witamin

[...] na schłodzenie organizmu. Bardzo ważne jest również sporzywanie sporych ilości żelaza (pomaga ono bardzo w utrzymaniu prawidłowego dotlenienia serca) oraz magnezu pozostałe witamin oraz mikroelementów też nie nalezy zaniedbywac. Stosowanie wszystkich wymienionych srodków (nawet nie wliczając preparatu o którym wspomniałem i któego nazwy nie [...]

[...] flex, musi wystepowac czynnik, ktory tego typu stan bedzie prowokowal, wiec w tym przypadku moze chodzic o bledne technike wykonywnaia siadu lub np stan zapalny, ktory daje o sobie znac gdy nieco mocniej przetrenujesz miesnie nog. co do witamin, klasyka http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-opis28249.html#opis

J/W Masz spory wachlarz innych produktów do wyboru/poza ryżem czy też piersią z kurczaka. Z resztą to nie tyczy się tylko B/T/W, również źródeł witamin i składników mineralnych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 19:17:05

[...] może być. ale jak masz carbo to nie musisz mieć glukozy tauryne warto kupić, tani i bardzo dobry antykatabolik na glutamine poprostu szkoda siana, jest przereklamowany nie rozumiem co ty byś jeszcze chciał, masz krete, carbo, białko, witaminy(no możesz kupić kompleks witamin, tran, zha, tauryna jak chcesz. reszta to detale. dieta masowa i rośnij

[...] dostarczą w miarę pożywnej przekąski o niewielkiej liczbie kalorii. Kluczem do zdrowego podjadania jest wybór różnorodnych przekąsek, które dostarczają dobrej mieszanki witamin i składników mineralnych, błonnika i złożonych węglowodanów. Zjadanie małej ilości jedzenia w ciągu dnia utrzymuje poziom cukru na bardzo stałym poziomie. To z kolei [...]

[...] białko, węgle, jak i tłuszcze, a po treningu głównie białko, trochę węgli i mało tłuszczu. Na noc oczywiście samo białko. Ale tak na moje oko, to w Twojej diecie brakuje witamin. Powinieneś dodać warzywa. Brakuje też kwasów tłuszczowych omega-3 (ryby, tran) oraz tłuszczy jednonienasyconych (oliwa z oliwek). Nie wspomnę o tym, że strasznie [...]

przy takim treningu supli nie potrzeba, zainwestuj w diete, carbo po treningu , zestaw witamin np. maxivit, omega3, zma apteczne. dopiero potem jak zmienisz plan na typowo masowy to mono itd.

[...] jakiejś szczególnej diety. Jem to co mam na obiad, co mama mi zrobi to zjem :P dlatego myślałem nad białkiem+garnier żeby ilość węgli równała się ilości białka w tych produktach. Jeżeli mówicie ze carbo w trakcie treningu nie jest potrzebne to kiedy je należy brać ? a no i myślałem też nad kupnem witamin aby w trakcie treningu popijać je sobie.

Słyszałam że dieta wegetariańska nie powinna być stosowana przez dzieci i młodzież /// KTO TO POWIEDZIAŁ ???? zapewne na diecie wegetariańskiej nie dostarczy się organizmowi potrzebnych witamin i minerałów które mają np. mięso

cytuję słowa mojej Pani Doktor. Czy niedobór witamin i białek to jedyne jej minusy ???

dlaczego niedobór białek ??? twarogi , jajka..... a coś jeszcze masz na myśli ??? Myśle że niedobór białek i nawet tych minerałów spokojnie można uzupełnić zestawami witamin... więc moim zdaniem nie ma przeciwskazań do diet wegetariańskich....poprostu masz mniej produktów do urozmaicenia :)

[...] Więc od razu napiszę, że odradzam stosowanie kostek sojowych itp. bo to syf! Jeżeli już soja to - tofu, tempeh, miso, izolat białka sojowego supro p.s. Są specjalne zestawy witamin dla vegetarian. Jakbyś miała jakieś pytania to odezwij się na GG albo e-maila Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-10-02 11:42:11 Zmieniony przez - Matthew777 w [...]

[...] bo ta dieta ma też dużo plusów: dzieki wysokiej zawartości blonnika ma swietny wplyw na przewod pokarmowy i jego perystaltyke, swieze owoce i warzywa zawieraja sporo witamin, naturalnych przeciwutleniaczy itp moznaby tak jeszcze dlugo wymieniac... Sama czesto jadam posilki wegetarianskie, ale nie zamierzam calkowicie rezygnowac z miesa- [...]

Tak, lepiej zjeść codziennie banana. Na temat przyswajalności witamin i minerałów z suplementów diety (tabletek) powiedziane i napisano już wiele i chyba nadal na 100% nie można nic powiedzieć. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wystarczającą ilość magnezu (banany, owsianka, orzechy, warzywa, kakao, czekolada gorzka) i witaminy b6 [...]

Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy żeby było jasne ,takiej masy nie da się zrobić ! zawsze jakiś % tłuszczu się odłoży a to ile go będzie zależy od dokładności diety , z twojej można wywnioskować że masz spore braki witamin

[...] /prola.b, kaize.n/, aspiryne /choc co do jej zasadnosci wciaz mam pewne watpliwosci/ jako antyoxydanty - do wyboru: ace rola hi-t.ec, green tea mikroelementy - czyli zestaw witamin: special two n.ow, centroom, vitaral, multi tabs etc.... wyboor masz spory dodatkowo wapn i magnez wszystko artystyczny leniwy' grasik [...]

To może spróbuje tego specyfiku Trec - Extrema Mens Formula .(tribulus, zenszen, i kilka innych ziółek , i troche witamin). Wydatek ok 80 zl miesięcznie ale faine efekty ( może niekoniecznie masa , ale dla 30 latka super suplement). Zrób sobie cykl 6 tygodni na mono a potem zapodaj to co wyżej.

[...] szeroki wybór innych wartościowych składników odżywczych. Które są to posiłki około treningowe? Warzywa, Owoce to fundament każdej zdrowej diety, dostarczają spore ilości przeciwutleniaczy, składników mineralnych, witamin oraz błonnika. Warto wrzucić do swojej diety tłuste morskie ryby, urozmaicaj swoją dietę, nie bazuj na wybranych produktach.

Od tussi Ci sie maly skurczy Kreatyna-na dwoje babka wrozyla. Przy krotkim, intensywnym wysilku-ok, jednak przy dluzszych biegac-juz nie. Z supli nie ma takich, ktore daja kondycje i wytrzymalosc, byloby za latwo. Ale mysle, ze pomocne bedzie bcaa/napoj izotoniczny/kompleks witamin i mineralow/zma.

można poprosić o nazwy witamin i minerałów .?