witamin

[...] swingów dziennie zachowasz świeżość? Wątpię. Obawiam się, że ten trening może wyhodować obojętność i znużenie odważnikami. Taki trening byłby równie atrakcyjny jak łykanie witamin, szczotkowanie zębów itp. Nie ma zabawy. Wolałbym robić "10000 swingów" na zmianę z PM/ROP/ETK, Deep6RKC albo nawet VWC (muszę spróbować kiedyś) Na imieniny mam [...]

[...] podaj o sobie podstawowe informacje ( Waga, wzrost, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) Mimo wszystko Twoja dieta, to jeden wielki bałagan. ( brak zdrowych tłuszczy/nie odpowiednio zbilansowane posiłi/brak warzyw, forma jednego plasterka pomidora na kanapkę to nie jest solidna dawka witamin i minerałów ) Poczytaj tematy podwieszone.

też to kupiłem, i 0 odczuć dlatego leży sobie. Ogólnie witamin z supli nie polecam, warzywa i jeszcze raz duze ilosci warzyw + ew herbatki w termosie z roznych wyciągów.

Magnez, omega 3, kompleks witamin B

Brakuje zdrowych tłuszczy/warzyw/owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety, również należy patrzeć na swoje odżywianie pod kątem witamin i minerałów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-23 16:03:23

Dokładnie ;-) Z witamin polecam Adam Now.Teraz,kiedy jestem już długo off,okazuje się,że zwykłe ZMA wywala testosteron w górę i nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości.Na bombie bardzo często miałem wrażenie,że nie odczuwam działania pewnych supli.

tak samo oczywiscie jak nieprzyswajanie witamin syntetycznych

[...] i zielone, najlepiej liściaste, warzywa w ilości niewielkiej. Obowiązkowo błonnik (bo przeżyjesz sranie, przy którym egzorcyzmy to zaledwie nieprzyjemne zdarzenie) i witaminy dwa razy dziennie przez pierwszy tydzień (potem większość witamin dostaniesz z mięsa) Dużo wody i minimum soli. W pierwszym tygodniu nie polecałbym również nabiału. [...]

Witam, mam takie trochę głupie pytanko, bo zastanawiam się nad jakimiś witaminkami, i ostatnio widziałem reklamę produktu o nazwie Vitotal, czy dobre by to było dla osób ćwiczących na siłowni ?? Widziałem tam dużą ilość witamin i minerałów, czy miał ktoś do czynienia z tym produktem ?? dobry jest ? z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] mi o wizualną poprawę. Wrzucam zrzut mojej przykładowej diety, może jakiś błąd żywieniowy tam mam? Nie wpisuje kawy itp oraz przekąsek typu marchewka kiedy mnie ssie. Z witamin to wit C oraz tran codziennie rano. 1 i 5 posiłek generalnie mam codziennie taki sam. 2 posiłek też często się pokrywa, ewentualne zmiany to sposób przyrządzenia tj [...]

Zmieniłem pierwszy posiłek (nie wiem, którą wersję wybrać) i zwiększyłem ilość ryżu. Nie jestem pewny czy te posiłki zapewniają wszystkie witaminy. Myślałem nad kupnem jakiś witamin w proszku dodawanych do wody. Co o tym sądzisz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc42a10410c7462fbfcebc3abfe0806d.png [...]

[...] żyłka będzie się przebijać na biku ? kiedyś na pewno :-P ------ Micha z wczoraj 1. Omlet: płatki owsiane 85g, jajka 180g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat. 35g ** Kompleks witamin przed treningiem: ** Kreatna Mono 5g ** BCAA 10g ** DAA 2kaps TRENING ** Kreatyna Mono 5g 2. Whey 25g, mleko 250g 3. ryż paraboliczny 60g, miód 10g, filet 190g 4. [...]

[...] potrzebuje energii na noc w postaci węglowodanów, co nie oznacza, żeby niwelować ww do zera. Ten sok pomarańczowy sobie daruj/zapewne kupny, tona cukrów. Twoja dieta na tle witamin i minerałów jest uboga, dodaj owoce, warzywa mogą znajdować się w każdym posiłku. Masz bogaty wybór źródeł zdrowych tłuszczy ( pestki/nasiona/tłuste [...]

Czyli jesli są w ziarenkach to ani nie będe miał z tego tłuszczu ani tych cennych witamin trzeba zmielic ?

apropo dobra lekcja nt witamin jak ktos rozumie po angielsku http://www.youtube.com/watch?v=2mDrAQi1SwU

Czytałem Biochemie witamin Zyty Ryć chyba. Dobra lektura

branie witamin jest niezdrowe, przynosi wiecej szkod niz korzysci Chyba ze jest powazna awitaminoza przy niedozywiueniu etc

branie witamin jest niezdrowe, przynosi wiecej szkod niz korzysci Chyba ze jest powazna awitaminoza przy niedozywiueniu etc zgadzam się w pełni

no jezeli ktos nak***ia kosmiczne dawki witamin z mysla ze to lepiej to pozdro

ile mg ty magnezu i witamin jesz