witamin

Nie no, to na pewno musi być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus.

Od magnezu Ci nic nie będzie. Może szamiesz dużo w ciągu dnia i dodatkowa podaż witamin nie ma sensu. Albo po prostu wyskoczył Ci trądzik %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-16 17:53:45

Nie można powiedzieć, że kofeina wypłukuje witamin. Lecz spowalnia oraz ogranicza ich wchłanianie, gdy spożywamy ją w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak [...]

[...] i zamiast mleka - woda. Wydaje mi się, że całą resztę kryteriów spełniam - pełnoziarniste produkty, niemalże zero cukrów (pomijając 1-2 jabłka dziennie), brak używek, za to mnóstwo witamin. Mimo wszystko, dziękując za rady dot. odzywiania, chciałabym usłyszeć coś o ćwiczeniach...;) Zmieniony przez - Matematyczka w dniu 2012-10-22 18:55:38

Odżywiałem się dosyć chaotycznie- jak to młody człowiek. Miałem jednak już do czynienia wcześniej z dietą na masę(2g bialka, 4g wegli, 1g tluszczu na kg). Oczywiście w mojej diecie nie brakuje mleka, jaj, makaronów, witamin itp, zawsze starałem się coś tam zdrowego i 'wartościowego' dziabnąć :)

[...] znajdują się w produktach zbożowych z pełnego przemiału. Zawierają one też sporą ilość błonnika, który reguluję pracę układu pokarmowego oraz szerek skałdników mineralnych i witamin szczególnie z gr.B. Polecam płatki owsiane z mlekiem 0,5%, do których możesz dodać wszystko to co lubisz np. orzechy, pestki z dyni, suszoną żurawinę czy banana. [...]

[...] wrażliwości skóry czerwone ślady, które zostają po podrapaniu), zmęczenie, brak apetytu? W Twojej diecie jest zdecydowanie za mało warzyw i owoców, które są cennym źródłem witamin antyoksydacyjnych, a przy zwiększonym wysiłku fizycznym zapotrzebowanie na te witaminy dodatkowo wzrasta ze względu na rosnące zapotrzebowanie na tlen, które z kolei [...]

"duzo jedz" to pojęcie wzgledne, trzeba uwazac co sie je jak trzymasz diete. Ale jak sobie wypijesz raz na ruski rok to nic zlego sie nie stanie. Lepiej wypij wiecej piwa niz wodke no ale to juz twoj wybor, popros zeby dla ciebie bylo piwo. Ma witamine B i po trochu innych witamin wiec napewno jest duzo lepsze niz gorzała. Dobrej zabawy

Muszynianka jest najlepsza pod jakim względem? :D Najlepiej smakuje czy ma więcej tych dobrych minerałów/witamin ? ;)

a jakie poradziłbys mi połaczenie z kreatyna witamin iiii???

Dzisiaj przyszła paczka z nagrodami. Muszę przyznać, że firma Olimp naprawdę się postarała :-) Wewnątrz opakowanie kreatyny, witamin i minerałów, 1 próbka mixu kreatynowego, 3 próbki białek oraz 1 próbka bulka. Do tego magazyn Perfect Body oraz katalogi Olimpa i Biogenixa. Dziękuję serdecznie, a produkty niebawem przetestuję. [...]

1. źródło białka (chudy nabiał, jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) A źródło tłuszczy?

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html bcaa z hi teca, witamin omega3 np.olimp, jak masz kasę to kup zma poprawi jakość snu

Kotlet, wrzucasz do miksera obrane CALE owoce , zalewasz mlekiem i sie samo robi, mozesz dodac miodu jeszcze, moze nie az tak dobre, bo dosc geste wychodzi ale stary, same owoce, cale plus mleko i miod i dostarczasz tyle witamin ze szok...

Możesz,ale ceniłbym je głównie jako źródło witamin i skł mineralnych-wybieraj takie,które mają jak najwięcej warzyw i które nie są robione na jakiś zawiesistych,nieznanego pochodzenia zacierkach

Ze względu na możliwość "przedawkowania" witamin w nim zawartych.

[...] i nie dostarcza organizmowi tego co mu potrzeba do prawidłowego funkcjonowania, dlatego organizm jest osłabiony i czujesz się senny. Drugą opcją jest też zbyt duże ilości białek w diecie, które w nadmiarze bardzo negatywnie oddziaływują na organizm. Co do samych witamin pierwsze objawy osłabienia organizmu wynikają z niskich ilości witaminy C.

[...] No do 2 posiłków dodałem również warzywa takie jak kalafior i fasaolka zielona kcl. 3900 białko 260g tłuszcze 79g weglowodany 499g Suplementacja 5 tabl. jabłaczanu Trec cm3 rano i 5tabl. Trec cm3 przed treningiem 13g BCAA przed treningiem . 1 tabl. witamin i 1 tabl.minerałów rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a9b1a5c01d74b4ab77ed884691e760a.jpg

Witamina D, zimą około 1000 - 2000 IU na dobę (jak masz niedobory - można więcej) do tego można pomyśleć o wit K2 Witamina C też ok preparatów wielowitaminowych - nie kupuj, szkoda kasy jak masz wszystkie w/w preparaty to uważaj by nie przeładować - np żelaza. 1tb witamin activlaba pokrywa już 100% zapotrzebowania na ten pierwiastek, a mało który [...]

[...] - 3 a 6 posiłków to wielka różnica. Nikt nie karze Ci napychać się nie wiadomo ile kaloriami, wystarczy mały, zbilansowany posiłek. Organizm musi się przyzwyczaić. Co do witamin...ja zażywam multiwitaminę dostępną w aptece, nie mam raczej problemów z witaminami...mogło by Ci to starczyć. Jeśli chodzi o odżywki - zapomnij. Po ok. 3, 4 a nawet [...]