[...] 1,5 g węglowodany - 66 g 2000 - Zawartość w 100g: białko - 19 g tłuszcz - 2,2 g węglowodany - 70 g Hmm - sam nie wiem która lepsza - ale 4000 ze względu na dużą zawartość witamin należy stosować okresowo - więc proponuje sobie abyś kupił 4000 a potem jak sie skończy 2000 ! Do innych forumowiczów - czym te dwie odżywki sie różnią ?? - poza tymi [...]
Irex nie kapuje . Od kiedy to witaminy stosuje sie okresowo ??? Bo z twojej wypowiedzi wynika ze ten gainer nalezy stosowac w cyklach bo ma duzo witamin.
No to dla mnie prawdziwe sensacje, szczegolnie ta ostatnia :] Nie wiem skad to wzioles :] Po za tym wiesz sportowiec ma duzo wyzsze zapotrzebowanie na witaminy niz zwykly czlowiek i nie da sie z pozywienia uzyskac wszystkich potrzebnych witamin.
komleks witamin, tauryna, kofeina itp
przyłączam się do pytania czy normalne apteczne zbiory witamin mogą konkurować z witaminami dla kulturystów? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2005-07-24 21:18:37
Mówię o brakach witamin z tego co jem
Dobra zgluplem, mam za mało witamin i sobie dokupie gdzieś w aptece, dzięki za pomoc :)
Nie ma takich witamin. Myślisz, że za pomocą jednej kapsułki te wszystkie problemy znikną? Prawdopodobnie leży u Ciebie dieta.
[...] przesiadywania przed komputerem lub telewizorem (zwłaszcza w godzinach wieczornych), nadużywaniem stymulantów (choćby kofeiny), możesz mieć też np. niedobory magnezu. Dobrze przed snem przewietrzyć pokój. A co do witamin i składników mineralnych - ich najlepszym źródłem jest konwencjonalna żywność, suplementy powinny być tylko uzupełnieniem.
Nie napisałeś nic o sobie. Co do witamin i minerałów, nie da się ich w pełni dostarczyć z jedzenia, tym bardziej gdy uprawiamy sport i zapotrzebowanie na nie zdecydowanie wzrasta względem przeciętnego "Kowalskiego "
Mleko 0% nie posiada zadnych witamin rozposzczalnych w tluszczach i smakuje jak woda.Polecam 1,5-2%.
bo na saa jestem ;) biore wapno (+ litr mleka dziennie) oraz kompleks witamin i minerałów olimp vita-min multiple sport - bez wyraźnego efektu - a tak mniej więcej składem proszki zasadowe to to samo co obecnie biore.. Wiem, ze pewne problemy żołądkowe przy takiej diecie i oralnych saa, są nieuniknione jednak nico chciałbym podnieść komfort dnia [...]
[...] nawadniania to zmniejsz dawke do porcji by ją po jakimś czasie zwiekszyć/.ale myslę że nie powinno być tak źle. dobrze by było także brać lecytynę, sylimarol, zestaw witamin i minerałów. nie wiem ile nie trenowałeś i jakie są twoje spadki wiec troche zgaduje w powyższym, pewne jest jednak że powinienes zacząć od treningu [...]
Sprawdź jakie są toksyczne dawki poszczególnych witamin i będizesz wiedział czy można przyjmować. Dla B6 to 200mg, większe dawki (choć nie zawsze) powodują neuropatię obwodową.
[...] od kalorii (nie od wagi składników) dla ektomorfika są poprawne 20% białka, 10% tłuszczy, 70% węglowodanów. Pozostaje Ci wypróbować na sobie. Każdy organizm inaczej reaguje na dietę. Braki warzyw jako głównego źródła minerałów i witamin w tabeli powyżej wynikają raczej z tego, że Ci się nie chciało wypisywać wszystkich, czy zapomniałeś?
Dostarczasz organizmowi bardzo mało witamin. Rośniesz jescze, wazysz mało jak na swój wzrost. Poczytaj sobie sobie troche o odzywianiu, mamy tutaj artykuł na ten temat.
Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac.
Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac. taka dieta z jakiegos obozu dla jewish.
A jest coś (oczywiście oprócz witamin i podstawowych dodatków) co miałoby działanie wzmacniające odporność?
Mało witamin w tym.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
