Warzywa mają być wszędzie prócz posiłków okołotreningowych. One mają szereg przydatnych właściwości, a najważniejsze są takie, że dostarczają witamin i minerałów, wypełniają żołądek przy niskiej podaży kalorii i mają odczyn zasadowy. Pamiętaj, że białko to kwas, tak samo tłuszcz. A Ty musisz trzymać pH na odpowiednim poziomie, więc jedz warzywa.
Zainwestuj może w te preparaty na włosy itp. jak krzem, jakaś pokrzywa itp. przedewszystkim odpowiednia ilość wszystkich witamin i min jak nie suplementujesz dodatkowo wit i min, to może w tym problem
Soczyste jabłko, pełen witamin symbol zdrowia, może doprowadzić do poważnej otyłości. Bo fruktoza, czyli cukier owocowy, jest głównym winowajcą nadwagi. Dietetycy twierdzą, że fruktoza to najbezpieczniejszy z cukrów prostych: jest dwa razy słodszy od glukozy, więc zużywa się go o połowę mniej. Ale ta teoria właśnie okazała się pułapką! Szklanka [...]
Podobno aminokwasy mają największy wpływ na stan włosów i paznokci. Raczej niż kompleksy witamin lepiej chyba brć suplementy z aminokwasami właśnie. Ze znanych mi tego typu preparatów jest tylko Onozis, ale mogę go z czystym sumieniem polecić, bo sprawdzalam na sobie i działa świetnie.
[...] lub pojedyncze opakowanie, ale ta promocja opłaca się bardzo. Jedząc regularnie warzywa i owoce dostarczamy wystarczającej ilości witamin, z minerałami bywa gorzej, szczególnie że część z nich tracimy podczas pocenia się przy wysiłku, oraz w wyniku mechanizmów fizjologii wysiłku (magnez, wapń) mamy [...]
Warzywa to cenne źródło witamin, zielonolistne są najbardziej wartościowe - i choćby mała dawka powinna być uwzględniona w każdym posiłku - natomiast NIE ZALECA się jedzenia warzyw przed i po treningu z uwagi na PUSTE KALORIE. Wiadomo jak sobie dodasz plasterek pomidora czy sałaty to nic się nie stanie, ale nie zawalaj 1\3 talerza sałatkami i [...]
witam zakupilem metke jak wyzej...od jutra che zaczac 1 cykl dokupilem troche witamin..celem cyklu jest przybrani masy miesniowej bez zbednego tluszczu waze ok 85 stan zdrowia spoko staz na silowni jakies 2 lata biceps 39 klatka 110 posze o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz w doborze diety tzn nie szukam gotowej ale wskazuwek co jesc..nie trzymam [...]
[...] jogurtem albo koktajlem owocowym.. Posiłki około treningowe nie powinny zawierać WOGULE WARZYW! Owszem w ciągu dnia nawet trzeba, ale przed treningiem nie potrzebujesz witamin tylko jak najwiecej B i W. 1\3 talerza załadowaną warzywami zamień na większą ilość miesa albo ryżu, później na treningu zmetabolizuje się to na większa energie. [...]
Witam !!! Sorry za błąd,źle napisałem w pierwszym poście ze dodaję 20 tabletek.W rzeczywistości jest to jedno opakowanie witamin składające się z 10 (!!) tabletek. A to,ze nie jest to już isotonic..no trudno.Mam nadzieję jednak ,że coś im to pomoże
Od tussi Ci sie maly skurczy Kreatyna-na dwoje babka wrozyla. Przy krotkim, intensywnym wysilku-ok, jednak przy dluzszych biegac-juz nie. Z supli nie ma takich, ktore daja kondycje i wytrzymalosc, byloby za latwo. Ale mysle, ze pomocne bedzie bcaa/napoj izotoniczny/kompleks witamin i mineralow/zma.
Witam mam 17 lat i trenuje piłkę nożną . miałem przerwe 2 letnią i teraz mam bardzo słabą kondycje i wytrzymałość . Mam 180 wzrostu i wazę 64 kilo. Podobno dobre są aminokwasy , węglowodany coś w tupkach ;p i nie którzy mówią ze tusipect działa dobrze na wytrzymałośc . Czekam na waszę odpowiedzi i nazwy wspomagaczy witamin itp ;)
Dziękuję za niepokój związany z regeneracją, ale na razie nie narzekam. Odkąd do diety dorzuciłem więcej witamin i minerałów nie miewam skurczy, BCAA też robi swoje. Wydaje mi się że nie mam problemu z regeneracją ( o dziwo zachodzi u mnie bardzo szybko ). Pzdr.
[...] jest podobnie. I mam odnośnie tego pytanie czy da mi to coś jak piłbym to białko wieczorem( na kolacje jest go mało trochę). Proszę też kogoś, aby powiedział mi odnośnie witamin (czy takie jak są wystarczą)oraz czy tego knockout'a lepiej jest brać przed treningiem czy po? Czy po treningu jak chce wypić białko i wziąć kreatynę to muszę robić [...]
[...] ryb, nie pijasz tranu czy innych źródeł z o3, możesz uzupełniać ją ilość tych kwasów w diecie. Rodzynki możesz zostawić, możesz sobie też zarzucić morele suszone, mają dużo witamin. Pierś z kurczaka możesz, a nawet warto by było zamienić na mięso czerwone. Zamiennie stosuj z rybami tłustymi, nie z puszek, nie wędzone. Multiwitaminę oraz magnez [...]