witamin

[...] banan, śliwki 2. owsiane, whey, jabłko, morele suszone 3. żołądki drobiowe, kasza gryczana biała, warzywa 4. indyk, jajko, cukinia, warzywa, ziemniaki (albo ryż, jeszcze nie wiem haha) suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, kompleks witamin, witamina C, joint fix, ZMA Sory za takie suche wypiski ostatnio, ale cierpię na lekki niedoczas %-)

[...] Czas treningu 0 :50 min. Rozciąganie po treningowe około 5 min Micha ok. Muszę dzień wcześniej planować, znowu ledwo się zmieściłem z kaloriami. Odzywka na noc, niestety bez mleka, już się nie zmieściło. . Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94080b7e14ca44d2b00277585d7b47d9.png

[...] polecam soczewice, zawiera bardzo dużo białka i jest pyszna, no i szybko się gotuje. Ciekawe czy dziś po wieczornym szejku będę mógł zasnąć? Ostatnio niestety nie było za wesoło, zasnąłem kolo 12 a pobudka o 5. Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deabea9312c74bffb85cce2b686f02fd.png

[...] i jakoś tam zdążam na te zajęcia @-) 2. makaron, kurczak, warzywa 3. jaglana, whey, dynia 4. łopatka wieprzowa duszona, warzywa, ziemniaki suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, joint fix, ZMA, kofeina, BCAA, kreatyna Swoją drogą.. Miałam dzisiaj fakultet "dietetyk w klubie fitness" i pani mgr krytycznie się wypowiadała na temat [...]

[...] i jakoś tam zdążam na te zajęcia @-) 2. makaron, kurczak, warzywa 3. jaglana, whey, dynia 4. łopatka wieprzowa duszona, warzywa, ziemniaki suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, joint fix, ZMA, kofeina, BCAA, kreatyna Swoją drogą.. Miałam dzisiaj fakultet "dietetyk w klubie fitness" i pani mgr krytycznie się wypowiadała na temat [...]

raczej to będzie napój, witamin tym nie uzupełnisz,

07.11.2014 DNT PIĄTEK Mimo spodziewanych domosów, prawie nic. Następnym razem trzeb będzie dać mocniej w planik.Kolana ok, chyba jest znacznie lepiej. Trening Brak Micha w porządku Suplementy Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05ff77d6fb444fbeb3bb9d29e13d696f.png

[...] 01.11.2014 15x23/17x12kgx2 08.11.2014 16x25/12x13x2 hantle j/w Micha wsio ok, wieczorem własne winko wiśniowe z żonką, później może aeroby z interwalami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c21f166da7f4606bcde9681fd6f10c8.png Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-08 19:51:49

[...] szybko płynie... Trening 10 min rozgrzewki 31 min na rowerku Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: Cebula, papryka sałata,pomidor,2 plastry cytryny Suplementy: Kompleks witamin, magnez Cytryna bo.... zaczęłam rano przed jedzeniem pić wodę z cytryną, robię ją wieczorem i na rano jest jak znalazł. Dużo się na ten temat naczytałam, mam nadzieje [...]

[...] dużą kolacje, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1cb45b56ddd4de0ba534897889b9fd6.png Suplementy Przed i po treningu : 2,5gr+2,5 BCAA nowy w tabletkach, co za luxus Kompleks witamin Magnez sałatka z tuńczykiem na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e6537fcf474ddf83880932580deccc.jpg tak wygląda moja paczuszka do pracy [...]

[...] Witamina D3+wapń 1 tabletka przed spaniem Witaminy B 1 tabletka przed spaniem Witamina A-Z 1 tabletka przed treningiem Cynk się już skończył i wziąłem ostatnią tabletkę z witamin B. Witaminy A-Z powoli też się kończą. Będzie trzeba się zastanowić nad małymi zakupami supli, na razie sprawdzę, czy uda mi się pokryć zapotrzebowanie z diety. %-) [...]

Dobry zestaw witamin - polecam !!

Zamień delme na masło, nie jedz margaryn, to gowno niesamowite. Oczywiście masla nie jedz 100 gram %-) z czym ty zjadasz te 100gram margaryny? Z bochenkiem chleba??? :)) Jak brakuje Ci witamin to kup sobie multiple sport olimpa.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html co o tym myślicie? Jak w porównaniu do Olimpa Multiple Sport ? Zależy od niedoborów witamin i minerałów w organizmie Hi tec dobre, kiedyś brałem nie wiem jak teraz ale dawniej nie powlekane były i kiepsko się przełykało -Dawid95- filomagów z 5-6 by trzeba łyknąć, [...]

[...] DNT poniedzialek Bez sensacji, wciąż lekkie domoski klaty po sobocie i brzucha po niedzieli. Trening Brak Micha postanowiłem zmniejszyć ilość kalorii o 150-200 w DNT, waga leci lekko za szybko, już blisko 80 kg na liczniku (79,6) Suplementy Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60ba7425754e4abfad79a1a637c14e56.png

[...] wyszło że jednak najciężej pracuje tył barku ->kabo ;-) Czas treningu 1:45 min. Rozciąganie po treningowe około 8 min , zwis na drążku Micha ok, be sensacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83e9bd035a8946eb98c7d94fab7d3658.png Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-11 21:12:02

[...] to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt 3. jaglana, whey, banan 4. ziemniaki, jajka, masło klarowane, ser żółty suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, przedtreningówka, BCAA, kreatyna, ZMA

[...] to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt 3. jaglana, whey, banan 4. ziemniaki, jajka, masło klarowane, ser żółty suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, przedtreningówka, BCAA, kreatyna, ZMA

[...] Niedlugo planuje rozpoaczac 2 cykl kreatynowo-bialkowy. Prodkukty jakie do tej pory dobralem to : cm3 z treca 360 kapsulek, dextrosa, whey protein z treca 1,5 kg, komplet witamin z olimpu, bcaa 120 tabsow 2000mg. Pytanie moje brzmi : czy gdyby budzet pozwolilby Ci na jakis dodatkowy produkt co to by bylo? Nie mam pojecia czy powioninem dobrac [...]

[...] prawie 700 kcal/45 min Czas treningu 0 :55 min. Rozciąganie po treningowe około 2 min Micha ok, lekko więcej, ale wczoraj było mniej, dziś na wadze 90 kg Suplementy Przed i po treningu : 3gr+3 BCAA Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/784ac1ecf4bf4029bde50de8f44fecbd.png Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-12 21:21:22