) Ale coś mam [...]

[...] układa że sam reguluje temperaturę na optymalną do gotowania. No i bardzo często udaje mi się tak go ugotować, że w garnku nie ma już co wylać. Więc można mniemać, że więcej witamin zostaje w ryżu, bo nie wylewam ich z wodą. A jak nasze babcie gotowały kasze. Zagotować i do pościeli. ;-) A ryż brązowy to ja bardzo lubie nawet taki bez soli prosto [...]

[...] aby spalic tłuszcz powinieneś dostarczyć nieco węglowodanów (rano i przed wysiłkiem)ale mało przetworzonych(owsianka pieczywo gruboziarniste) jak mówi stara zasada "tłuszcz pali się w ogniu węgli" oblicz sobie swoją całkowitą przemianę i odejmij 500kcal wynik rozłuż sobie na 5-6 posiłków pamiętaj o dostarczeniu białka i witamin.

[...] ciężarem ciała kondycyjno-siłowe, technika, walka. Siły mi nie brakło, więc da się. Co ważniejsze: podczas takiego wysiłku organizm traci bardzo dużo soli mineralnych, witamin etc sporo zjadłem tych roślin i regeneracja postąpiła dość sprawnie. Dziś pewnie też zrobię 2 sesje treningowe, zobaczymy :-) na śniadanie zjadłem mix zielonych i [...]

już ============================= Dzisiaj dzien spoko, troche wiecej węgli(zjadłem troche jabłek w nadzieji że troche witamin z nich zgarne które przyczynią się do poprawy zdrowia xD straszny katar, tak w 2 słowach moge ująć co mi jest:p zdjęcie szamy:) http://img256.imageshack.us/img256/4511/jedze.jpg zrobiłem też sobie, ale światło lipa, jedynie [...]

Ja jak zacząłem jeść codziennie owoce zauważyłem pozytywny ich wpływ, do tego obowiązkowo warzywa przy każdym posiłku. Z tych pozytywów to uzupełniam bilans witamin w organizmie, już np. nie łapią mnie skurcze w udzie. Co do tych jaj to słyszałem wiele opinii że jest to pewnego rodzaju "bomba cholesterolowa z opóźnionym zapłonem". Kiedyś [...]