witamin

ehm, jak dużo jesz to bym nie przesadzał z witaminami bo możesz przewitamino... spożyć za dużo witamin. Poza tym masy ci nie dadzą A tak wgl nie takie rzeczy się robiło z suplami

[...] kozystajac z wyszukiwarki. napisze ci zarys ogolny 4-6 tygodni meta po 3-4tab dziennie. do tego sylimarol po 3-4tab dziennie -kupisz w aptese bez recepty. do tego kompleks witamin i mineralow np a-z z hiteca. do tego dieta uzupelniana proteina w proszku lub aminokwasami. po skonczeniu brania mety clomid na odblok 12 tabl. po 1 tab dziennie [...]

komplex witamin z grupy "B" // fajnie.. o ile nie ma zbierznosci nazw ;)

Jeśli nie doszło do żadnych patologii ze względu na poważne niedobory w odżywianiu, to raczej nie masz specjalnego wpływu na "wzmocnienie kości". Zadbaj o dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów z jadłospisu i powinno byc ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-07-21 11:58:26

Co masz na myśli mówiąc "jeżeli nie doszło do patologii(...)" oraz "zadbaj o dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów " możesz bardziej szczegółowo co powinienem.jeść/pić jak np mleko a czego nie jeść za dużo jak np ocet ?

Witam . Musisz zadbać o urozmaicona dietę by nie doprowadzić do niedoborów witamin i składników mineralnych , proponuje włączyć wody wysoko-mineralizowane - bardzo łatwo uzupełniają np. dobrze przyswajalny Wapń . Nadal jesteś w okresie wzrostu , rozwoju dlatego nie można dopuścić do niedoborów. Czy możesz wrzucić zrzut swojego jadłospisu?

[...] - zaraz po treningu Olimp Omega 3 - 2 kapsułki 2 razy dziennie po głównych posiłkach , możesz brać też 2 x 3 , ale mniej ekonomicznie jest Olimp Vita-min Multiple Sport - po 1 kapsułce witamin i minerałów po głównym posiłku Białko , Gainer - według braków DNT Wszystko jak w w dniu treningowym , tyle , że nie bierz carbo i CP w porze treningu

[...] poziom może zupełnie nie zależeć od intensywności trening. Jeśli nie brałeś SAA to wypadanie włosów ma podłoże w genach i w wieku(bywa ,że 20latkowie są już łysawi, spójrz po swojej rodzinie), lub to sprawa grzybiczna lub brak witamin. Jeśli się obawiasz problemów hormonalnych to zrób testy. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-05-11 07:52:06

ogolny zestaw witamin i mineralow (vigor,vitaral,vitrum,olimp czy co Ci pasuje) echinacea - wyciag z jezowki, czosnek w capsach, witamina C 500mg dziennie sam wkrotce taka wlasnie suplementacje zaczynam, i wybieram firme Adrien Gagnon, wychodzi korzystnie cenowo, nie musisz brac wszystkiego na raz mozesz zrobic np. dwa miesiace echinacea, pozniej [...]

[...] i tam załóż temat. Dla szczupłej to faktycznie nie. Ale przy wyższym poziomie BF diety niskowęglowe sprawdzają się dużo lepiej niż niskokaloryczne a wysokocukrowe. A szczególnie dla kobiet ważna jest odpowiednia podaż tłuszczy, większość witamin rozpuszcza się w tłuszczach. W cukrach żadna. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-12-17 10:33:50

Dieta przede wszystkim uboga energetycznie, prawie 30% kcal pochodzi z prochu, co też jest dużym błędem, za mało warzyw - główna przyczyna niedoborów witamin i minerałów, wyraźnie brak też wapnia, bazowanie na samej oliwie przy tak niskiej podaży tłuszczu- kolejny błąd - oliwa nie ma idealnych proporcji kwasów tłuszczowych, te uzyskujemy poprzez [...]

Przede wszystkim zaopatrz się w jakiś zestaw witamin, dodatkowo zażywaj dziennie 4-6 tabletek asparginu obowiązkowa porzja 2 tab po treningu. Pozdro.

Jest dieta jest dobry trening suple też są , wtedy nie spada... Jest gó..ny trening brak diety brak snu brak witamin alkohol to napuchniesz wodą i po cyklu zleci.Ot cała tajemnica. Nerki są pod znacznym obciążeniem przez wydalanie kreatyniny ale o sercu nic nie słyszałem.

Aaaa to przepraszam A mówiąc poważnie, to na razie nie ma co się przejmować wagą. Ważne, żeby jeść zdrowo i regularnie. Można też zrobićbadania, sprawdzające poziom witamin i minerałów... No i wiadomo, konsultacja z lekarzem.

[...] diety zastępujący cały pełnowartościowy posiłek... Właśnie o coś takiego mi chodziło ;). Szukałem właśnie w googlach tego typu rzeczy i problem polega na tym że wyskakuje mi tego cała masa xD. Wie ktoś czy w UK też jest coś takiego? I który z tego typu produktów w UK jest najbardziej wartościowy (Ma najwięcej % białka, witamin, itp)? Pozdrawiam.

hmb nie zapewni Ci podaży niezbędnego białka, węgli, tłuszczy, witamin etc proponuję zainwestować w gainera najlepszym wyjściem będzie kupno białka i carbo będziesz mógł wtedy robić proporcje jakie potrzebujesz w danej chwili

wiem co to jest HMB (tak z grubsza;), chcialbym tylko wiedziec czy w mojej sytuacji oplaca sie zainwestowac w cos takiego... co do witamin to mam tabletki typu zastaw od A do Z a moja dieta, hm, ogolnie staram sie jesc duzo nabialu, makarony i ryby (najczesciej jest to tunczyk w oleju), czasmi jaks czeklada, banan lub jablko pozdrawiam

Planuje zakupic TREC Kreatynae 400g + Tauryna + Dextroze500g + ZMA 90 kaps mono zmienilbym na jablczan, tauryna moze byc, dextroza w jakim celu ? i troche jej malo ZMA sie przyda , jak firma? do tego oczywiscie odpowiednio zbilansowana dieta + standardowe dodatki zestaw witamin + o-3

masz 17 lat, nie jestes juz dzieckiem, wiec wsprcie diety jak najabrdziej sie przyda, skoro sam zauwazyles ze sa braki;-) co do witamin i mineralow rowniez mozna wlaczyc zma, witamine d3 i k2 w diecie

a z witamin ? wyjdzie mnie coś lepiej niż Vitamin A-Z Hiteca ?