witam

Witam mam prozbe co polecicie b.dobrego na rzezbe niemusi byc Olimpu. Najlepiej zestawy i ile mozna osiagnac.

Witam Musze zmienic troche moj trening bo troche sie przytylo;) Mam 19 172cm wzrostu 73kg biceps 39cm, klata 109cm, udo 53cm, no i brzuch 82cm, chcialbym troche tluszczu stracic, tareczka tez by sie przydala;) Ostatnio zaczalem robic treningi szybsze po 14 powtorzen cwiczenia, jedzenie ograniczam, staram sie jesc jak najwiecej bialka. Co jeszcze [...]

Witam Jak narazie nie mam za wiele pięniędzy,dopiero we wakacje gdybym poszedł do pracy coś bym zarobiłMyśle że do 1000zł mógłbym odłożyć. A wiatrówke to bym kupował w celu rekreacyjnym. Czy nie mając jeszcze 18 lat,mógłbym coś kupić bez zezwolenia i spokojnie z niej korzystać?? Pozdrawiam

Witam, napiszcie czy taki zestawik moze byc? Mam zamiar kupic Kreatyne mikrorozdrobniona Trec'a z dextroza + dibencozide magnum Megabola + białko WPC 80% Trec'a + L - Glutamina Powder Olimpu. Napiszcie czy jest to dobry zestaw, jeśli tak to czy firmy dobre wybrałem? Chce zwiekszyc siłe i objętosc miesni, niechcialbym niepotrzebnego [...]

heheh..wlasnie udalo mi sie otworzyc kawe..<wow>..wiec witam was bardzo serdecznie... co do oliwy to z cytryna..jak moowiel kanar... i tym milym akcentem..moowie dobranoc..%)

witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić dlaczego wszyscy radzą żeby nie brać mety na noc? podobno do 18 z góry dzięki:)

witam wlasnie skonczylem cykl z deki 1ml/50mg 16 strzalow i 10 prolongatum,wyniki ok 6kg moze nawet 5,5 mizerne,chce teraz przed latem wziasc jeszcze cos to bedzie moj 2 cykl co proponujecie tak do 1200-1500zl zeby uroslo jak najwiecej misa i najlepiej ladnego,dodam jeszcze ze mam 19 strzalow winstrolu z zambonu 1ml/50mg,waze 80kg,172cm [...]

Witam, Od maja zaczęłęm rzezbe i wiadomo dieta 2g wegłi i 2g białka. HMB , LKarnityna no i zaczełem brac Efedryne + Kofeine i Aspiryne, ale szczerze mówiąc nie dostałęm takiego kopa jak myslałem, no ale waga łądnie spada bo mam duzo aerobów. I tak zaczełem brac 1dzien - 25 mg efki , 100 mg aspiryny, 200 mg kofeiny i NIC nie ruszyło mną 2 dzien 75 [...]

Witam wszystkich! Zalozylem tego posta, aby sie podzielic wrazeniami po zjedzeniu Stanabolu. Zjadlem 100 tabsow po 5mg. Stosowalem 3 tabsy dziennie, czyli ponizej zalecanych dawek. To byla moja pierwsza stycznosc z koksem. Efektow w postaci przyrostu masy nie spodziewalem sie wcale i tak tez bylo. Waga zostala ta sama i obwody tez. Stanabol [...]

witam chyba chce cos zrobic z soba na wiosne i mam ochote na ta diete tym bardziej ze juz kiedys bylam na nisko ww przez 2 miesiace i bosko sie czulam nie chce duzo stracic - wystarcza 3-4 kg ale te ostatki sa najgorsze i najbardziej drazniace - coz kazdy ma swojego bzika KTO TEZ ZACZYNA TĄ DIETKE? dzis moj pierwszy dzien czy ktos wie po jakim [...]

Witam, Cwicze juz troszke ponad rok. Mam 24 lata. Z natury bylem chudy - ponad rok temu wazylem 67-68 kg przy 181 cm. W tej chwili waze 77 kg. Biceps urosl mi przez ten rok z 31 na 34 cm. Klatka z 98 cm na 104 cm. Przedramie tez ladnie uroslo. Wiec jakis tam postep jest - jestem zadowolony. Opisze jak trenowalem: zaczynalem od ACT - chyba 3 [...]

witam za miesiac bede na Bialorusi w Minsku i chcialbym przejsc sie do klubu w ktorym trenuje Ignaszow :) czy ktos wie jaki jest adres tego klubu lub nazwa? :)

Witam potrzebuje wytycznych co do diety trenując takim oto planem: http://www.sfd.pl/temat32027/strona1/

witam mam pytanie rozpadla sie sekcja tajboxu (Strefa Walki) na Jackowskiego(Modena) w Poznaniu zowodu wujazdu trenera :( czy w Poznaniu mozna teraz trenowac tajbox? ale nie kikboxing z elementami tajboxu ( w dodatku w niewielkiej ich ilosci) :(

witam wszystkich.Mam takie małe pytanie poniewaz sam nie za bardzo umiem sobie z tym poradzic.Planuje zaczac sie rzezbic.Problem polega w tym ,że wszystkie posty w archiwum w fazie rzezby nie odzwierciedlaja mojej sytuacji.Chodze na siłownie i dodatkowo trenuje piłke nozna >Treningi mam 3 razy w tygodniu.Siłke tez około 3 razy.Mógłby mi ktos [...]

Witam, mam pytanie: jeżeli mam zbyt słabe mięśnie nóg to będzie mi trudniej zrobić szpagat? i czy mogę po treningu nóg rozciągać się?. Dzięki za informację. Pozdrawaim pa

Witam całe sfd i pozdrawiam w zasadzie to nie rozpaczam że tak sie dzieje ale powiedzcie mi czy częste uprawianie sexu może mieć negatywny wpływ ze wzrostem masy mięścnowej (hii ale pytanie eh) jak nie ten dział to sorx

WITAM!!! mam pewien problem! w pazdzierniku zeszłego roku wziałem 100 tab. metki i nie uzywałem clomidu lub tego podobnych srodków!( oprócz sylimarolu)w marcu wziałem jeszcze 50 tab metki i oprocz tego nic juz nie brałem! moj problem polega na tym, ze teraz cwiczac na odzywkach przybieram kilka kilo ale potem w dosc szybkim czasie gubie to mase co [...]

Witam ja stosowalem v12 z loadedem i pro whey sni. Po kilku dniach ostrej pompy musilem odstawic loaded bo jak zaczynalem cwiczyc na silowni po pierwszej seri lapal mnie potworny bol glowy taki ze asz ochciewalo sie wszystkiego a wszczegulnosci cwiczen. Nie wiem czemu tak to na mnie dzialalo byc moze dlatego ze cisnienie krwi sie zwieksza. Jak [...]