witamin

[...] i tłuszcze Owszem,w okresie budowania masy i to w przypadku ektomorfika i co miałes na mysli "Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku " ? Na 5 białek jedno żółtko,to optymalny bilans aminokwasów i tłuszczów w okresie redukcji i odpowiednia podaż witamin zawartych w żółtku. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-03 15:14:15

No chyba zdecyduje sie na to białko,mysle takze nad jakims zestawem witamin.Bo przy redukcji czesto wystepuje ich brak.W tej sprawie tez moze mi cos doradzicie??

A jakbym kupil w aptece jakis zestaw witamin np.centrum,mozna takie cos czy nie bardzo??

to głupie ale też to mam. mi najczęsciej drętwieją palce u lewej ręki. dziwne to... witamin mi napewno nie brakuje żadnych

[...] mięśniowej osłabienie a nawet uszkodzenie narządów wewnętrznych :głównie serce, wątroba, spadek wydolności płuc, śledziona, nadnercza, mózg ospałość podenerwowanie ( brak witamin, witaminy nie maja się w czym rozpuścić :) ) wypadanie włosów łamliwe paznokcie utrata naturalnej odporności organizmu Flora bakteryjna w przewodzie pokarmowym [...]

jeżeli dobrze cie rozumiem to chcesz zeby mama schudła dzieki tranowi? jak tak to nic to nie da, tran może służyc jako żrudło kwasów tłuszczowych i pewnych witamin rozpuszczalnuch w tłuszczach, ogólnie mówiac jest to uzupełnienie diety w omege-3, a mama powinna ułożyc sobie diete z ujemnym bilansem kcal zdr

[...] treningowym. 4. Smialo sobie te jablka jedz, ale raczej w godzinach porannych. No i nie wiecej niz 2. Ta zupka...nie wiem, sprawdz w dzienniku Vitalmaxa zawartosc tych kostek, bo ja osobiscie jak najmniej chemii uzywam i wole warzywa swieze. Jesli juz to jak najmniej rozgotowane te warzywka, aby dostarczyc organizmowi max witamin itd powodzenia,

[...] czy np. wlasnie ten kawalek ogorka, pomidora i salaty przed trningiem bedzie mial duzy wplyw na wchlanianie? PS. Moze w kewstii jabłek źle to ująłem - nie chodzi o dopełnianie, wiem ze mozna zastapic to czyms zypelnie dowolnie innym:) Martwi mnie tylko to ze troszke za malo witamin mam w diecie. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-30 15:56:45

jak za malo witamin a warzyw jesz ile mozesz to co za problem dokupic witaminki ? olimp w formie chelatow nie sa zbyt drogie a sprawdzone

[...] amin katecholowych, czyli każdorazowo nawet przy treningu siłowym - zwiększenie częstości skurczów serca - przyspieszenie procesów myślowych, pobudzenie - wzmagają zużycie witamin B1, B2, B12, C, D, upośledzenie przekształcania karotenu - możliwa awitaminoza A - ryzyko zmniejszenia masy kości (wzmożona resorpcja, uposledzona synteza kości, [...]

po takim czasie organizm wrócił już dawno do normy.Raczej skłaniał bym się ku jakimś brakom witamin i minerałów przemęczeniu kiepskiemu odżywianiu gdzieś tu tkwi przyczyna.

Mało kto wie o tym ale typowymi objawami niedoboru witamin z grupy B jest właśnie otępienie trudności z koncentracją stany lękowe złe samopoczucie a nawet depresja. Dlatego proponuje zakupić jakikolwiek zestaw. Najlepiej pełną paletę w jednym preparacie. I suplementować się tym cały czas 50-75% zalecanej dziennej dawki na opakowaniu. Raz na kilka [...]

To jakiś pożądny zestawik witamin trzeba zakupić może animal pak ??

Czemu nie. Na jeden cykl taki zestaw witamin "od A do Z" powinien być jak najbardziej dobry. Takie uzupełnienie ogólne ew niedoborów. Na dłuższą metę jednak wyjdzie drogo. Dlatego po czymś takim kontynuuj suplementacje zwykłym prostym preparatem za kilka zł/mc. w skład którego wchodzą Wit B1 B2 B6 PP itp. Są na prawdę tanie i skuteczne. [...]

Hmmm dzieki dziewczyny, ja nie jem zadnych witamin ani wapnia coz lece dzisiaj do apteki, choc moze powinnam zamowic jakies specjalne dla sportowcow? mozecie cos poelcic , bo ja juz mam kociokowik w glowie od namdmiaru informacji? Jeszcze chce was prosic o polecenie jakiejs wlasciwej odzywki bialkowej dla mnie, najlepiej o smaku [...]

Jeżeli chodzi o nadmiary witamin z grupy B. Ja przez jakiś okres biore masywne ich ilość, zaczynając pewnego dnia od 18 tabletek ultimate nutrition, stopniowo zmnijeszałem ilości - aż do dzisiaj kiedy nadal jem ich b. duże ilości, jakieś 1/3 tej ilości róznych marek. 1 tabletka: b1 - 50mg b2 - 50mg b3 - 50mg b5 - 50mg b6 - 50mg Biotyna - 150 mcg [...]

zapomnialem dodac ze trn pierwszy to witamin shop 600g 35zl

Wiec jeśli przed i po piciu uzupełniam poziom witamin i minerałów alkohol nie ma znaczącego wpływu na moje efekty w sile/masie ?

[...] sprawdzić i zbadać co i jak sprawa wygląda dla pewności możesz jeszcze zrobić badania kontrolne, a potem skonsultować je z lekarzem - może masz niedobór pewnych minerałów, witamin...? palisz? mam też jakieś wrażenie, że całe zmęczenie, brak energii łączy się z Twoją psychiką ;-> ponadto rozejrzyj się po tym forum, np. w dziale Odżywianie [...]

[...] mogą występować ze względu na : - leki - nadmierny wysiłek umysłowy w ostatnim czasie lub wysiłek fizyczny w godzinach popołudniowych poprzedniego dnia - przy niedoborze witamin i mikroelementów, np. magnez - niektórzy ludzie reagują tak w stosunku do zmian ciśnienia Może spróbuj kupić magnez w aptece, jeśli pomoże to oznacza, że masz [...]