wczoraj pas rano naczczo 86.
1 posilek : jajecznica 6 jaj poł lyzeczki masła i jakos ogórek badz dwa konserwowe
2 posilek makrela 200-300g wedzona
3 posilek piers 200g warzywo9kalafior, brokuła, kapusta kwaszona)
4 j.w
5 j.w
6 5 jaj gotowanych (L,M)
7 odzywka bialkowa badz inne zrodlo bialka najczesciej mieso.
Weglowodany wycialem do 0 twierdzac ze mam grupe krwi 0 i sklonnosc do tycia ale to chyba byl blad. waga leci szybko w dol ale chyba trace tez mieso mimo propa i mastera w tle albo to mi sie tylko tak wydaje. mysle o dolozeniu kcal z tluszczy oliwa z oliwek orzechy slonecznik itd badz dorzucenia 1g wegli na kilogram masy ciała. co sadzicie?
MY BODY IS A MACHINE