http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Całkowity brak sił, ale trening zrobiłem na maxa tylko że po każdym skończonym ćwiczeniu padałem Chyba jakieś osłabienie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< H: Przysiad Zabiło mnie 100 kg, gdzie normalnie robię tym [...]
[...] wpisywałem w kalkulatory potreningu.pl :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a92b06426dd04b55aecf77c45fa7dade.png Do obiadu wrzucam miche warzyw, nie wklepywałem już osobno do listy, one i tak wiele nie zmieniają. Dodatkowo suplementacja witamin, minerałów jak w poście pierwszym :) Proszę o opinię Zmieniony przez - pepper77 w dniu 2015-02-07 18:08:53
[...] rzeczy, okazuje się że fermy wymieniają wszystkie kury średnio raz na rok, związane jest to z tym że im starsza kura to w znoszonych przez nie jajkach jest coraz mniej witamin i wartości odżywczych oraz kury znoszą coraz mniej jaj i skorupki są coraz słabsze hodowle na bieżąco badają "jakość" jaj jak i "nośnoś" kur, jak jakaś się opernicza [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_complex__Magnez_i32227_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia codzienną dietę w witaminy - Redukuje uczucie zmęczenia i znużenia - Chelatowana wersja Magnezu Gold-Vit® complex + Magnez to suplement diety w postaci tabletek musujących, zawierający kompleksową kompozycję witamin, w tym witaminę B6 oraz wysoko [...]
[...] zmęczenia i znużenia - Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego Gold-Vit® complex + Żelazo to suplement diety w postaci tabletek musujących, zawierający kompozycję witamin, w tym witaminy: C, B2, B6, B12, kwas foliowy oraz wysoko przyswajalnej formy żelaza Ferrochel® w postaci chelatu aminokwasowego Albion® (diglicynian żelaza). Żelazo [...]
[...] robię tu reklamy, ale po prostu udało mi się zrobić bardzo ładne wyniki i siłowe i masowe. Natomiast tu się pojawiają moje pytanie: Po pierwsze co prócz oczywiście Diety, witamin i aminokwasów polecacie po skończeniu powyższego cyklu? Zaznaczam tu, że nie chcę robić jeszcze rzeźby, a raczej skupić się teraz na utrzymaniu efektów oraz dalszym [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Jakoś brak sił, ale trening ulubiony zrobiony na 100 % Jestem przemęczony, za krótko śpie, ale w końcu weekend trochę więcej pośpię http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 [...]
To tak jak spotykam ludzi, którzy są sceptycznie nastawieni do przyjmowania kompleksu witamin, minerałów, bo organizm się przyzwyczaja po czym później bez tego "kompleksu" jest bardzo słaby. Oczywiście nie można za bardzo odbiegać w tą stronę, ale jednak dzisiaj warzywa, owoce nie mają już tylu witamin co kiedyś przez co nawet ludzie [...]
Tak, ale pytam O ilość owsianych która nie spowoduje ubytku minerałów i witamin. według mnie każda ilość w jakimś stopniu ale konkretnie to musisz poszukać badań bo ja nie potrafie odpowiedzieć czy 50g owsa utrudnia wchlanianie powiedzmy magnezu w 6,8799% a 70g w 8,322%
[...] ale to nie tylko on więc czytaj dalej. Ktoś lubi niech na sniadanko je owies potem razowca, a między posiłkami przegryza orzechy. Co mi po tych śmiesznych ilościach witamin i blonniku jak dostaje w pakiecie całą game substancji które niezle mieszają w organizmie. Niech każdy sobie to rozważy w wlasnym zakresie ale w mojej opinii minusy [...]
Mam pytanie co do suplementów na diecie ketogenicznej. Korzystam z witamin, tranu, i spalacza (który mi się kończy), oraz mam pytanie co do błonnika i kreatyny. Opłaca się stosować? Mam bardzo zapchany żołądek, więc błonnik bardzo by się przydał. Co do kreatyny, zastanawiam się czy jest sens, gdy katabolizm powstrzymują ciała ketogeniczne. [...]
[...] Opis - Wspomaga pamięć i koncentrację - Wspomaga produkcje hormonów - Wspomaga pracę wątroby Choline & Inositol należą do witamin z rodziny witamin B. Cholina i Inozytol to niezbędne składniki w procesie syntezy acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania [...]
[...] diety w postaci kapsułek Flow Caps, zawierający wysokiej jakości fosfolipidy z nasion soi (Glycine max L.) bogate w fosfatydylocholinę w formie olejowej oraz kompleks witamin: A, E. Fosfolipidy stanowią grupę lipidów będących niezbędnym i podstawowym elementem budulcowym wszystkich błon komórkowych w organizmie, również wątroby. [...]
high carb, low fat, duzo blonnika, duzo wody itd niedobory witamin, malo trena bylo ale jednak cos tam zdzialal + uposledza wydzielanie zolci i wszystko sie poteguje :D nie jestem w temacie od dawna, ale zaskoczyło mnie że na wysokim węglu można mieć takie problemy