[...] bardzo wrażliwe na utlenianie, dlatego nie powinno się ich zbyt długo ani gwałtownie ogrzewać. Dodatkowo należy je chronić poprzez przyjmowanie przeciwutleniaczy takich, jak witamina E, A, beta-karoten oraz witamina C a ja musze brac witamine c do lepszego przysfajania kolagenu na stawy :):) Wychodzi ze w mojej diecie jest sporo wegli zlozonych [...]
Może i styl życia jak to mówisz, może słaba dieta, braki witamin i minerałów.
witamina E rozpuszcza sie w tluszczach a jej wysokie strzenie jest toksyczene dla organizmu co innego do tych witamin co sa rozpuszczalne w wodzie(wit. C np.) poprostu ich nadmiar wysikasz a witaminy E nie i masz problem nazwa moze mylic ze witamina i przez to nic sie niestanie Hiperwitaminoza jest rownie niepozadana jak anemia.
[...] im mniej przetworzona jest żywność tym lepiej. pod względem odżywienia, tempa resyntezy glikogenu itd może ne mieć wpływu, ale "wypłukanie z mikro/makro elementów, witamin, błonnika w procesie przetwarzania, obfitość sodu i innych dodatków - już znaczenie ma! jedna z bardziej ortodoksyjnych szkół zywieniowych zakłąda nawet, że dla [...]
witamin znaczy :D ?? czy enzymow - w czesci prochow ?? mozesz pic - glowne pytanie ;)
plus zapotrzebowanie witamin i minerałów spełnione w jakiś 20% RDA schabowy i ziemniaki..nigga please ,dział żywienie :) skrobi i białka się nie łączy ,bo ciężkostrawne to jest
nie jestem głody żeby coś zagryzać :) tylko mam OCHOTE :) jest wiele artykułów o uzależnieniu od cukru - może faktycznie psychicznie - ale to większość nałogów zależy od psychiki :) nie mniej jednak nigdy tak nie miałem - czy to będę jakieś niedobory jakiegoś minerału , witamin?
ja doszedłem do takiego etapu gdzie zrozumiałem że nie potrzebne mi bcaa:) jak nie ma dużej masy to nie ma co rozpieszczać:)ja sam używam,tylko witamin, minerałów,omega 3, mzb (zma)i białka , tyle że używam 3 rożnych odżywek białkowych.musisz sobie dopasować najlepsza dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie [...]
[...] ich z żywności (tzw. żywność gęsta odżywczo). Żaden preparat nie jest w stanie zapewnić tego, co żywność. Witaminy Trec D/N są dla Ciebie za "mocne", zbyt duża koncentracja witamin, mineralów i składników dodatkowych. To jest dobre dla sportowców i bardzo ciężko trenujących osób. Twoja aktywność jest czysto rekreacyjna. Weź raczej Multipack [...]
Mega Capsy - uwierz mi że bardzo sie ciesze że coś takiego powstaje. chciałbym jeszcze jakis preparat witamin i minerałów w kapsułkach
90 tabl. witamin + 60 tabl. omega + cos dorzuce za Clout
[...] od poziomu głodu to np. banany, makaron na słodko. Kolacja np jajka, potrawka z ryżu. Staram się jeść regularnie, lecz zostało mi jeszcze ok miesiąca szkoły i ciężko pogodzić równomierne posiłki z obowiązkami. Piję 2 kawy dziennie. Słyszałem by kawę ograniczyć, a zacząć pić capucino z magnezem. Do tego wszystkiego biorę zestaw witamin centrum.
jest to obróbka termiczna, ale zrozum to co chce przekazać... NIE MA CO SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia
[...] SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia gdzie ja napisałem że nie gotują ? oczywiście że gotują .... naparze w większości
[...] celu. Niektórzy wolą nie kombinować, nie kupować jakiś garów do gotowania na parze, tylko po prostu wrzucić do zwykłego garnka, ugotować i skupiać się tylko na kaloriach i makrosach. Inny woli poświęcić więcej uwagi i liczyć proporcje tłuszczów, ilość witamin, straty składników podczas obróbki itd. Obie metody są ok, zależy jak co komu pasuje.
[...] profitów to pasuje aby była odpowiednio ułozona bo dieta powinna być urozmaicona i bogata odzywczo , dieta powinna zaspokajac organizm na makro , większosc minerałów i witamin a żeby tak było to trzeba do diety podejsc konkretnie . Najpierw warto wyliczyć prawidłowo swoje zapotrzebowanie i tego się trzymać bo na oko to można zrobić [...]
najlepiej jesc cale bo dostarczysz wszystkich aminek i owiele wiecej witamin
samo Cp rano powinno starczyć chociaż zastanowiłbym sie nad wzięciem xpanda w porze treningu lub przed snem niech wypowiedza sie inni(także w kwestii dawkowania witamin,omegi-3 itd itp) to sie upewnisz bo ja nie chce Ci napisać zle pozdr.
[...] normalne, ale chęć na żarełko ;) wróci. Może na razie spróbuj płynnej diety /np. jakieś zmiksowane zupy, koktajle, etc./. Postaw na produkty z białkiem, wit. C, żelazem i cynkiem. Najzwyczajniej w świecie musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, a także witamin i minerałów, co umożliwi Ci powrót do pełni sił. :)
Jeżeli codziennie jadasz podobnie to polecam urozmaicić warzywa, dając różne inne. Tłuszcze dostarczasz praktycznie tylko z jaj i makreli. Daj jakieś inne źródła, oliwa, inne ryby, olej lniany, orzechy, pestki, tłuszcze z mięs (wieprzowina, wołowina), nabiał. Masz znaczne braki witamin i minerałów. Szczególnie wapnia. Robisz ładowania co 2tyg.?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
