witam

Witam , obecny hit to ten post :) http://www.sfd.pl/temat131700/

witam.chcialbym odchudzic cialo-szczegulnie brzuch.cwicze ostro od 3 tygodni -sa juz pierwsze wyniki-brzuch robie 2 razy w tyg. do tego biegam 1-2 razy w tygodnu, ograniczylem spozywanie posilkow, do tego biore l-karnityne, posiadam rowniez hmb. czy lykac dalej karnityne czy moze przezucic sie na hmb-a moze stosowac oba na raz. szkoda mi [...]

Witam. Czy zasadne jest połaczyć trening na rzeźbę z aerobami tzn. po treningu zapodać sonie no 45 min orbiterka? Dodam, że mam na celu trochę kg zrzucić. Pozdr.

witam słonecznie kawe mam łóżko mam nie napisze czego mi brak ... tycco zrobiłam wczoraj badania dodatkowe finnie barbarossa z maltozą tworzy nieezpieczna mieszankę

jaki lolek ... Mb witam

Witam... To Mirek przeprowadza się do White Stoku???? czy będzie dojeżdżał??? Fajnie macie.... To tak z czystej ciekawości... ..Pozdrawiam...

Witam... Z doswiadczenia pewnie wiecie co jest lepsze w spalaniu tluszczu. Chodzi rowniez o fekt jojo, czy lepsze jest CLA od Fat burnera? chodzi np. o produkty OLimpa. Pozdrawaim.

Witam. Muszę więcej czasu poświęcić na zakończenie studiów, praca dyplomowa, egzaminy i parę innych rzeczy związanych z codziennością... Do tej pory byłem na cyklu masowym, trening 3 razy w tygodniu, grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Brzuch częściej. Trenuję regularnie od 5 miesięcy. Nie chciałbym całkowicie rezygnować z siłowni na pewien [...]

Witam! Zazywam silowni (2-3x w tygodniu), uzywam kreatyny + BCAA + bialko w dawkach zalecanych przez producentow. Jednoczesnie jednak biegam i staram sie przygotowac do dluzszych dystansow. Cykl kreatyny sie zaraz skonczy. Co brac potem aby w czasie dlugich biegow nie tracic miesni? Dodam ze zamierzam rowniez wtedy zakupic jakiegos Fat Burnerka. [...]

No to widzę że znowu się zaczynają kłotnie Witam nowego sponsora Forum

Witam, panowie mialem kiedys podobny problem, rowniez palilem faje i mialem problem z masa (szla, ale bardzo opornie). Rzucilem ten "shitt" ponad 4 miesiace temu i po dwoch miechach masa skoczyla mi 11 kg. I tak jak Zakrześ mowil fajki hamuja apetyt, bo odkad nie pale czesciej chce sie jesc, jem wiecej i robie to z przyjemnoscia. [...]

bry..troche zaspalem....i przez pewne zajscie /przejalem sie strasznie %)/ nie pozegnalem sie wczoraj.przepraszam..hrhrrrr..finka wie o so chodzi ;) a teraz was ladnie witam...:) btw..pierzaku..mikroforon bedzie na 100% w sobote...

Witam wszystkich. Pytanko: czy stosował któryś z grupowiczów w czasie cyklu (ewentualnie po nim) BCAA? Problem jest z jednej strony taki: zawsze po treningu (4 x tyg. ok 60 - 70 minut) robię trochę aerobów (rowerek, brzuszki itp...około 20 - 30 min.) i nie bardzo chcę spalać mięsień a tylko tłuszcz. Czy stosowanie BCAA zapobiegnie temu? Z drugiej [...]

witam:) mam pytanko, odnośnie kreatyny. Mianowicie, czy mozna trenowac w trakcie jedzenia kreatyny jedną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu, przy dość dużej intensywności(np. ok 16-18 serii na klate)?

Witam Jestem nowym uzytkownikiem.Wiec mam 17 lat..172 i 61kg..jak dla mnie jestm chudy..chcialbym troche przytyc..jem duzo..bardzo duzo..ale to nic nie pomaga..Moze jak bym rzucil palenie to bym cos przytyl??Albo to dlatego zewzgledu na moj wiek..Jak mysliscie?? Pozdro

Witam Dodaj swoją stronę do Największej TOPLISTY Stron Kulturystycznych, zwiększysz dzięki nam kilkakrotnie oglądalność swojej strony.

[...] tym momencie srodki finansowe jakie bede mogl rozdysponowac na suple bede niewielkie dlatego zastanawialem sie nad kupnem tauryny jako antykatabolika i jakiegos preparatu witaminowego.Czy te dwa suple w polaczeniu z gainerem to dobry pomysl? Jesli tak to jak najlepiej je dawkowac i w jakich porach?Jesli nie to na co lepiej przeznaczyc kase:)?? [...]

Witam Mam pytanie - czy oplaca sie pic mleko jezeli chodzi o Mase? W koncu wypicie mleka to jakies 30g bialka. Ale slyszlem ze z tych 30g przyswaja sie tylko jakies 5% - 10%. Czyli bardzo malo? Wiec jak to jest w koncu?

witam witam... wreszcie odwiedzialm Cie w Twoim dziale Jagodka

witam Mam pytanie odnośnie diety podczas cyklu.Chciałbym przybrac jak najwiecej masy mieśniowej i tłuszczu jezeli to możliwe nic:) wiem ze jest to trudne do zrobienia ale.. Jezeli podczas cyklu zwiększe spożycie białka do 5 g/kg wagi ciała,węgle ogranicze do 2-3g/kg i tłuszczu min. czy nie odniose zamierzonego efektu? Przyswajalność białka podczas [...]