No trening mam na bieżąco od roku,sam biceps urósł mi z 27 cm na 31 cm.No a mówicie bierz witaminy,białko itp a ja się pytam dokładnie o firmę jaką polecacie tego białka,witamin itp. Noi ktoś się zapytał co to dla mnie zdrowo się odżywiać.Otóż czyli nie mam specjalnej diety lecz nie jem tłustych rzeczy oraz słodyczy.Na śniadanie staram się zjeść [...]
aha,ok.Ale pytanie pada nadal o dobrą i tanią firmę białka i witamin a najlepiej też kreatyny
[...] BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram PS: Do tych witamin i kreatyny dorzucę chyba właśnie te białko a w dietę postaram się wprowadzić owoce noi rano zaczne jeść owsianki Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-06 [...]
Witaminki witaminki, dla chłopczyka dla dziewczynki.... i to w jakiej cenie... zestaw witamin i minerałów dla koni i byków, jak masz hajs na zbyciu, to kupuj, ale nie spodziewałbym się po czymś takim cudów
Ja bym zrobił cykl z mono a białko/wegle w prochu dodał jak braki w diecie wypadają + zestaw witamin itp. A reszte wydał na coś innego.
1 sniadanie 7:00 100 gr ryzu + 250 ml mleka DAJ JAKIEŚ ORZECHY, RODZYNKI,ŻRUDŁO WITAMIN. 2 sniadanie koło 10-11 2 kanapki chleba razowego z szynką + 30 gr rodzynek DODAJ JAKIEŚ WARZYWO, OWOC ITP. 3. godz 3: 00 odiad pierwsze danie 100 gr piersi z kurczaka , serek wiejski, jakies warzywa 4 godz 3:30 obiad 2 danie ryz 100 gr + jakas ryba albo [...]
Mam w zasadzie ten sam problem. Kiedyś próbowałem szczepionek i niby coś pomagają ale nie eliminują możliwości złapania choroby. Zawsze w okresie "zagrożonym" łykam dodatkowe ilosci witamin, stosuje równiez rózne srodki poprawiające odpornosc(jakies zioła matka mi robi zawsze) i przede wszystkim uwazam na siebie i to co robie
z witamin na brak apetytu itp to spróboj B12(dibencozide podobno zwieksza apetyt a to jest b12) Dodawaj tez imbir do posiłkow
Dzisiaj będę starał się zapisać do endo. Co do redukcji to poleciało sporo bo ze ~120 na 66 kg. Być może mam niedobór witamin po prostu, na pewno żelaza bo jest przy dolnej granicy normy. Kurde przy takim teśćiu to masy nie zrobię konkretnej.
endo test też idzie bez problemu podnieść tylko to proces długofalowy, oczywiście produkty naturalne odpadają oprócz killku dodatków witamin i minerałów wspomagająco.
wnc1964 - z witamin rozumiem że cynk, b6 i d3 ?
[...] ale jakosc bedzie kiepska...majac diete zbudujesz miesien przy minimalnych lub znikomym zatluszczeniu. Jedzac po popadnie na ssaniu moze Ci niezly baniak urosnac. Branie witamin mineralow takze ma duze znaczenie zaplecze suplementow to rownie wazna sprawa wiec pameitaj. Przykladem u mnie chlopaki na silowni zarzucili omnadren no i widze po [...]
ile kcal jadlws do tej pory? to w/w wydaje sie bardzo malo jak na Twoje warunki, tłuszcze osobiscie bym podbil do 1g/kg , jezeli to redu to bialko dal na 2-2,5g/kg, no i mimo wszystko bardziej urozmaicil jadlospis, bo w taki sposob szybko mozna dorobic sie niedoborów mineralow i witamin, co moze odbic sie na zdrowiu, wynikach
Wędliny są cennym źródłem pełnowartościowego białka. Najwięcej znajdziemy go w odmianach chudych np. w szynce i polędwicy. Wędliny są również źródłem żelaza, cynku, fosforu i witamin z grupy B. Główną wadą wędlin jest wysoka zawartość soli. Producenci nie „oszczędzają” również na niekorzystnych dla organizmu związkach [...]
Nie nie nie i jeszcze raz nie Nie widze sensu pakowania do takich zestawow witamin Witaminki to sobie kupie porzadne osobno... podobnie omega i zma! Malo kogo pozniej bedzie stac na zestaw za 500zl. zestaw masowy powinien w sobie zawierac: kretke/stack, gainera, bialko, carbo - a tak wlasciwie moznaby olac gainera bo z carbo i bialka mozna [...]
Witamin tych syntetycznych i tak nie ma, no ale jak już masz to bierz.
[...] było trochę się diecie przyjrzeć, bo suplementy mogą pomóc, ale nie zastąpią wszystkiego. Spróbuj sobie kiedyś to wszystko co jesz spisywać i wrzuć w kalkulator na potreningu.pl Dla mnie na pierwszy rzut oka, to tam brakuje witamin - dorzucasz owoce i surowe warzywa do tego wszystkiego, czy tylko kanapki + mięso z ziemniakami/makaronem/ryżem?
Suplementacja witamin jest potrzebna przy niedoborach jakie powstaja w przypadku choroby, wyczerpania fizycznego itp. Zazwyczaj producenci podają na opakowaniu ile dane wotaminy realizuja dziennego zapotrzebowania w %. Ale tak naprawdę suplementacja multiwitaminami jest mało skuteczna gdyż większość ulega rozbiciu w wątrobie co powoduje że [...]
słabo szukałeś http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Pak-t294733.html Po drugie, jakich efektów oczekujesz po zestawie witamin i minerałów?
Animal pak dobry drogi zestaw witamin Za taką kasę ja bym kupił 2x CP
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
