witamin

takie witaminy jak magnez itp tylko po posilku, nie korzystne jest laczenie kilku witamin naraz czyli jedna tabletka magnez druga tran i branie tego naraz lepiej rozlozycz to w czasie pzdr

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , z odżywek białko ewentualnie gainer i kompleks witamin i minerałów . Zapraszam do działu odżywianie .

nie no spoko nie spodziewam sie niewiadomo jakich efektow ostatnio nie korzystalem z witamin i czesto lapalem jakas infekcje pracuje na polu po 10 h a pogoda jest jaka jest raz leje raz wieje raz goraco raz zimno chodzi mi o nabranie odpornosci wigoru i lepszego samopoczucia:-):-)

Wskazane kolego http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Ja polecam takie. Dla mnie rewelacja. Kompleks witamin i mineralow plus enzymy trawienne. Wszystko co potrzebujesz

w takim wieku nie potrzebujesz gainera zajrzyj do odzywiania i czytaj sporo w tym temacie zadna odzwyka nie rowna sie dobrze dobranemu posilkowi ewentualnie komplex witamin i mineralow Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-01-05 15:28:45

Na pewno nie jest to najlepszy pomysł, ponieważ mięso to nie tylko źródło białka zwierzęcego, ale i witamin i minerałów.

[...] nadają skórze zdrowy, złocisty koloryt. Olej naturalny i białko wygładzają, nawilżają i lekko natłuszczają skórę, nie powodując uczucia lepkości. Zawieraja szeroka game witamin pielęgnujacych skórę, działaja odmładzająco i zapobiegajaco przedwczesnemu starzeniu się skóry. Wzbogaca ją o cenne substancje odżywcze i stymuluje procesy odnowy [...]

[...] odzywczych na taim poziomie: bialko 3g/kg weglow 5-6g/kg tluszcz 1g/kg diete czywiscie mozesz uzupelnic odzywka poteinowa bo ciezo bedzie z jedzenia wyciagnac tyle bialka. aminkwasy tez mozna dodac. glutamine 15-20g dziennie i oczywiscie zestaw witamin i mineralow. to takie moje sugetie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-08 15:42:35

Animal pak zbędne lepiej mutli witamin sport zakupic , carbo moze byc , wpc tez , creatina sixstara zmienilbym na inna np. CM3 360tabl. Treca wyszło by lepiej. Dodałbym jeszcze BCAA

możliwe ze najadasz się na noc, że źle jesz generalnie tudzież..masz niewygodne spanie zma nie pomorze może za ciężki trening, może brak jakich witamin etc zdr

ja jade na XPe i XP new na jakie połaczenie sie nie zdecydujesz bedzie dobre mowie o jakims zestawie witamin, wiele jest na rynku, jest w czym wybierac kwestja kasy przeznaczonej na zakup

wiec wybiore cell pumpa bo planuje do niego jeszcze dorzucic zwykle mono z treca... jeszcze zostaje problem z BCAA i animal pak... czy do animal paka nie bede musial dokupic witamin?

Mnie głownie w nocy ale to dlatego że nieraz ją przygniotę i nie ma dopływu krwi, może masz słabe krążenie. Jak będą zaczynały drętwieć to ruszaj nimi, może też brakować jakichś witamin

Dużo zależy od twojej aktywności , diety itp . Witaminę D warto suplementować caly rok a szczegolnie większe dawki w okresie jesień- zima .Wit D nalezy do grupy witamin rozpuszczalnych w tluszczach ( A D E K ) są one magazynowane w organizmie

Może ja pomogę - piwo ma mało witamin więc musisz je pić w dużych ilościach %-) Najsenowniejszy post na dzień dzisiejszy :) A tak na serio to co radzilibyście szamać ? Tzn jakie warzywa i owoce i w jakich ilościach ? Jakieś sałatki czy coś...

Animal pak jest zestawem witamin i mineralow jednynie poprawia regeneracje i chroni cialo o zadnej masie nie ma mowy. No-explode tez jest ok

[...] wszystko .W diecie redukcyjnej dobór produktów ma ogromne znaczenie. Będąc na deficycie kalorycznym musimy dodatkowo zadbać o to, by dieta dostarczała odpowiedniej ilości witamin, minerałów czy błonnika. Bazować powinniśmy głównie na produktach o niskim stopniu przetworzenia, a jedynie okazjonalnie lub w małych ilościach sięgać po produkty [...]

czyli jak kupie te Vit min 75+ lub Special Two z NOW foods to nie musze juz brac b-komplekus potasu i... co tam jeszce bylo ? Tylko bym bral bodymaxa + ten zestaw tych witamin + wit c ? btw: te vitaminy mozna kupic normalnie w aptece sa ?

ja bym sie głęboko zastanawiał nad tymi witaminami na okrągło przez cały rok. z tego co sie orientuje to multiwitaminy powinno sie podawac cyklicznie w stanach zwiększonego zapotrzebowania np.-okresy jesień,wiosną,zwiekszona intensywność treningowa,cykle,stany chorobowe itp.co innego witaminy antyoksydacyjne,te polecałbym po każdym intensywnym [...]

Niedobór witamin, zwykłe multiwitaminy i Ci przejdzie a druga sprawa że po treningu też się trzęsą. Chyba dokładniej coś z potasem, magnezem.